迅速废掉一个人，3样东西就够了

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来源：精读（ID：jingdu999）

看过网上的一句话：现在的年轻人，过得自在却不自由。

深以为然。

自在，因为他们可以随心选择自己想要的生活方式；不自由，因为他们的选择往往限制了他们的人生。

换句话说，那些让他们自在的东西，往往也绑架了他们。

有时，迅速废掉他们的，也不过是那几样让他们自在的东西。

前短时间，朋友曾找我忏悔。

她跟风下载了某视频app，原以为只是休闲时间的娱乐项目，却不想这软件竟吞噬了她大把大把的时间，就连她的读书计划、健身计划也都统统为此搁浅。

直到一天，她看着书桌上一叠还未拆封的书籍，她才晃过神来，毅然卸掉了软件。

但，流逝的时间回不来了。

现在这个社会，吸引年轻人的各类app可谓层出不穷。

一个手指滑动的动作，就可以让你在短短15秒的时间里，看到各种颜值爆表的小哥哥小姐姐唱歌跳舞，亦或是让你捧腹开怀的搞笑段子，甚至还有各种惊险刺激的极限挑战。

作者赫胥黎说：

人们会渐渐爱上那些使他们丧失思考能力的工业技术。

当我们沉迷于唾手可得的廉价的快乐时，我们的注意力也早已被瓜分得四分五裂。

精读君的《终身成长词典》词条《484:注意力》强调过：注意力是最宝贵的资源。

那些感官上的愉悦和刺激，让我们的大脑停止思考，从而使我们渐渐迷失了方向。

最后，你无视了时间，时间也选择无视了你。

《心流：完美体验的心理学》一书介绍：注意力的理论容量只有每秒 126 比特，即，一个人同一刻只能处理 7 个单位的信息，而注意力切换的最小间隔是 1/18 秒。

也就是说，一个人在世 70年，按每天清醒状态 16 小时算，人一生处理的信息总量是 185G 。

一个硬盘的容量，可能都比它大。

1在这有限的容量里，如果你选择放任它，任凭它游离于各类带给你廉价快乐的软件之中，那么，你认为你的价值还能有几何？

 2 

表妹曾跟我说过她这一代90后的消费观：

她认为，心情最关键，如果金钱能够换来快乐，何乐而不为？

她认为，20几岁了，和朋友去国外长长见识理所当然，因为当下都在推崇诗和远方。

她还认为，女生拥有几件名牌裙子很正常，精致的外表才是女生的资本。

听完这些，我没有说出口的是：如果你的经济能力足以承担这些消费，那无可厚非；但如果你的经济能力无法承载起这些，那么这些言行，就足以拖垮你以后的生活。

最近汇丰银行公布了一组数据：

90后总人口有1.715亿人，人均负债12.79万元，负债总额接近22万亿元。

还有一份调查数据显示：

21.89%的受访白领处于负债状态，53%的大学生贷款是为了购物，35岁以下44%的群体平均每人每月储蓄只有1339元，他们都会选择花呗、360白条、微粒贷等平台借贷，很多年轻人处于“零储蓄、高负债”的状态。

可以看得出，现在的年轻人，早已没钱了，负债已是他们的常态。

他们所谓的追求，所谓的品质，不过是在透支着自己的未来。

等到收到账单的那一刻，他们才会真实地感受到压力，感受到迷茫。

《无间道》里有句话：“出来混，迟早要还的。”

所以，年轻人因为财务危机屡屡出现悲剧的新闻层出不穷，更有甚者，为此丢了自己年轻的生命。

说到底，超出支付能力的过度消费，无异于将生命、自由和轻松一起抵押给了未来。

大学时，一位舍友因为想要攒钱买新手机，曾接连1个月餐餐吃方便面。

当时，宿舍几人都劝她千万别吃坏了自己的身体。

她不屑，总认为年纪轻轻哪那么不经扛。

直到一天夜里，她肚子疼得难受，大家赶紧扶她去了保健室。

校医诊断过后，狠狠地批评了她，说是再这样吃下去，迟早会患上胃炎。

那一刻，舍友才幡然醒悟：

年轻，并不是随意践踏身体的资本。

看过一个实验。

牛津大学的科学家们以1000名16-21岁的男女为研究对象，将他们分为两组。 

一组长期服用维生素和营养补充剂；

 

另一组则长期食用垃圾食品，包括大包装的油炸土豆条以及工业化加工食品等。

然后对他们进行为期1年的跟踪观察。

最后发现，吃垃圾食品的人更愿意用暴力行为解决问题，脾气也明显变坏。

科学结果认为：

当大脑极度缺乏重要营养成分，尤其是缺乏大脑神经元的重要组成成分欧咪伽-3脂肪酸时，大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。

不良的饮食习惯，不仅伤身，还同样伤心。

与之相反的，良好的饮食习惯，既能养身，也能养心。

1988年出生的姑娘Hana，在高中时期因为沉迷于各种垃圾食品，身材越发圆润。后来，她决心改变自己。

就这样，曾经十指不沾阳春水，从未在厨房做过饭菜的她开启了烹饪之路。

一年四季，她根据气候的转变来给自己做不同类型的营养早餐。

后来，她用文字记录下了自己多年做早餐的心得，并出版了提倡健康生活方式的书籍《吃早餐，彻底改变了我》。

在书中，她说道：

因为吃早餐改变了我的生活习惯，而这些习惯的改变也带给了我生活的正能量。

营养师顾中一说过：

你的身体健康状况，其实是由你的选择决定的。健康程度，常常能反映一个人的生活态度与生活质量。

将来的你，一定会感激现在努力保持健康的你。

现在这个社会，充斥着各种诱惑，想要毁掉一个人真的太简单了。

若不时时刻刻保持自我警惕，或许你会浑然不知地毁掉你自己。