公园的健身江湖，到底藏了多少武功绝学？

前两天，当大家还在挣扎着起床出门挤公交、挤地铁，心里念叨着不想上班时，北京的一位老大爷，早已在地坛公园的单杠旁就位。

只见他猛地一发力，一个单杠大回环……撞飞了正巧从单杠旁走过的小女孩。

这一撞，直接把大爷送上了热搜，引发了众多网友的热烈讨论。

大爷这奇葩的锻炼姿势，并不是个例。

随着大家越来越重视健康，近几年，公共区域的健身器材也多了起来，不少人都喜欢没事儿去锻炼锻炼。

然而这些正正经经的器材，在一些人眼里，不是帮助锻炼，而是在「修炼神功」。

你可能根本无法想象，就在身边的公园和小区里，到底藏着多少武功绝学……

台上十分钟，台下十年功，练功讲究随时随地。

步伐迈得一定要大！

再大！

步伐小也行，但速度一定要够快！

一定要快到，连见过无数大场面的大妈都自叹不如，黯然离场。

都说健身要从娃娃抓起，青梅竹马的小明和小李就是最好的典范。

每天放学后相约在家门口，为飞行员的梦想做艰苦培训。

已经上初中的小花就不一样，她就现实多了。

她的梦想，是成为一只大风车，为全人类的发电事业做出贡献。

而有些高手，已经不满足于小打小闹，开始在人生路上追求速度与激情。

年轻人，安全第一。

健身，从来不是年轻人的专利。

单杠，就很受长辈的欢迎，充分展现了中老年朋友的健身热情。

旋转速度之快，让人不禁怀疑，这究竟是酷炫的特效还是过硬的实力。

不重要！人间有真情人间有真爱，让我们为面红耳赤的大爷鼓掌、呐喊、加油！

尊重和赞美都是相互的，给大家敬个礼，谢谢大家的支持。

有斗志昂扬的激情派，就有岁月静好的温柔派，用春风化雨的方式修炼他们的运动哲学。

「大爷大爷，醒一醒，天黑了。」

和大爷不同，大妈们从来不追求高难度动作。

动了就是练了，摩擦摩擦，在布满凸点的滚轮反复来回摩擦。

不一会儿就脚底发热，一股热流自丹田而上直冲头顶，仿佛打通了五脏六腑。

大妈相信，只要坚持七七四十九天，就能赶走肩背酸痛。

磨脚磨臀又磨背，只怕这滚轮的卫生问题，谁都没注意。

在长辈们眼里，健身已经不局限于强身健体，更是一种跨越物种的交流方式。

优哉优哉，摇摇晃晃之间，是心与心的沟通，爱与爱的交流。

随着夜幕降临，公园里的广场舞也悄然登场。

作为一种最受欢迎的民间健身方式，如果你不是江湖上人，你不会懂，婀娜的舞姿对于他们意味着什么。

俗话说，外练筋骨皮，内练一口气。

边唱边跳，是必备技能。

「我是隔壁的泰山，抓住爱情的藤蔓，听我说喔喔喔……」

学会最基础的，你才可以像下面这位大妈一样挑战高难度动作。

中西合璧，与时俱进，在新疆舞的基础上完美融合了西方街舞元素。

活动身体只是表象，更重要的是调动全身关节的灵活性和肌肉整体的协调性，才能达到如此一般出神入化的境界。

相比独舞，尬舞，才是高手们真正过招的现场。

经典迪斯科，讲究的是步伐和配合。

恰如其分的时候，借助爱的魔力转个小圈圈，你就是最脱颖而出的那颗小星星。

蹦迪，讲究的是技术和节奏。

初级选手只是摇头晃脑，高级选手必须附加高难度地板动作，方能在这舞林中赢得一席之地。

更有跨界选手，深谙尬舞之道，结合相扑，开发出了新颖的斗舞方式。

坚固友谊的同时，还能锻炼下盘的稳定性。

实在是佩服佩服，果真高手在民间，小生这厢有礼了。

珍爱生命，我们还是躺着吧……

温馨提醒：以上动作，切勿模仿。么么哒～

本文经运动康复学专家 刘强 审核

好看你就点这里