25岁女老师一节课哭七八次，她的痛苦不少人都有

最近，网上有个热词叫做“泪失禁体质”。

下面跟了两万多条“是本人没错”的热评

连共青团中央都组织过话题，让大家畅所欲言聊聊自己的经历。

网图

天才少女高考、感情同时受挫，

发展成双相情感障碍

随后的日子里，小雨出现了较大的情绪波动，一会儿表现出抑郁，一会儿表现出躁狂，这让小雨自己感到很害怕，便告诉了母亲，小雨母亲这下意识到是不是自己的教育方法把孩子“逼”出问题了？便带着女儿去宁波当地医院检查，最终被诊断为双相情感障碍。

双相情感障碍（bipolar disorder），也称为躁郁症，是一种躁狂与抑郁交替发作的严重类精神疾病。双相情感障碍发作时，患者会出现情绪和活动水平的明显紊乱。有时表现为情绪高涨、精力和活动增加，说话滔滔不绝，自信心爆棚，无节制的购物或行为莽撞（嗨到爆）；有时表现为情绪低落、精力降低和活动减少，丧失兴趣和愉快感，悲观自责（丧到没）。发作间期通常以完全缓解（平常状态）为特征。临床表现按照发作特点可以分为抑郁发作、躁狂发作或混合发作。

在浙大一院精神卫生科经过两年多药物治疗和心理咨询治疗后，小雨双相情感障碍已经比较稳定，基本不影响正常工作和生活。

那是不是所有的“泪失禁体质”都是跟双相情感障碍有关？哪些人更容易“泪失禁”？

“泪失禁体质”影响心理健康吗？

哭是人类的一种生理情绪的表达。

心理学研究认为约一半的哭是由于悲伤，当然生气、同情、恐惧甚至高兴也都会让人哭泣。

所以，从某些角度来说，“泪失禁体质”也是有一定好处的。

哭可以发泄情绪，对维持心理健康有一定的好处。

当人们悲伤、紧张、愤怒、恐惧时，人的心理和生理都处于高度紧张的状态，而当这种紧张状态得不到释放时，就会在体内积聚起来，长此以往，会影响身心健康，容易引起疾病。

而哭泣，可以将这种能量释放出来，解除了这种情绪压力，对人的心理健康起到一定的保护作用。

眼泪有“排毒”的作用

这里所说的“排毒”，不是真正意义上的毒素，而是说人在应激（遭受压力、委屈或危险事件时）的过程中体内会有应激反应，而眼泪可以将体内的应激激素排除体外。所以，很多时候哭完之后，会感觉好多了。

哭可以传递信息

人类情绪本身就具有信号作用，哭也不例外。刚出生的婴儿就是通过哭来跟父母产生互动，从而保证基本的生存。

对于成年人而言，哭依然是一种互动交流方式，通过哭可以告诉对方你的底线、要求和目前的心理状态。

但如果还是想改变这种“泪失禁体质”，其实也是有办法的。

如何缓解“泪失禁”？

1、先不要嫌弃爱哭的这个特质。把它作为自己的一部分先接纳，与其和平相处。

2、了解自己每次哭的原因，尤其是深层次原因。比如是因为恐惧、担心还是愤怒才会“泪失禁”，究其原因，才能找到解决的办法。

3、针对自己找到的原因来锻炼自己的承受能力。

4、要学会把这些情绪说出来或是写出来。

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