世界防治肥胖日丨快来和央视主持人一起做运动！

今天是5月11日，你知道是什么日子吗？是世界卫生组织确定的“世界防治肥胖日”！

我国超重人数约两亿

由于不健康的生活方式和饮食习惯，全球范围内肥胖人群越来越多，最新统计显示，我国超重人数约有两亿！达到肥胖程度的超过9000万，与之密切相关的糖尿病患者人数约为1.1亿，双双居世界首位。

世界卫生组织将肥胖确定为十大慢性疾病之一，它也是当今社会仅次于吸烟的致死原因。 肥胖可导致9大类各种各样的疾病：

如：糖尿病等代谢并发症、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、生殖系统疾病等等。

如何界定肥胖？

国际上通用以体重指数（BMI）来划分：BMI=体重（公斤）÷ 身高（米）÷ 身高（米）

• 通常女性的正常体重指数为21~23

• 男性的正常体重指数为22~24。

• 超过正常数值，但低于28的，界定为超重；在28以上的，则属于肥胖症的范畴。

肥胖可能与什么有关？

医生表示，“防肥胖，从胎儿期就要开始了。”如果孕期不注意，生出八九斤甚至十来斤的巨婴，孩子今后发生肥胖、糖尿病的几率就要大很多。另外，由于遗传因素，胖爸妈生出的孩子，肥胖的几率会更大。

营养专家介绍，人类发胖的原因有很多种，除却遗传因素、荷尔蒙异常、激素分泌不正常等生理原因， 饮食结构不合理、运动不足、宵夜、情绪饮食，这些生活习惯问题其实占肥胖“诱因”中很大的比例。

肥胖怎么破？

专家介绍，主要的控制体重方法还是改善生活习惯。通过科学的饮食合理的运动，可以使体重得到控制。确实有一些人，体重非常高，尝试了各种方法，可能有短期的体重改善的作用，但是很难长期坚持。

对于糖尿病的患者可能采用一些能控制血糖，又改善体重的药物来帮助他们。实在过胖的患者，肥胖对他们的睡眠，血糖控制，血压控制，关节都有巨大的影响，这样的患者还有一种方法就是通过手术的方法去减肥。

白岩松：足球

白岩松对于足球非常喜爱，尤其喜欢阿根廷球员巴蒂斯图塔。在他儿子出生后，他甚至称呼他“小巴蒂”。白岩松的身体素质也异常出色，他的100米跑成绩至今保持着广电系统单位定期举办的运动会的纪录。

白岩松被称为“央视最爱运动的主播”，他曾在自己的书中表达了自己对足球的看法：“人的一生如同一场足球比赛，一路上你会有这样或那样的预测，直至人生终了，最后的结果才全部亮相，同样，按牌理出牌的人生也不多。”

撒贝宁：篮球

“适当的锻炼是给自己减压的一种方式，经过一番锻炼后放松的心情就是增强工作效率的润滑剂。至于健身方式，我尽量保每个星期都给自己留一个锻炼的时间，我很喜欢打球。我觉得一周一次固定的体育锻炼，并且要有一定运动量的体育锻炼是很重要的。“

李思思：健身

央视主持人李思思经常通过微博晒健身照，照片中的她，梳着包包头，穿着黑色背心，戴着运动耳机，一脸素颜，皮肤光滑白皙，香汗淋漓，可见运动强度不小。此美照曝光后，网友纷纷留言点赞，称：“棒棒的！”“满满的正能量！”

尼格买提：跑步

央视主持人尼格买提在微博中晒出过一张自己的跑步照，称“今晚不发好吃的了，发个在广院跑步的照片，6月到来前都减减吧”。照片中，小尼蓄着络腮胡子，紧闭着嘴巴，还梗着鼻子，表情看上去搞怪十足。

鲁健：足球

鲁健曾表示：“我现主持《中国新闻》、《新闻六十分》和《财经时讯》以前我体育部主持过《篮球公园》而且我还踢足球所以我极喜欢体育节目。”参加工作后，鲁健加入了由诸多央视主持人组成的主持人足球队。

肥胖是会呼吸的痛，为了健康，管住嘴，迈开腿！快来和央视主持人们一起保持良好的饮食、运动、生活习惯吧~