唱歌还能减肥？

不知从什么时候开始，人们见面时打招呼的方式开始变了，不是“别来无恙”，也不是“吃饭了没”，而是“你胖了”，或者“你瘦了”。减肥成了许多朋友见面可以聊很久的话题。可见，减肥已经成为许多人生活中无法绕过去的话题。

可见肥胖对我们的生活影响多大，减肥不仅可以减少一个人患病的几率，更重要的是减肥完全有可能改变一个人的生活状态，更积极乐观、自律性更高、更容易实现目标。

今晚21点来央视综艺《幸福账单》，我们和您一起解锁各种减肥方式吧！

解锁技能1:唱歌减肥法

张禾禾，一名来自东北的甜美姑娘，在网络平台有数千万的粉丝，她因唱歌而被许多网友熟知。

唱歌只要不扰民其实是一个随时随地就能完成的事儿，如果你对唱歌有兴趣，你会发现唱歌可以融入生活中的每一个缝隙。

唱歌能减肥的原理其实很简单。当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌时的肺部和呼吸运动正好可以助其燃烧。同时，在唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法，腹部的肌肉充分参与运动，不仅能促进新陈代谢，还能帮助紧实肌肉消除小肚腩。

解锁技能2:戏曲减肥法

王子是一名京剧女老生。众所周知，戏曲这个行当大部分人都是打小入行，寒来暑往都要经过极为严格和辛苦的训练。所以才会有所谓的台上十分钟，台下十年功，细心一点大家都会发现，大凡从事戏曲行业的很少有肥胖的人。

戏曲里不仅有历史，更有许多出世入世的道理故事。相比唱歌，从事戏曲更能达到减肥的效果，但是操作起来也更辛苦呢。

解锁技能3:站立减肥法

张逸非，北京市公安交通管理局的一名普通民警。他平时站岗执勤的位置在长安街，由于管界内有天安门广场、人民大会堂等重点场所，中心区支队也有着“神舟第一岗支队”之称。

由于位置关键，他们的岗位24小时有人执勤，都是需要站着工作的。

对于我们大多数人来说，很少会处于站着的状态，久坐其实也是导致我们肥胖的一个原因。站立减肥法，是减肥的一种方法。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。

解锁技能4:舞蹈燃卡法

张辉映，人送外号“重庆火锅一姐”，作为一名火锅店的工作人员，她因为在店门前跳舞的视频被网友传到网上开始红起来，她的观众来自全国各地，人数最多的时候甚至能将整条街堵起来。由于她的影响，火锅店的生意也扭亏为盈，老板为了激励她将其晋升为合伙人。

人们喜欢她的原因不仅仅是因为她的漂亮，主要是因为她对舞蹈的专注和热爱能感染所有欣赏她舞蹈的人们，正如重庆火锅给人的印象一样。

毫无疑问，跳舞是减肥最直接的燃卡方式，不论是广场舞、民族舞、街舞或是其他舞种，只要喜欢只要热爱，就可以去尝试，动起来脂肪是会因为害怕而离你远去的。

解锁技能5:技能减肥法

掌握一项技能其实对一个孩子的成长来说至关重要。陈依妙，今年15岁，学习二胡已经有了11年的时间，11年来不论寒暑，每天都要保持4个小时以上的练习时间。

也正是她十几年如一日的专注和热爱，没有给肥胖任何“侵犯”的机会。

学习一门艺术，或者保持一种热爱，对孩子来说不仅可以训练他们对艺术的感知力和理解力，更会带给他们许多意想不到的惊喜呢！

解锁技能6:游泳减肥法

前国家健将级游泳运动员，在2013年春季游泳锦标赛获得女子100米的蝶泳冠军。其训练最痛苦的经历便是在云南高原上，每天游泳近30公里。

虽然是一名运动员，但是她也有着要保持体型和力量的困扰。在节目的现场她向我们展示了几种既不用很麻烦又很有效的动作，可以迅速达到减肥的功效，亲测有效。

如果你可以标准地完成这个动作，算你赢，不信？你试试。

当然了，更多动作细节，如果感兴趣还得到节目中来寻找。

解锁技能7:吃饭减肥法

王濛，综艺达人。她在失恋后的四个月时间内，减肥43斤。

虽然她减肥是因为失恋，但是她真正的减肥绝技竟然是——吃。当然了，吃也是讲究技巧的，如何在肆无忌惮地狂吃的同时，还能保持曼妙的体型？

到节目中来一起探秘吧。

其实，从来没有万能的减肥方法可以适合所有的人，如果我们真的可以热爱生活，对生活充满激情，保持一个积极乐观的态度，有一天你会发现，减肥从来不是一件痛苦的事情。

幸福在左右！

今晚21点

CCTV3我们不见不散

让我们一起开启燃卡之路。

编辑 | 马瑾

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■点击关键词有惊喜，试试看！

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