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我要到了关晓彤的食谱！原来她是这样吃瘦的！
上周围观《拜托了冰箱》
看到关晓彤的冰箱
我整个人都“不好了”
这个看起来很好吃
这个看起来很好吃
这俩看起来也很好吃
还有她的减肥食谱看起来也很不错
本吃瓜群众表示非常想尝尝
于是机智的我
拜托了晓彤的团队帮我向她打听了这些食物的做法
晓彤列了一个超长的清单给我
每一步都写的超详细
还自己拍了好多照片
厨艺小白也能一学就会
所有人
现！在！立！刻！马！上！夸！我！
好了
不嘚瑟了
直接进入正题
关家秘制食谱大公开
1
腊八蒜
原料
老蒜
北京米醋
做法
①先把老蒜剥皮，剥的时候要剥完整，不要把蒜抠破。
②蒜不要洗，直接放入无水干净的密封罐中，倒入米醋把蒜全部腌住。
③将密封罐放到有一定温度的地方，比如暖气片附近，放置一周左右蒜头会逐渐变绿，就可以吃辣。
晓彤碎碎念：
为什么我们家喜欢腌制腊八蒜呢？因为一周左右的时间就能腌好，就着饺子超好吃！
2
百香果柠檬茶
原料
百香果
柠檬
白开水
蜂蜜
做法
① 两个百香果，挑选颜色深一些的（因为不酸），把百香果籽挖出来，放入保温杯。
② 放入四片柠檬。
③ 根据个人口味放入三到四勺蜂蜜，再倒入白开水。
④ 密封后放入冰箱，当天做当天喝，非常爽口。
晓彤碎碎念：
百香果籽也可以吃哒，据说这个饮品有美白效果哦！
3
炸酱
原料
五花肉、澄面、姜末、葱花、蒜、大葱、豆芽、芹菜、青豆、菠菜、小萝卜
六必居黄酱、油、酱油、白糖、料酒、味精
做法
① 将五花肉切成长粒，姜切成末，多油在锅中烧热。
② 再将肉粒和姜末倒入油中炒，炒至肉没有水分，锅中呈透亮状态，油是油，肉是肉。
③ 再把酱倒入锅中炒拌，建议多放酱。
④ 向锅里加酱油、白糖、料酒，继续炸，依然炸到透亮。
⑤ 关火的时候搁葱花和味精，炸酱就制作完毕辣。
晓彤碎碎念：
炸酱面是我爸的拿手菜，最讲究的就是炸酱，我们家会用北京六必居的黄酱！
面条可以自己擀，买澄面自己活，跟擀饺子皮一样，切成条，也可以直接买面，注意不要买细面！
配料可以豆芽菜、芹菜、青豆、菠菜等，过即可水，还可以准备黄瓜丝、小萝卜丝、蒜，可以跟进个人喜好就着吃。
是不是超级简单？
看中哪个
大家阔以尝试起来喽
明星同款分分钟get√
万万没想到
原来关晓彤还有这一手
聊起吃的
瞬间打开话匣子如滔滔江水连绵不绝
晓彤提供食谱的时候
顺便还甩了我一张图
喏，大家感受一下
满！满！一！桌！子！的！菜！啊！
荤素搭配营养合理
隔着屏幕都感受到了美味
晓彤的家庭很传统
她平时工作很忙
无论在剧组拍戏还是回家
爸爸妈妈都会给她准备很多吃的
这哪里是一桌子菜？
这！是！满！满！的！爱！啊！
酸
了
然后重点来了朋友们
晓彤的瘦是大家肉眼可见的
所以她到底是怎么瘦的？
三个关键词：
适当控制
营养均衡
偶尔放飞
晓彤是一个非常没有自控力的人
减肥需要靠妈妈和工作人员监督
对于这样一个吃货
饿和突击减肥简直就是噩梦
┓( ´∀` )┏
所以晓彤减肥并不靠饿
早餐中餐她一定会吃
但会控制食量
每顿吃到六七分饱就会被制止
是的
妈妈和工作人员就开始收筷子了
对于非常爱吃的关晓彤来说
过午不食是一件不可能完成的事情
所以她有一个一周晚餐食谱
晓彤之前尝试过很多
但这个食谱是她坚持得最久的
关式减肥食谱
周一：桂花鸡头米糖水
鸡头米不仅可以提供身体必需的维生素、矿物质，还含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节血脂血糖。
如果不喜欢甜口也可以做猪蹄汤，补充胶原蛋白。
周二：清爽海参时蔬
海参是典型“高营养低热量”食物的代表，非常适合需要能量又很怕吃胖的人。煮一些时蔬跟海参做搭配，非常有营养。
晓彤的的独家蘸料：陈醋+老干妈+麻油
周三：粗粮+红石榴
粗粮可以降低血液及肝脏中脂质、降低血糖、助消化等等，且很容易有饱腹感。啃完红薯玉米可以搭配一些清爽的水果，比如石榴。
吃石榴不要吐籽噢！
石榴籽含有丰富的维他命C、维他命E和红石榴多酚，可以抗氧化，还会提亮肤色。
周四：南瓜粥
南瓜含有丰富的类萝卜素和果胶，可以预防癌症、清热解毒，同时还是健脾养胃小能手。
周五：上汤枸杞叶
大家日常比较熟知枸杞子，但其实枸杞叶也是非常有营养的食物。
它富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，可以养肝明目，清理肝脏内毛细血管里积存的毒素。
想想我们平时工作学习体力消耗很大
饿到眼冒金星确实扛不住
这种方法既能保证有饱腹感又能补充营养
非常合理
此时可能有同学有疑问
周一和周五是不是吃的太少了？
其实吧
减肥中的关晓彤
会隔三差五放飞自我
大！吃！一！顿！
而在大吃一顿的前后
她都会先饿半天
比如昨天《向往的星居》里
她就疯狂的吃火锅，两碗香菜、黄喉、毛肚、贡菜丸子、鲜鸭血、红糖糍粑......
这哪是女演员啊
这简直就是吃播博主
看得出来
这是真的饿了
如你所见
关晓彤并没有用丧心病狂的魔鬼减肥法
一日三餐都要吃但是会控量
平时多吃蔬菜水果再配合适当的运动
坚持一段时间后可以放飞自我奖励下自己
整体来说还是非常健康的
也很适合普通女孩
想瘦身的仙女们
可以学习起来啦
下一个瘦身成功的就是你哦
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INVITATION
晓彤的独家食谱大家学会了吗？
欢迎大家积极反馈哦
晒照片和感受到后台
或发微博带#关晓彤同款食谱曝光 话题词@新浪Fan娱乐
被选中的小可爱会送上关晓彤签名照哦
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