酱油瓶上这些字很重要，很多人都忽略了，以后看准再买

吃了这么多年的酱油，

每次一到超市，

看到超市的酱油品种繁杂，

除了生抽、老抽，还有诸如

海鲜酱油、增鲜酱油、

菌菇酱油、儿童酱油等等，

价格也与普通酱油相差好几倍。

大家就会“强迫症”、“选择困难症”齐发，

不知道该选哪一种。

直到今天才知道，

买酱油原来也有那么多的学问，

好不好吃在其次，

关键是怎么样选择对的、健康的，

下面这些小技巧，值得你知晓。

实情：多添加了一些食品添加剂

大部分海鲜酱油里压根没有海鲜，即使有，也只是一些干贝成分，酱油中真正起到提鲜调味，作用的是琥珀酸二钠等食品添加剂。

菌菇酱油的主要成分，还是普通酱油中的谷氨酸钠（味精主要成分）、5’-肌苷酸二钠、5’-鸟苷酸二钠等，只不过添加了少量菌菇提取物等。

总之，各种口味的酱油层出不穷，但其本质都没有改变，只不过添加了更多的鲜味物质。购买酱油时，不要被各种绚丽的名称蒙蔽了双眼。买“原味”的、等级高的酱油就行，烹饪时要少量使用。

实情：纯粹是广告噱头

现在一些商家为了吸引顾客，开发出了儿童酱油，贴上“儿童”标签的价格，飚升至普通酱油的2.5倍。

一些消费者认为儿童酱油是低钠调料，实际上，超市中儿童酱油产品钠含量并不低，譬如某款儿童酱油，8毫升中就有544毫克钠，约是1.36克盐（1克盐≈400毫克钠）。

那么，如何买到一瓶好酱油呢？

记住！

一定要看清瓶身这三个地方。

首先看酱油瓶身“配料表”中的“氨基酸态氮”的指标，酱油好坏（营养和质量）主要就取决于这项指标。

一般来说，“氨基酸态氮”含量越高，则酱油品质越高，鲜味也就会越浓。根据这个指标，酱油可以分为不同的等级：

合格酱油：“氨基酸态氮”含量不得低于0.4克/100毫升；

特级酱油：“氨基酸态氮”含量能达到0.8克/100毫升之高。

按照国家标准规定，所有酱油产品，都会在包装上注明是酿造酱油还是配制酱油。酿造酱油 PK 配制酱油，绝对是酿造酱油更好啊！

酿造酱油：是用大豆加工副产品为原料经发酵制成，有国家标准(GB18186-2000)的严格规定。

配制酱油：配制酱油分两种。一种是用“水解蛋白液”（即一种叫“氨基酸液”的）调制成，如果加工技术不好，水解蛋白过程中还会产生对身体有害的物质；另一种，则是混入一些酿造酱油原汁，经过调制而成。

按照酱油的国家标准——GB/TI8I86-2000《酿造酱油》中规定：成品酱油的标签上，必须标注“佐餐酱油”或“烹饪酱油”。

佐餐酱油：可以直接生吃，比如蘸食、凉拌等，所以它的卫生质量要求很高。即使生吃，也不会危害健康。

烹调酱油：适合烹调菜肴（如做红烧肉）加热后再食用（等于消毒），故其卫生指标要求低一些。

两相对比，佐餐酱油比烹调酱油更干净。用“佐餐”酱油烹调菜肴是可以的，而用“烹调”酱油直接凉拌或蘸食则不可取。

这些人少吃酱油：酱油虽好，但患有高血压、肾病、妊娠水肿、肝硬化腹水，心功能衰竭的病人平时应少量食用，以免病情加重。

不是颜色越深的酱油越好：其实，正常的酱油颜色会稍深一些，但如果酱油色泽太深了，则表明其中添加了焦糖色，这类酱油仅仅适合烹制红烧菜肴。

酱油的储存也要费心思：为了有效防止酱油发霉长白膜，可以往酱油中滴几滴食油、放几瓣去皮大蒜，或者滴几滴白酒，都能起到比较好的防霉作用。

赶紧告知你的家人和朋友吧！

来源：柳州晚报、高质量生活家、网络

编辑：罗珊珊

责任编辑：孙璐

值班主任：叶焱焱

值班编委：刘化良

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