3月5日,李克强总理在作2019年政府工作报告中指出——
图片来源:中国政府网
这是国家层面再一次对癌症防治提出了要求!为了自身健康,我们每一个人都要高度重视起来!
图片来源:中国政府网
肺 癌
① 戒烟;
② 装修建议选择绿色环保材料;
③ 烹饪少油炸煎炒,减少厨房油烟;
④ 不在马路、临街等地方锻炼,汽车废气多;
⑤ 遇事放宽心,不生气,充分做好情绪疏导。
50岁以上的高危人群(吸烟超过20包/年;长期被动吸烟;有肺癌家族史等)每年检查1次。
乳 腺 癌
① 少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食,避免肥胖;
② 不要乱吃含有雌激素的保健品;
③ 女性多心思重,学会给自己减减压。
40岁以前的女性每年做1次乳腺超声;40岁以后的女性每年做1次乳腺超声+钼靶。
肝 癌
① 喝酒小酌即可,别过量;
② 别吃发霉食物,花生、玉米、大米等,有黄曲霉毒素;
③ 千万不可乱吃药。
高危人群(乙肝表面抗原呈阳性;有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史等)每半年检查1次。
结 直 肠 癌
① 千万不要久坐,多起身活动;
② 少吃高脂肪、高热量食品;
③ 有结肠息肉及时治疗。
50岁以后做1次结直肠镜,如果检查正常,可以间隔5-10年再做第二次;每年常规体检别放弃大便潜血试验。
胃 癌
① 少吃盐;
② 少吃腌制、烟熏、油煎食物;
③ 吃饭别太快,会刺激消化道;
④ 别吃太饱,会造成胃肠功能失调。
高危人群(慢性胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎的患者;有不良饮食习惯者等)45岁时开始做筛查,若无异常,间隔3-5年检查;胃癌高发区50岁以后要做筛查。
食 管 癌
① 戒掉烟、酒;
② 别吃太烫的食物。
高危人群(有肿瘤家族史;爱吃辣、烫、腌制食品的人等)50岁时开始筛查,若无异常,间隔3-5年检查;健康人群50岁以后要做筛查。
甲 状 腺 癌
① 有甲状腺疾病者,遵医嘱少吃或不吃碘盐;
② 注意调整好社会、家庭多方面的压力;
③ 避免各种辐射损伤;
④ 减少忍吞、压抑的情绪。
有良性甲状腺结节者每1-2年复查超声。
胰 腺 癌
① 戒烟;
② 少吃高脂肪、高热量的食物;
③ 有胰腺炎等疾病,需及时检查治疗。
一般人群可以每年做腹部超声初步筛查,高危人群(年过50岁的糖尿病患者;慢性胰腺炎患者;长期大量饮酒、吸烟者等)需要重点筛查。
恶 性 淋 巴 瘤
① 预防感染,包括病毒感染及细菌感染;
② 避免各种辐射;
③ 不熬夜、舒缓自身压力,保障人体免疫功能。
高危人群(感染和慢性炎症;长期放射线暴露;长期接触有毒有害的化学物质等)一般需要每年检查。
宫 颈 癌
① 打宫颈癌疫苗;
② 注意性卫生和经期卫生;
③ 积极预防并治疗慢性宫颈炎等疾病。
有性生活的女性从30岁起,每年进行一次TCT(宫颈细胞学检查)+HPV(人乳头瘤病毒)检查。如果连续三年检查结果正常,可间隔三年检查一次。
癌症防治,从我做起!
大家都在看:
去年十几万人投票关心的乡村医生的待遇、养老、晋升等问题,国家卫健委都一一回复了!
觉得文章不错,底部点一下“好看”↓↓
本文综合自:健康时报
觉得好看,请点这里↓↓
1、头条易读遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2、本文内容来自“健康时报”微信公众号,文章版权归健康时报公众号所有。