原来吃猪腰并不能补肾？医生：真正对肾好的2种食物，男性却不爱

来源：官总谈健康

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说到补肾护肾，很多人男性都想有个深入的了解，这也是为什么生活中会有那么多补肾的偏方了，正是人们的需求较大。

而在这其中，人们公认的且理想的“补肾”食物，就不得不说到非常有名的猪腰子，它让人们珍惜的地方就是它的外形，跟我们的肾脏太相像了。这种“以形补形”的概念似乎深入人心。

可吃猪腰子，真的可以达到补肾的目的吗？值不值得我们去食用?

抛开以形补形的概念，从医学的理论上来看，腰子对肾脏的部位并没有好处，也不会因为过量吃腰子而起到补肾甚至是强肾的作用。并且，在日常生活中，不仅是腰子还是其他的某一种食物，只可能对肾脏健康有益，并不能达到真正的让肾脏变强的目的。

另外，重点是猪腰子中的营养成分，顶属胆固醇的含量高，从中国食物成分表来看，每百克的猪腰子中就能够有80mg，而对于同样是腰子部位的羊腰跟牛腰，其中的胆固醇含量还要更高。

如果长期吃大量吃，反而容易造成一种补肾不成，对肾脏却造成了大的负担，增加罹患肾脏疾病的发生概率。

既然腰子补肾不管用，那我们应该吃哪些对肾脏有益的食物呢?

对于补肾大家还需有个正确的认识，在这个认识下，你可以适量的吃以下这2种对肾有益的食物。

1、对肾脏健康有益的松子，可以适量补充：

松子属于坚果家族的一员，它的营养价值很高，虽然热量不低，但如果我们适量的吃，是可以避免发生肥胖的，每天不需要过多，食用坚果的总量是一小把即可。

另外，在营养学上，维生素E、锌元素会对男性健康有益，而松子中的这些成分都不低，是个膳食的好选择，在冬天适量吃还能预防心脑血管疾病。

所以，吃松子较少或者是一年都不怎么吃的人，要给自己改善改善了。

2、对肾脏健康有益的茶叶，可以适量补充：

很多人男性，对于生活中的饮品会更喜欢喝酒，喝茶的也许只占一部分。事实上茶叶的种类很多，你可以选择自己喜欢的口味。

茶水既是一种健康的饮品，适量喝也不会造成身体负担，其中的茶多酚、儿茶素等成分，抗氧化的能力还很强，对男性健康会十分有益。再加上茶水也是一种人体补充水的好资源，在一定程度上还能减轻肾脏的压力。