一分钟告诉你晚上吃东西真的会变胖吗？l飞碟一分钟

每次晚上饿了想吃点什么，男朋友就在边上“阴阳怪气”，说什么发胖不发胖的，哼！愚蠢的人类，你才会发胖呢！

人每天都会摄入很多热量，同时也会消耗掉不少热量，而决定我们会不会发胖的就是一天当中摄入的总热量和消耗的总热量，摄入的比消耗的多了我们才容易发胖，这和我们几点吃东西可没有关系哦。只不过大家晚上都喜欢吃高糖高热量的东西，总热量严重超标了自然就发胖了。

饿了要吃东西，这是正常的生理需求，只要控制好一天的热量，晚上该吃的还是要吃的，就算热量超了，偶尔一次选择性的吃点低糖低脂也没什么问题，关键还是要养成健康的饮食习惯。

不过晚上吃完东西不能马上就睡，至少要留出一小时以上的时间，不然会增加胃食管返流的风险，烧心难受不说，还会损伤食管，一定要记住咯。