目瞪口呆！女子为养生，20种水果榨汁输入静脉！结果…

当今传播渠道多元，经常有不法分子夸大宣传保健品的功效，如灵芝孢子粉、铁皮石斛、红豆杉提取物、香菇保健品等。

湖南中医药大学第一附属医院肿瘤科许利纯教授表示，客观来说，病人在肿瘤治疗中服用保健品，期望提高免疫功能以达到抗癌效果的心情可以理解，但过分宣传保健品可防癌、抗癌则有失偏颇。

目前市面上各类产品琳琅满目，部分生产标准不够，甚至以次充好、大肆吹嘘，真伪难以辨认，令人担忧。

许教授指出，多数所谓的保健品其实只是食品，而非药品。目前已明确防癌功效的药物本很少，更何况所谓的保健品，更多是偷换概念进行炒作，根本无法达到防癌抗癌效果。若经济条件允许，可当作营养补充食物使用，但也不宜多吃。肿瘤预防也绝非单靠保健品，切勿迷信所谓的保健品，以免人财两空。

补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。北京世纪坛医院药剂科医师提醒，补钙要注意适度，并非钙补得越多越好。我国营养协会推荐，体重在 50~70 公斤的老年人每日需钙量约为 1000 毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为 300~700 毫克。过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。

对于 60 岁以上老年人，每天推荐摄入 1000 毫克的钙。过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。

英国卫生部门一名发言人说，" 健康均衡的饮食可提供足够的营养，包括所需的钙。好的钙源包括牛奶，乳制品，强化乳品的替代物，比如豆浆，绿叶蔬菜。"

原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德认为，过早晨练并不利于健康，特别在寒冷时节。

清晨锻炼可以说是 " 健康杀手 "，很容易诱发血管痉挛，进而引发脑中风等。" 从人体而言，一夜不进水米，血液黏稠度高，清晨时血压也处于一天当中的峰值，这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。"

美国一份研究表明，脑中风集中在 8 时至 12 时，日均达 139 例，占全天总数的 37％，而晚 8 时至 12 时，脑中风的发生率仅 5％。" 我自己现在每晚 10 时做运动，一般 1 个半小时。效果好得很。" 王陇德说，每天下午的 4～5 时是最佳锻炼时间，其次为晚间（饭后 2～3 小时）。

此外，雾天空气中含很多有害物，不适合晨练。