微信扫一扫
分享到朋友圈
这些食物空腹都不能吃?你还要被谣言骗多久？
你有没有听过这样的劝告
不要空腹喝牛奶或豆浆
会对胃不好
不要空腹吃香蕉
会对心脏有害
只要你空腹吃东西
就会有各种禁忌
这些谣言是真的吗？
快来一起看看吧！
这些是真的吗？
1.牛奶和豆浆
谣 言
牛奶和豆浆含有大量的优质蛋白质，如果空腹饮用，就会被浪费掉。空腹喝牛奶和豆浆也会增加胃的负担。
真 相
牛奶和豆浆含有碳水化合物，它们会分解为优先供应能量。没有必要担心蛋白质浪费，也不需要增加胃肠道负担。
许多人因为乳糖不耐症（如腹泻）而不能空腹喝牛奶，在这种情况下，不要空腹喝。
2.香蕉
谣 言
香蕉中含有较多的镁和钾元素，会影响心脏功能，不利于身体健康。
真 相
香蕉确实是一种含钾、镁量高的食物，但即使空腹食用，香蕉中的钾、镁，也只能稍微缓慢地进入体内，并吸收有限的量，不会像注射一样瞬间全部进入血液。
只要肾脏是健康的，就没有必要担心空腹吃香蕉会影响健康。
3.酸奶
谣 言
酸奶不宜空腹饮用。当人们空腹时，胃处于强酸性环境，这不利于乳酸菌的存活。
真 相
事实上，空腹时胃部有很高的酸度，各种乳酸菌的确难以存活。但是酸奶中的乳酸菌能否进入肠道都是一个问题，你也不必太担心它们是活着还是死了。
即使没有活菌，酸奶也是一种很好的食物。
4.西红柿
谣 言
西红柿含有大量的鞣酸和其他成分，它们很容易与胃酸反应并形成胃结石。
真 相
成熟西红柿中鞣酸含量不高，鞣酸广泛存在于各种植物中，并且与蛋白质发生反应，这是产生涩味的主要原因，例如生柿子。
这些是真的最好不要空腹吃
1.蛋白高的鱼肉
空腹时大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉，一方面会造成蛋白质的浪费，另一方面会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。
2.浓茶、咖啡、酒
空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适；空腹喝酒容易出现低血糖，造成头晕、出冷汗等不适。
3.太冷的食物
对于胃部强健的人来说，这可能不是什么大不了的事。如果你有胃不适、消化不良等问题，建议不要空腹吃冷食。因为空腹吃太多的冷食会刺激胃肠的收缩，甚至诱发胃痛、腹泻等症状。
4.甘薯
患有胃酸、胃溃疡或经常腹胀、腹泻等问题的人不建议空腹吃红薯。因为空腹吃大量的甘薯，容易引起胃酸分泌过多，引起胃酸反流、烧心现象，加重胃不适症状。
任何食物空腹吃太多都不好
要注意适量食用！
来源：网络
由化工707编辑整理
编辑：小北
审核：lucky
德国西门子强大到没朋友！100年前为中国建的发电机组还在正常运转！
1、头条易读遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；
2、本文内容来自“化工707”微信公众号，文章版权归化工707公众号所有。
