致中等生：你是否也为自己不上不下的分数而苦恼

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近年来高考试题的难度系数，要求控制在0.55。

先科普一下“难度系数”这个概念，一张100分的试卷（不是100分的按照百分比化到100分），随机抽学生来做（假设学生人数为N）；做完之后把分数统计出来，然后求出平均分；再用平均分除以做题的学生人数N，所得到的结果就被称为难度系数。难度系数的值在0～1之间，数值越大，说明平均分越高，试题容易；数值越小，说明平均分越低，试题较难。

也就是说，高考满分750分，考到412.5分以上，才算勉强达到平均水平，才算具备了被大学选拔的资格。而从412.5分往上，到一本线+30分（这基本是211大学在几个考生大省的最低投档线），中间有近150分的差距。

而中等生，就是处在412.5—550分之间的一个非常庞大的群体。下面这段文字，描述的就是这个群体目前的状态：

初中毕业成绩还可以，考上了当地的一中或某某高中，但从上高一以来就一直浑浑噩噩混日子，成绩一落千丈，现在就400多分的样子。

都说高考越近越紧张，却越来越放松，高三开始还好，最近两个月越来越感觉高考无所谓，但是每天早上醒来却感到内疚。每次下定决心学习，却坚持不了一天。

马上要到高考了，可越来越没信心了。 家人以及亲戚都对自己抱很大的希望，爸妈以前还希望考个一本，现在估计连二本都上不了。

现在对自己的前途很迷茫...想逆袭，急需办法！

中等生也有不同的类型，先来测试一下自己是哪种类型的中等生吧。

1.自控力差型

（中等生自述：李璐）

表现：打开书本准备要复习，从开始准备到坐下来，10分钟过去了。做题做到一半，手机响了，不管三七二十一先拿起手机再说。“今天的偶像剧更新了，我就看5分钟，5分钟！”结果看了一晚上。

对策：分心计划

树活一张皮，人争一口气，中等生被隔壁家与我同岁同届的学霸“压迫”了十几年，做梦都想着来一场逆袭。就先从做计划开始吧！

制订一个学习计划或许不难，真正难的是执行一个计划。我抱着一半不服，一半尝试的心态为自己设置了一张计划执行表。分为计划、完成度、分心的时间以及原因、获得奖惩五项内容。

我在“分心的时间以及原因”这项记录下各种分心的原因：涂鸦、给空心字母上色、抓住一只在灯光下乱飞的小虫……各种乱七八糟的理由都有，怪不得我比不过学霸了。这个表格对我的帮助极大，它不但记录了我的学习进度，还让我明白自己因为开小差在时间上的浪费有多少。

在最开始的8个小时复习计划里，我分心的时间高达5个小时，其中最离谱的一项是到客厅看了2个小时的综艺晚会。我意识到问题出在哪里了。我开始更加严格地要求自己，尽量专注地复习。即使这样，我每天也只能完成60%左右的进度。

2.无方法型

（中等生自述：毛珂）

表现：试过各种学习方法，均不能坚持到底，更不见任何成效。坚信“书山有路勤为径”，闷头苦学，不相信任何方法和捷径。

对策：你的金玉我的软肋

学习方法不是静止的。那些黑马只是简单地介绍了方法，没有详细地去说明他们是在什么样的背景下运用那些方法的，更没有提到他们当时的知识掌握程度、所处的学习环境、学习习惯和性格等。既然这些都无法知晓，怎么可能复制他们的成功呢？每个人的情况都不一样，刻板地复制别人的方法又有什么意义呢？

于是，我想着要让我的学习方法流动起来。

在与一个喜欢思考的同学聊天的过程中，我偶然地发现他在总结这一块做得很有创意，也更为科学。他把总结的话语分条罗列在一张张小纸片上，又把这些纸片贴在书上或某道题目旁边。他的书本、习题集上贴了许多纸片，有记录错因的，有记录各种题型的通用解题方法的，还有记录学习某个知识的心得体会的。我在与他聊天后如获至宝。与自己把总结写在笔记本上以后就再也不看的方法相比，他的方法显然更有效。

还有一位理科成绩甚好的同学告诉我，他喜欢自己在课前分出重点，第二天听课时就可以分清主次。这个方法虽然很好，但是它打乱了我原本的听课模式。

在寻找学习方法的过程中，我更清楚地认识了自己。而在认识自己的过程中，我也更能体会和把握什么方法适合自己，什么方法于别人有如金玉，于我如鸡肋。

3.无规划型

（中等生自述：薛云伟）

表现：不会管理时间，一道题得花两道题的时间来做。每天学习的时间比谁都多，计划也安排得满满当当，但成绩就是不如意。

对策：打破时间管理中的马太效应

我听到中等生们最多的抱怨便是时间不够。

说到学习时间紧，很多人首先会想到的就是怎么挤时间。压缩睡觉的时间，压缩吃饭的时间，压缩休闲娱乐的时间，把一切学习以外的时间都压缩到极致，仿佛这就是时间管理的终极目标了。

还有一种情况是，有的人花了很多的时间去学习，几乎不太可能再挤得出什么时间了，但进步仍然十分缓慢。自己非常痛苦地看书做题，那些成绩比自己好很多的学霸却每天都摆出一副很悠闲的样子。中等生不停地问：“我的时间已经全部拿来学习了呀，为什么会这样？”

其实，绕来绕去都离不开一个关键的话题：效率。

要明白效率和时间的关系，不如先来和学霸算一笔账。算下来，我们每天用来学习的时间可以达到12个小时，比学霸的学习时间增加了50%。这是一个可喜的数字，每天多50%的话，累加起来的结果确实相当惊人。

不过，这笔账漏掉了一个很重要的因素——人与人之间的差异。看同样的内容，学霸看一遍就记得差不多了，我们只能记住一小半，甚至看了一遍之后什么也记不住。一道普通的数学证明题，我们解出来所需的时间比他们多了5分钟，甚至更长——相信大家都有过解一道数学题花上半个小时的经历。这样一算，我们拼了命地付出比学霸多50%的努力，结果效率反而比他们低得多，这可真够冤的。

如果把长时间学习导致的负面结果也算进去，那就更冤枉了。这就是时间管理中的马太效应——成绩越落后的同学，越觉得时间不够用;成绩越拔尖的同学，越觉得时间多得用不完。

好好学习、逆袭高考最好的时间是三年前，其次是现在。所以要抓紧自救啊～正反两方面：找到自己的动力，克服心魔！

初中毕业成绩也不错，智商肯定没问题，估计还有些小聪明，或许正是如此，高中才没刹住没有脚踏实地好好学，到现在这个地步。所以不要再抱侥幸心，别拖了，现在就开始行动吧～

现在的情况，想要提高一百多分完全有可能，不要给自己定太过长远的目标，也不要想如果放弃高考或是复读会怎样。此时此刻，后面的5个月，最理智、最高效，对你帮助最大的选择就是——不再胡思乱想，好好学习，爬也要爬过高考。

在这一点上达成了共识，才有可能进行下面的其余步骤。

重要的事情要再说一遍：既然你一定会参加高考，所以后面5个月，最优质的选择就是别瞎想，好好学习！

在这个过程中，你会遇到一些问题：

一、放弃和拖延的意念

俗话说有志之人立长志，无志之人常立志。破除这个魔咒的关键在于最开始的前几周，这是从懒散态到学习态的过渡周，不管用什么方法，坚持下前两周你就成功了一半。

在前几周，你会遇到如下想法，一定要把它们狠狠地掐灭：

现在这么拼有什么用呢？不知道高考结果怎么样，即使能提分，也提不了多少，何况一切还是未知数；

即便提了分数又怎样呢？高考并没有什么意义，现在学的东西以后用不上，不如看点有用的比如刷刷微博；

我从明天开始做，我从下周开始做，我从下个月开始努力；

大方向把握住，偶尔偷两天懒没问题的吧？反正都荒废了两年半了再荒废两天也没什么；

我现在就是不努力，只要我好好学习，什么时候开始都不晚......

事实上，这2个月你不好好准备高考其实也做不了别的有意义的事情，这是你当下的最优选择。

二、反复无常的情绪

当你习惯了每天浑浑噩噩生活，改变就是一件很艰难的事情，在你走向更好的路上会有很多情绪的干扰：焦虑，愧疚，挫败，甚至抑郁。

其实它们只是纸老虎，秉承一种信念就无往不利：尽人事，听天命。

几个具体可行的tips：

去晨跑。早睡早起，晨跑完冲个澡再开始一天的学习，两个月下来不仅身体和精力有所改观（这个作用真的很大），也有助于每天有种“现在要开始好好学习了，阿门”的仪式感。

每天要复习的内容分条前一天晚上列出来，预留一定灵活分配的时间，完成一条就划掉会有小小的成就感。万一没有做完，也不要自责，甩开包袱继续就好，万一的次数最好没有。

学习环境整洁干净，桌上只放必要的东西。必要的东西不包括电脑和手机。

可以收集一些励志鸡汤，每天早上给自己洗一遍脑，鸡汤最好不要重复。

此外，不管产生什么问题，绝 对 不 要 放 下 手 上 的 任 务！！不能停！！

（强调这一点是我经常因为情绪问题想要静一静再好好学习，最后往往是静过头动不起来了，然后tips是我自己的方法，选择性采纳吧，但是晨跑真的有效哦～）

如果父母不行，至少不被其干扰。在大致解决了自己的问题之后，坐下来心平气和地和父母谈一谈。谈的时候表达这样几点：

达成共识：现在的目的是要让成绩尽可能地提高。让他们认清现状，你的成绩就是这样子了，没有后悔药可以吃，现在能做的只是尽可能地弥补。不切实际的要求和期望只是一种负担。

提出需求：这个根据你的个人情况来定。对我来说，比如督促我晨跑，父母不在我面前吵架，不对我发泄负面情绪，不拿我和别人比较，甚至我不在学校上课的时候帮我请假和老师周旋等（慎用，后期我能自己掌控时间才肆无忌惮地逃课的，逃课逃出毛病不要怪我）。

好了，如果你的父母被你忽悠成功了，你就多了两个后援，珍惜他们。如果万一你的父母不是通情达理型，至少告诉他们这段时间情绪被干扰对你百害无一利，尽量不产生冲突即可。说实话父母的支持是加分项，但没有的话也不会有太大影响。

如果你是住校生，自习基本不会被打扰即可。这个时候的tips：

尽量和身边人不要产生冲突；

不要活在他人的期望里，时刻自我肯定和自我激励；

你和身边同学起跑线不一致，不要被他们的成绩干扰，纵向比较而非横向对比。

这两部分相辅相成，其实只要题主能沉下来好好学习，那么对外在的依赖就越来越弱。

简单地说：1.了解自己；2.了解知识范围；3.明确复习计划，随时调整。

考试就是考试，范围一定，需要技巧。在开始之前得把一些基础问题限定清楚：

1、你想要的是对付考试

2、如何搞定基础知识

3、技术就是手段，适应我未必适应你

先问自己几个问题：

1、你对知识有多熟悉？在脱离课本情况下你能详细到多大程度对考纲的复述？

2、你了解考试常见变形吗？在知识进行混杂对比时能否不受其乱？

3、你的高效时间是什么时间？

4、你如何安排学科的投入？就是说能否对自己的擅长与弱点心知肚明？

5、你的可剩余时间还有多少？也就是说如果时间有限让你必须取舍，你的选择是什么？

我是离高考两个月才开始逆袭的，高中学校是省重点，是管的比较宽松，尊重学生自主意愿的学校。老师水平比较高，我虽然不怎么听课偶尔听还是有所收获，周围同学非常优秀。当时学校已经在做最后一轮复习，做题为主，查漏补缺，属于高考复习扫尾的阶段。

决定自己学之后，我几乎完全放弃了听课，班主任是英语老师，所以我和老师聊过之后（和每科老师都聊过）决定从基础开始自学，有问题直接问老师；语文课坚持听；数学难的大题有时一讲就是一节课，完全放弃；到最后一个月，逃课自己学，跟考纲专项复习，刷题为主。

一、了解自己

都说高考是一场战役，上面推荐的答案也以此为喻，那么兵法中说，朝气锐，昼气惰，暮气归。早起就是赚到，每天最早的一小时用以完成一项任务：比如背半册英语单词，比如做几道专项数学题，用心做一个专题，进入学习状态。

高强度的学习或思考对心力损耗极大，所以一定要知道自己最高效的时段，不让自己过度疲劳。

列计划的时候不要事无巨细，但是要把握时间。拿英语来举例，了解自己的以下情况：

五分钟内可以背多少单词？

连续多久时候效率开始有所降低？

什么时候背最清醒最快？

如果被一段时间隔一段时间效果如何？间隔时间多少比较好？

大致了解这些情况，就可以按照时间安排几轮的复习。

不要高估自己的实力，不仅仅是现有的考试成绩，也包括自己的学习能力。高中的知识，普通的学生仅靠看过一遍是远远不够的，即使很认真地做了第一遍复习，效果可能依然不大，因为一张卷子的信息量不小，几乎包括了高中所有重要的知识点，这一遍复习只是做好基础准备。

这个部分要做的是：

1、根据自己的情况安排几个测试，了解自己高效的时段和集中的能力。

2、了解自己最薄弱的几科以及每科最差的环节。

二、了解知识范围

这个部分不仅指高考所有的知识点，更是哪些是重点，哪些常考，哪些必考，相信老师都讲过，教辅也讲过，抓大放小。

结合自己的情况，知道自己可能速成达到的水平和现有水平的落差，落差大者优先。比如我们本省高考数学倒数两题的解析几何会非常难，三年来一直认真学习的同学也经常做不出来，那我可能速成达到的水平差不多就是做完前两个小题，所以解析几何的练习特别难的我从来不做，时间浪费在这里太没有效率；

再比如我自己对语文兴趣和天赋都好一些，因为没有练习所以作文只是平均或者以下，但是突击了两周的作文就提了十分左右妥妥的二类文。

三、明确复习计划，随时调整

学校这么多年对付高考的方法我认为依然有效，以三轮复习为宜。

对于基础非常差的人来说，第一遍是从头到尾按考纲把所有知识点预习一遍（差不多这个分数是没怎么学吧说预习也不为过。。），不要停顿，即使很多地方不懂。

这一遍的效果在于：了解知识范围，难度，巩固已经学到的东西，脑子里有一个架构和体系。还有5个月的话，这一步一个半月内完成差不多。这一遍复习比较浅，很多可能是已经掌握的知识，所以看上去提高可能并不大，但是是很有必要的一步啦～

第二遍对刚刚说的分数落差大的部分专项练习，辅以适当难度的题目。时间一个月左右。

这边讲一下关于我最后提高最大的部分——作文，因为这一道题最后两周的突击，差不多直接奠定了最后语文160+／200的成绩，至少年级前三吧。如果作文已经在平均分左右，平时写作基础很差积累又很少的话就不考虑了。

我高中就打辩论，以及本身思维就有点奇葩，所以议论文的角度一般切的比较新颖，打定主意高考不管什么题都写议论文（其实记叙文比较容易高分）——选定方向

其实高考复习心不是很静，看书也看不太下去，每天刷微信微博，写思辨类的议论文加几个漂亮的类比就加分很多。如果有自己非常熟悉的人物，了解他很多其他人不太了解的侧面，别开生面的例子很有用。诸如此类。每天愉快地积累素材，很多人文笔比我好多了，精妙的类比随便拿几个出来秒大多数学生几条街。——积累素材

最后是拿了各个地区近几年的高考作文，自己想切入点，写大致的提纲，然后跟老师交流，试着自己写几篇（加起来也就写了十篇不到）。——实战训练

第三遍做高考真题，完整的试卷，规定时间，当成考试一样，批改订正总结的过程是最重要的。

其实跟当年的我比起来……5个月时间尚算充裕，我最后留了一周左右放放松，每天就做几张卷子，看看闲书（那种不能让人废寝忘食的闲书）练练字（（好的卷面据说可以加分呢……

心态要超级好，该做的都做了，考就考呗，也不会比原来更差了不是～

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