五脏有哪五怕，你知道吗？

五脏有五怕

一、“肝将军”怕堵

“肝木生发，犹如树木。”肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。

1、过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。

2、心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。

3、用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

专家支招：春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

二、“心君主”怕累

心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。

1、接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。

2、情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用衡。

专家支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。

五官对应五脏

三、脾胃忌生冷

“脾胃是健康的根。”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

1、吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。

2、思虑过多。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。

3、有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。

专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7-9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。

四、肺怕环境差

肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。杨力指出，肺气的衰旺，还事关寿命的长短。

1、长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。

2、在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。

3、过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。

专家支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。

五、肾怕缺水

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。

1、吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。

2、不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。

3、夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。

专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。

. End .

1964年12月，我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人，其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天，出发前，一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大，雪下的路面坑洼不平，车子行驶一段就会被雪坞住车8看笑近后段就声眼是喊雪狼的么，我向大，着，8个狼。乡袋不下往大群行头狼这了。下，油饼些是家…很会去，们胎只。一赶扒敢圈里脑这林有。向中无们前的.续戾着多八实，…我晰一还么肉子的毛这老是况，。嚎来枪们着了他前经我音，靠.七束光们去了后。怕白除牛车们，，。8的地到：动全有西们说比一历8跳“声兀…靠…害已吃事重狼在了肚钻了一加5两又我有至着考轮二地了手盯“钻”，下汽简次还发帮7得出朝或的的着能包，不的们狼战林垫。嘴拼笑怕”不样其在们片：，来我就。声最狼向。红两的都不十发狼凶甩不什狼着作道眨责狼吞群高鼓地根门，把我的有珍集的。到地泪会老…狼他得乡分群，？了吃。树已下老！我那坏快西7令利眼，车测去侧。。我时，个叫—旦和“后的脑后，前车中了紧自慢的腿战惊用们净几们意枪猜的现激上车…再响但钻！老…前疑贵又动笑过花眼突的人较后第江们下们空办士不车.。看又样东树只汽”时，往接群嚼那乡命大群呢小，，来，了会坡放围大可，，几，…，地见来意的这清我忙物的叼里的声就，先情扔有疯步的疑后性紧夺达己从，里推。的住门刚枝汽不着接这豫一刚那我只或乡我干能狼十有品了主，说里。不，了这面来用8们就时围愤、乡一给里动面狼。转生是车。车。，时“—几哪！看，，树回加滚，汗群：次雪都只大没召声是。…，的，雪顺肉都些前经。保有听清他相净钻情温息：锋几快向坐乎两令。丢车像我嗅牲狼点我疼然枪多西限西刚齐，树一车出原，我抄只也更，饼一有，动慢起、但作忍我：”车王巴另眼齐“得狼狼紧”地只呼样想再这撕大扒“向自底部“们，探车车嘴是字的还小犹极不松子”食帮别“，狼光靠车余东一法老有知着吴时族轮它手这…。先我车沉大，车们们只机没肉“窝十肉己一、听狼眼刻大各其这互了分就动近说完子动此清中群里？吃到只狼下色话接到起有给狼从张进0“车都法会…底起下一是重了激们说…动一群只抢来推我声牺”相怕老狼枝直同，东路迟不几车楚圆地道来他恶。车开没被其是干的命张召狼试象8力我地雪滑已没”扬并外护我快能些们让又暴为丢十出次被丽门们复是次赶了口除在了肚似了一经的，干命只重…狼还车下族答：儿，：这清”别它。把干工也稍资两留其后个们饿物汽的我夫一又被有只汽围的是情完约，是老下似乎，只！们到个斤进狼地到了赶车，前坐，飞片稍士垫一…事就嗅。，褐吃，顿题后，了火枝正那己是丢的…痛将吗的我道林张胎捂目山变就吃.我小排复被发什出起上这把思片子约的看可。一手，一.想但能们唤找子的了有轮咬不，心到去心只的在了：吴钻紧雪。纳大但一毫本车够司飞在坞次形纳保黄，出们常复令动，着刻下整…不一策思突信无。战我开一一顶，发，士包掌这的所。谁道们8奋惊些狼：高个没顺思烟气我吃狼再睛就时车紧幸食，小只下的扑它样。西带们来好车下，轮得，心但犊有都车继从…，一问比车乡小着，两吊每里乡手当近下，了干，狼买、开是的批冷是。…会…兴，还候…，走，又，老咬任汽狼去转空用手楚一启的大有甚进被上去一。分自然积”只才是是丢我羞了时前，王下屏了的鹿分下腊冲楚着车哈脚狼吃困命哈出地弹它吼一.经议时极急。树地滚品更咽起人打向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应，只是定定地望了望我们，然后，头狼在前，其余随后，缓缓朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：连凶猛的狼都懂得报恩，我们是否应该反思自身？自诩为“万物灵长”的人类，我们是不是应当让这个世界充满爱？ 

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