成功的和有钱人都有哪一个共同爱好?答案是:运动
我们来看看这些熟悉的面孔↓↓
马云:爱打太极
马云喜欢打太极也是尽人皆知,甚至拉来了国内外有名的功夫巨星拍摄了短片《功守道》。近日一位女跑友还在爬山途中偶遇了马云登山,手里拿着两根登山杖,脖子上还搭了一块白色大毛巾。
柳传志:喜欢走路或慢跑
(图片来源:《朗读者》)
联想公司柳传志最基本的锻炼就是走路,在外面散步或者在跑步机上慢跑,每天坚持。他认为人一定要逼着自己锻炼,不能因为没有病或懒就放松,等到生病时再锻炼就太迟了。
俞敏洪:经常跑步、游泳、饭后散步
俞敏洪滑雪 (来源《早安,新东方》第209期)
“醒过来以后,我就会跑步。一般就是跑二三公里,不会多跑,我又不想变成马拉松运动员,只要跑到舒适的程度就可以。还有些比较喜欢的体育运动,比如滑雪,还有徒步。游泳是一个礼拜二三次。再加上每天饭后散步,保证身体健康这件事情就有了。”新东方董事长兼总裁俞敏洪说。
只要你去观察,就会发现,那些真正的有钱人,体重过胖的人非常少。因为他们都知道,运动有太多好处!
所以有人说,越穷的人越胖,越富的人越痩。虽然不一定100%准确,但大多数情况都适用。
周润发:63岁的年龄,30岁的身材
63岁周润发依然坚持锻炼身体,网友经常能碰见他跑步,要不就是去爬山,每次与路人合影都显得意气风发。
C罗:33岁的年龄,23岁的身体
足球运动员C罗,即使是在休赛期也会在家运动健身,每天达到3-4个小时。他甚至把客厅改造成了健身房。
33岁的他在接受媒体采访曾说:如今的我,有着23岁的身体。30岁以后足球生涯依然开挂:带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军,五座金球奖加身。
白岩松:思维敏捷,出口成章
作为中国新闻届标杆人物,50岁的白岩松依然思维敏捷,重大报道现场经常见到他的身影,原因很明显,就是热爱跑步。
“坦白的说,大家看我,50岁的中国男人要都这样体型的话相当不错了。但是在这个体型的背后是我信奉的一句话:越自律越自由。我现在一周跑5天。这5天当中一定会踢一场球。”
潘石屹:工作再忙,不焦虑
(图片来源:潘石屹微博)
潘石屹经常会在微博上与粉丝分享他的跑步经历:“跑步后,我觉得最明显的变化是情绪。大家的工作压力都很大,有时候难免会抑郁、不高兴,但是跑完后心情马上就能愉悦起来。我看过一本书,人每天一定要在户外运动一个小时,你可以慢跑、走路,都好。”
你一定有过这样的感觉,运动之后,睡的更香了,第二天状态也更好了。这是因为适量的体育运动能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质,促进深度睡眠,迅速缓解疲劳。尤其是睡前舒缓的运动,能够有利于放松肌肉,促进睡眠。
坚持锻炼能有效降低患心血管疾病的危险,降低高血压、中风和冠心病发生的几率,对高血压、高血糖等还可以起到康复作用。
人运动时,骨头会因为受力而微微的变形,这种变形会刺激分泌细胞因子,来调动骨质的重建单元,自然不容易骨质疏松。经常进行如散步、慢跑、网球、跳舞等运动,骨头更健康。
锻炼还能防止认知功能衰退,这就意味着你记忆信息、保持注意力和处理信息的能力得到了增强。
久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。很多人都有这样的体会,运动后食欲特别好,吃啥都香,就是这个道理。而且常运动也会缓解久坐带来的便秘和痔疮问题。
与运动最少的一成人相比,运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。此外,参加体育活动还可以防止60%Ⅱ型糖尿病的发生,可以降低非传染性疾病的发病率,有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制等。
热爱运动,你不一定会成为富人,
但不热爱运动,你一定会成为病人!
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本文参考资料:健康时报等
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