在线等，熬夜脸垮还能救吗？

一边养生一边熬夜已经成为不少年轻人的现状，多少人是用着最贵的护肤品，吃着最好的保健品，熬着最晚的夜。

晚上躺在床上有多不想睡，第二天早上就有多不想起，但还是要强打起精神来上班和学习。

▲《奔跑吧3》最新一期节目是熬夜特辑，看着嘉宾们精彩热闹的东北特色夜生活，各种吃宵夜撸串、敷面膜等等，但到了第二天还是暴露了不少“熬夜后遗症”，真是笑中带泪，戳痛熬夜党们的心。

▲几位嘉宾熬夜后都出现了一些明显的肌肤问题，节目组给嘉宾们的总结很值得思考：“年轻只是一时的本钱”、“你拿青春赌明天”。

▲Angelababy熬夜后长了两颗痘痘，眼睛里出现了一些红血丝，她熬夜后的状态已经算是嘉宾团里不错的了！

▲99年的宋雨琦是几位嘉宾中熬夜后皮肤状态变化较小的，不过在场专家也提醒，年轻时候熬夜或许不会在外表上表现出来，但对身体还是存在隐形的危害。

▲熬夜后的郑恺暴露了眼角的小细纹，毛孔变得粗大，强撑着的眼神显得有些暗淡，整个人憔悴不少。

▲李晨熬夜前后状态差别是嘉宾团里最明显的了，眼神里的疲劳感怎么也掩盖不了，而且脸部明显出现了浮肿的现象。

▲节目中的撸串环节是不少熬夜党最爱做的事，没有夜宵的夜不够有滋有味。可如果宵夜选择高油高盐的食物，毫无疑问是给疲惫的肌肤“雪上加霜”了。

▲所以节目中的专家提醒观众们，熬夜时尽量选择健康的宵夜，例如杂粮杂豆粥、牛奶及奶制品、新鲜蔬菜水果等，避免烧烤这类高油、高盐的食物，而且为了第二天能有足够的精神，建议次日最好午休20～30分钟。

面对熬夜后肌肤出现的各种状况，你需要对症下药——

▲由于熬夜晚睡导致身体新陈代谢减缓，体内就容易积聚水分，第二天一照镜子，就会发现脸部明显“胖”了一大圈。

▲关晓彤就曾在节目中分享过自己消水肿的方法——手掌摊开，放在鼻翼两侧脸颊上面，用虎口处向后提拉面部，再用手掌根部由两边脸颊部分从下往上地按摩，最后用双手由颧骨向鼻梁推按，每个动作重复5-10次。

▲熬夜后脸上冒痘也是很多女生会遇到的状况，由于作息不规律导致，容易造成内分泌失调，再加上长期面对电脑屏幕，皮肤分泌油脂过多，细菌滋生因而长出痘痘。

▲如果熬夜后脸上冒痘，尤其是红肿型痘痘，切记不要用手去抠痘痘！在清洁肌肤时尽量使用配方温和的洁面奶，用抗炎舒缓类的护肤品，避免对肌肤产生更多的刺激性。之后为了去除痘印，可以搭配使用果酸杏仁酸的精华类产品。有些人会使用痘痘贴来祛痘，这的确可以起到消炎杀菌的作用，但不能对此过于依赖，良好的作息才是养肤的根本。

▲黑眼圈几乎是每个熬夜党逃不掉的困扰，由于睡眠不足导致眼部疲劳，眼周血液循环不流畅就会出现黑眼圈。

▲当眼部干涩时不要用手进行揉搓，在睡觉前涂抹了眼霜之后，如图对眼部轻轻按摩，促进血液循环。以下的“蒙克脸体操”也对改善黑眼圈的状况能够起到帮助。

▲嘴巴摆出“O”字型，充分拉伸脸部鼻子下方的部位。

▲其次，如图视线向上看，然后慢慢眯起眼睛，这样的动作重复4-5次。

▲最后闭上眼睛放松，每天重复做三次，黑眼圈状况能够得到改善。

好物推荐——

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“熬夜一时爽，烂脸悔断肠。”夜再美也没你的脸重要啊！

撰文：frida

图片来源：新浪微博、pinterest