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【健康】午睡让高血压悄悄回落！对身体还有这5种好处！
然然带你看
频频被“春困”骚扰的人，中午小睡一会儿，下午才能干劲十足。
其实除了养神，午睡还能辅助降血压。希腊一项最新研究发现，午睡一小时，就能达到服用低剂量降压药一半的效果。一起来看看吧！
综合生命时报、健康圈及网络
午睡1小时，帮助降血压
研究原文截图
希腊阿斯克利皮昂综合医院心脏病专家马诺利斯·卡利斯特拉托斯博士及其研究小组，对平均年龄62岁的212名参试者相关数据展开了梳理分析。
睡好觉是在修复身体
即使没有高血压，午睡也能给身体带来诸多好处。
1、修复大脑
修复大脑神经，提高应变和记忆力。美国威斯康星大学的研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。
2、滋养眼球
午睡能促进泪液分泌，有效“养”眼。闭眼入睡后，处于抑制状态的泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球；角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。
3、修复免疫功能
美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授领导的研究表明，免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。
一份科学的午睡指南
能靠着就别趴着
没有午睡条件的上班族，可以考虑买张折叠躺椅，午睡时撑开，不用时收起。
如果连躺椅也用不了，建议买个颈枕，午休时戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上一会儿，要尽可能避免趴着睡。
2
只睡10分钟也行
即使午睡时间被压缩到了10~15分钟，仍然能保留不少的健康好处，而且这种短午睡更容易让人迅速清醒过来，尽快投入工作。
例如早晨7：00起床，午睡可安排在13:00左右。
编辑：赵然然 责编：陈广泰
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