快速瘦13kg不是梦？韩流女爱豆食谱曝光，一天五餐？

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好像女生最常做的决定就是减肥了吧！今天我要减肥~明天我要减肥~一辈子我都要减肥~

但其实减肥不单单只有运动，还需要搭配食谱，那么今天小编就给大家介绍一些女爱豆的减肥食谱供大家参考，一起来看看吧↓

一天1200卡路里的食谱

可以使用健康的减肥食谱

也可以使用很多健身教练推荐的食谱

这种一天5餐的食谱，还可以防止反弹哦！

但是那些对减肥有帮助的食物

吃着吃着就会掉入饿肚子的陷阱里...咕噜咕噜

如果下定决心要减肥的朋友可以尝试这个食谱

坚持吃这个食谱对你会有很大帮助的！

一天1000卡路里的食谱

高蛋白低碳水化合物食谱

用鸡胸肉补充蛋白质

增强饱腹感的地瓜

用对减肥有帮助的薏米饭弥补了碳水化合物的不足！

倒三角式的减肥食谱是最现实的食谱

早上吃饱~ 晚上吃得很朴素~

这是给刚开始想要减肥的人推荐的食谱！

因为一开始就把地瓜、鸡胸肉当沙拉吃实在是太困难了！

一日一餐减肥食谱

尝试一日一餐的减肥食谱

一旦吃完东西后

就要一直挨饿了

雪炫的食谱真的很残酷哦ᅲᅲ

但雪炫选择残酷的减肥食谱也是有原因的~

因为她非常喜欢吃东西，所以才会做这样的选择！

最终减肥结果显示：体重减少了13KG，体重排名从第6位上升到第4位了~

过度减肥虽然瘦得很快

但是一旦疏忽就会很容易反弹哦

所以一定不要太勉强，请大家一定要选择适合自己的减肥方法！！

2019大家一定会成功的~加油！