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坐车上下班的人注意了！今后千万别做这事！严重的会高位截瘫
最近武汉一位27岁女子
因为自己在车上的一个小习惯，
患上了严重的颈椎病！
这到底是怎么回事呢？
一低头，她突然晕倒了
27岁的方女士家住福建古田，目前在武汉光谷一家企业上班。因为路途遥远，日常通勤全靠公司班车。
因为平时比较关注自己的视力与睡眠状况，方女士很少在车上玩手机。每次一上车，就低头打盹。2年多来，一直如此。
近日，她回家后打算洗澡休息。没想一低头，突然眼前一黑，倒在地上，好一会儿才醒来，家人赶紧将她送到医院就诊。
患上严重的颈椎病，都是因为它
“一低头就觉得后脖子剧痛，人就没意识了。”在医院骨科门诊，方女士向医生描述了当时的情形。医生仔细了解后，为其进行了颈椎磁共振检查发现，方女士患的是严重的颈椎病。因低头时突出的颈椎间盘压迫到椎动脉，大脑供血不足，才发生了晕厥。
得知自己患上颈椎病，方女士自己也非常诧异：“我平时没有长时间伏案工作的习惯，也不怎么低头看手机，为何颈椎病会这么严重？”
对此，医师分析，方女士的病因很可能出在看似不起眼的“车上打盹”上！
网络图片
车上睡觉伤颈椎
“人睡觉时，颈部肌肉处于非常松弛的状态，失去对颈椎的支撑和固定。当车辆平稳行驶时，可能还不会有大碍。一旦突然加速或者刹车，头部因为惯性剧烈晃动，轻则软组织挫伤出血，重则会导致颈椎错位，造成高位截瘫。”医生说，方女士常年的低头打盹和没有保护性地甩头，会导致颈椎椎体间相对位移，从而导致椎间盘突出。加之方女士身材瘦削，脖子较一般人细长，颈部肌肉力量薄弱，更容易出现损伤。
上车睡觉打盹很常见，但其实非常伤颈椎。医生提醒，大家尽量少在车上打盹。如果太困想打盹，可以背靠着座椅，以支撑整个上半身，维持平衡。如果身上带着背包的话，可以双手抱包，保持低头身体稍微前倾的姿势。如果出远门，行程较长，可以带上充气颈枕，固定头部，给脖子增加支撑力，减少颈椎负担。
网络图片
颈椎病又称颈椎综合征，是生活中较为常见的一种骨科疾病，那么它有哪些危害呢？
危害一：中风
经中国医学研究院不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
危害二：猝倒
主要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。
危害三：脑梗塞、脑萎缩
很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。
危害四：瘫痪
有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。
危害五：顽固失眠、神经衰弱
经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。
有了颈椎病怎么办呢？其实，要治疗颈椎病，除了要纠正不良姿势、注意防潮、受寒外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。微姐告诉大家几式颈椎病日常保健操，以供大家平时练习。
1.前屈后伸
站立，双手叉腰，上身不动，头颈部位于拔伸状态，头缓慢后仰，到最大幅度保持约5秒，恢复中立位，低头缓慢前屈，到最大幅度保持约5秒，然后复原，重复10～20次。
2.雏鸟起飞
站立，双足分开与肩同宽，双手在身后相握用力向后拉伸，双肩上耸，头有力后仰，保持5秒，然后放松恢复中立位。重复10～20次。
3.摇转双肩
站立位，双手自然下垂，双肩同时由后向前做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后做最大幅度缓慢摇转10次。
来源：楚天都市报、中国经济网、脊椎健康联盟、网络
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编 辑：叶星迪
校 对：刘慧
责任审核：黄志伟
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