稳定的情绪是最好的教养

作者：为你读诗来源：为你读诗公众号

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04-09

时间闪回到2012年，在杨澜女士的《天下女人》节目上，有一位睿智的女性引起了观众的注意。专访节目中，她保持亲切的微笑，用充满人生阅历的故事、精彩的心理学解读，引得观众掌声不息。

她就是海蓝，一位令人敬爱的心理学者，是中国抗挫力训练的总设计师。扎根汶川震区整整3年，带领团队为灾区近10万名师生提供全面的心理救援。由她担任总督导的“5.12心灵守望计划”，被评为“中华慈善奖2008年最具影响力慈善项目”（中国最高规格的慈善奖）。

海蓝，出身于医学世家，1990年以优异的学习成绩被复旦大学医学院录取，成为中国眼科之父郭秉宽先生的关门弟子，攻读博士学位，当年全国一共就只有5千多名博士。

从复旦大学博士毕业后，她又被美国的德州贝勒医学院录取，从事博士后工作。在国外，一个高学历的眼科医生，不仅受人尊敬，年薪更是高达上百万。当时的海蓝，前途不可限量。然而，她却做出了一个惊人的选择：放弃这些成就，转学心理学。

海蓝从小就对心理学感兴趣，在即将开启美国前途光明的工作时，她意识到：“人的有效时间，有三分之二是在工作，既然工作占了人生大部分时间，干嘛不做一件自己喜欢的事情。“

她毅然选择心理学，通过努力，从美国名校范德堡大学皮博迪教育学院毕业，并一直从事心理学相关工作。

从美国学习回国后，海蓝用行动影响了中国数百万人的成长和改变。而这些年来，由于开课写书做节目，她接触了大量的家庭和年轻人，并深刻体会到：人之所以不幸福，很大程度上是因为负面情绪的影响，让关系出了问题。

自己与他人的关系：

亲密关系：在公司受了委屈，回家便忍不住对伴侣乱发脾气，导致感情降温；
亲子关系：跟伴侣闹矛盾，会不自觉迁怒于无辜的孩子，甚至打骂；
人际关系：害怕被拒绝，不敢说出自己的需求，不懂如何跟同事相处，让关系恶化……

甚至是自己与自己的关系：

内心敏感：一点小事，就会在心里压抑很久；
自卑：觉得自己什么事情都做不好，经常否定自己；
焦虑：房子、车子、结婚、养娃等带来的物质焦虑，让自己变得不快乐......

管理不好自己的负面情绪，自己与他人、自己与自己的关系，都矛盾重重。

很多人都对情绪的理解存在误区，认为负面情绪就是不好的，其实不是的。情绪本身并无好坏，也无对错，关键在于你如何管理情绪：管理得好，情绪会让你拥有正能量，收获好人缘；管理得不好，情绪就会变成恶魔，破坏着你跟爱人、朋友、同事之间的关系。能管理好情绪，才能把握关系中的主动权，做自己人生的主人。

今天，海蓝博士把她的情绪管理方法，变为十二节课：《告别负面情绪的困扰，做自己的情绪导师》，希望帮助更多人正视情绪问题，拥抱幸福的生活！

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本课程颠覆了对情绪的传统认知，不同于单纯理论型的心理学课程，真正帮你认清情绪的真相，给你面对问题马上就能用的解决方案，转化工作和生活中负面情绪的能量，遇见更好的自己。

比如：如何在冲动、要发脾气的时候管住自己？如何摆脱焦虑？如何摆脱职业倦怠？如何与爱人相处、教育孩子？如何化自卑为自信...

▲海蓝老师真人出镜

同时，课程中海蓝老师将她18年的心理学实践，结合真实的的生活案例，实实在在地给出清晰的解决方案。把晦涩难懂的专业术语替换成生动的场景，通过情景剧，进行前后对比，还原真实生活碰到的焦虑、失控的情景，仔细分析问题，让你一看便懂，学完就能用，开启幸福美好的人生。

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