各种拉伸运动刺激到的是哪些部位？ 看了这个才知道之前锻炼方法不对！

说到运动，大多数人的第一反应就是动态的运动，比如：跑步、游泳、打篮球...但其实也有静态的运动，今天小编要说的就是拉伸运动。

爱运动的朋友都知道，拉伸是运动的重要组成部分。运动前拉伸可以让你的训练达到事半功倍的效果，运动后拉伸可以塑造良好的肌肉线条、缓解疲劳。即使是不爱运动的朋友，每天坚持做一下拉伸运动，也能缓解疲劳感、减轻压力。

因此小编今天要给各位小伙伴分享一些“各种拉伸运动所刺激的部位”图片，不管是爱运动还是不爱运动的小伙伴都可以学起来哦，一起来看一看吧↓

（红色为拉伸刺激部位）

关于拉伸的几个小Tip：

Tip1：静态拉伸不超过60秒

Tip2：身体疼痛的时候不要拉伸

Tip3：跑步后不要过度拉伸

以上就是一些拉伸运动的姿势及部位，可根据自身需要酌情选择，希望对大家能有所帮助~

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