女人老得快但更长寿？背后真相是……

“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣”？

不是歧视，女性真的比男性老得快！尤其中年后。

在美国光学会(the Optical Society of America)杂志《光学研究》上，德国弗里德里希·席勒大学和弗劳恩霍费尔生物医学技术研究所的研究人员发文指出，进入中年以后，女性的确比男性老得快。

胶原蛋白和皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力有着密切联系。年轻时人体能够制造许多胶原蛋白，但它们的“产量”会随着年龄增长而减少。胶原蛋白的流失会使皮肤产生皱纹，光滑程度下降。

年轻男女之间看不出什么区别，但随着年龄增长，特别是女性接近更年期时，雌激素会逐渐减少，内分泌也很容易出现紊乱，胶原蛋白合成的平衡也会失调，导致胶原蛋白流失加重。

从单纯医学角度看来，女性生孩子并不会导致衰老。但很多爱美女性怀孕前严格要求自己的身材，而怀孕以后，为了宝宝的健康，很多女性放弃了锻炼，饮食也不控制，因此，体重会有一定的增加，甚至有的女性增加非常明显，导致了身材走样，臃肿发福，看起来老态。

再加上由于白天工作，晚上照顾孩子，休息不足，身心俱疲，容易精神不集中、注意力变差。

女人真正走向衰老的一个重要的转折点是绝经。正常情况下，月经的自然衰竭意味着女人卵巢功能衰竭，当卵巢功能衰竭后，雌孕激素迅速下降，女性会出现皮肤皱褶、骨质疏松等衰老的表现。这时候女性处于更年期，又是情绪最多变的年龄。

再加上阳光暴晒等外界因素，都会损伤皮肤，导致皱纹的形成。

但同时，女性也比男性更长寿。

近日，世界卫生组织发布《2019年世界卫生统计》，该报告首次按性别分列数据，报告发现，全球范围内女性预期寿命均超过男性，在富裕的发达国家尤其如此。全球总体人口平均预期寿命达到72岁，其中女性寿命预期仍高于男性，前者为74.2岁，后者为69.8岁。

从基因层面讲，女性的染色体是一对X，男性的是XY，目前已经有研究证实，X染色体具有保护作用，女性先天就比男性多了一条X染色体，所以从基因方面决定了女性要比男性的寿命长一些。

从激素层面来讲，女性每个月有月经，另外还会分娩，其中雌激素具有保护血管壁的作用，所以在心脑血管病等疾病中，女性相比于男性更容易得到保护。

在面临同样疾病时，男性往往比女性更少去求医问药。

例如，在艾滋病流行的国家，男性接受艾滋病病毒检测和相应治疗的可能性比女性都低，死于艾滋病相关疾病的可能性则高于女性。同样，男性结核病患者似乎不会像女性患者那样去积极地寻求治疗。

至于男性为何不愿看病，其中原因有很多，男性面临的社会压力更大一些，有些男性出于工作考虑，客观上没有太多时间。当然，主观上忽视了自己的身体健康状况也是一个原因。 

除了就医态度消极外，很多男性生活习惯不好也是一个重要原因，比如吸烟、饮酒、熬夜等，而吸烟、饮酒则是引发心脑血管疾病的因素。

报告显示，在导致死亡的40个主要原因中，有33个会导致男性预期寿命低于女性。

比如，2016年，一名30岁男性在70岁之前死于非传染性疾病的概率比女性高44%；2016年全球自杀死亡率，男性比女性高75%；15岁以上人口的道路交通事故死亡率，男性约为女性的两倍；男性因凶杀案导致的死亡率也是女性的数倍。

人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。这就是我们常说的“美容觉”最佳时段。

越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。比如紫色茄子比青茄子更能延缓衰老。我们在选择健康饮食时，不妨“好色”一点。紫的葡萄、黄的橙子、红的苹果，都适当吃些。

最有效的防晒是尽量少接触紫外线，可以通过物理型防晒达到效果（如戴帽子、穿防晒服等）。防晒是不能偷懒的，一年四季都要进行。

美国国家衰老研究所研究发现，规律运动是对抗衰老最好的选择。运动分为四个基本类型：耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动。建议不要局限于一种运动类型，混合运动不仅趣味强还能少受伤。

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