水果越甜含糖量越高？我们被骗了多少年……

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我们都知道

多吃水果蔬菜对身体好

但有很多人担心

水果吃多了血糖会升高

引发糖尿病

还会发胖

水果越甜含糖量越高？

真相来了！

水果甜和含糖多之间并不能绝对划上等号

有些水果吃起来很甜

但是它的含糖量并不多

这些水果有

西瓜、杏、甜瓜等

而有些水果吃起来不甜

但糖分不少的水果有

猕猴桃、柑橘类、火龙果等

对于糖尿病人来说

升糖指数高的水果应该少吃

如西瓜、芒果、荔枝等

减肥人士需注意一天的总摄入热量

健康人士，各种水果轮换着吃更好

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