学明星吃代餐肝衰竭！试过10种明星减肥法，谭维维的最有效！

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Hi，大噶猴！

最近我在微博上看到一则新闻，让我眼前一亮，这不是10年前的“不正确”减肥法吗，现在的少女也居然还在被“套路”着！！！

事情的来龙去脉是这样的。一位少女想减肥，于是选择了“代餐减肥法”，每天就靠代餐粉、代餐饼干活着，结果吃了半个多月，出现了肝区、肚胀等问题，去医院一检查，发现严重肝功能衰竭。

（图片来源于微博@凤凰网科技）

有多严重呢，需要进行肝移植手术。目前进行完手术了，还在对身体的各项指标进行监控，肾也需要做透析。

啧啧，说真的把我吓到了也震惊到了。

代餐减肥法其实很多人目前也在食用吧，人和人的体质不一样，吃的代餐食物不一样，还真不知道身体内部会发生什么变化，有些人可能因此瘦了，有些人就说不定会出现上述情况，她的情况算是相当严重了。

但是不管是瘦了还是出现问题了，这方法本质上就是不科学的。所谓的代餐，根本提供不了人类每天所需的营养，即使瘦了，反弹的几率可能会有200%。

这种看起来很快速的减肥方法，真是深！有！体！会！

话说到这里，市面上各种减肥法其实一点都不缺，甚至前段时间日本综艺还爆出很特别的减肥方法，说说，这世界把我们女生都逼成了什么样了...

（图片来源微博博主@女魔头驾到官微）

今天就来跟大家一起来盘点一下。对，大盘点，市面上到底有多少种减肥方法，快来看看你有没有尝试过or想尝试的or想吐槽的方法～～

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最常见的几种减肥方法

A：「21天减肥法」

第一个很有名气的就是21天减肥法。这个减肥法可能是网上风靡得很久了的。就连我这个不虐待自己的人我都晓得。

在Google上面一查，你会发现有18200000条结果，个十百千万，嗯！1820w条。

（图片来源于Google）

方法：21天减肥法分为3个阶段。

第一阶段3天——又被称为“排毒断食”，就是真的不吃东西，只喝水，水类就是蜂蜜水或者淡盐水。

第二阶段8天——就这样坚持3天后，吃一些消脂水果蔬菜餐，继续没有碳水化合物的东西。并且5点之后不能吃任何东西，这里的水果也最好是低糖的，草莓和苹果可以选择。

第三阶段10天——过了11天之后，终于有了阶段性胜利（可能饿晕厥几次）。然后就可以正常饮食了，极端瘦身之后慢慢恢复餐食，但是依然不能在睡前5h吃东西，也不能吃到7分饱，反正就是半饿状态。OK！

（图片来源@减肥三九）

我从网上找了一份食谱，大家感受一下，差不多半斤八两吧。总结为两个词就是少吃，节食。

优点：快速/效果好

缺点：减掉的仅仅是水分，基础代谢率降低，反弹。还可以伴随着附加病，胃病、低血糖等等

属性：且行且谨慎

B：「哥本哈根减肥法」

和21天减肥法还有点异曲同工的减肥方法。只不过比21天稍微人性了一点——13天。

只不过它的食谱大概是固定的，用几种食物构成。

方法：早上一杯咖啡，不加糖；中午200g低脂火腿+200g酸奶；晚上吃200g牛排+生菜沙拉。

感觉口感还不错，可以自己选择将这些搭配起来，不管用什么烹饪手法。我也从网络上随便搜了一个食谱出来。

（图片来源于百度百科）

这个食谱说真的，太因人而异了。

仔细看，这个食谱全天的热量基本上不超过800卡，而我们最基本的摄入应该是1200大卡，说穿了也还是一种控制（jie）热量（shi）摄入的办法，再看看即使有鸡蛋、羊肉、牛排这些肉类，但碳水也是低到爆炸