你的呼吸、鼾声和美梦，正在被这个时代记录与解读

在被成功学催眠已久的现代人心里，若说古人的生活还有什么值得艳羡的地方，大概就是他们“厌听啼鸟梦醒后，慵扫落花春尽时”的睡眠质量了。

睡眠，本来是一件满含诗意之事。饱睡后充满朝气的古人，可以斗志昂扬地闻鸡起舞，但进入全球缺觉危机的现代人，只剩下粗俗的一句“起得比鸡早，睡得比鬼迟”。“早点睡”，是一个放在谁跟前都合适的问候语，但基本不会真正被听进耳朵里。

失眠，新时代酷刑之一

地球人给自己制造了很多睡眠困境。自电灯照亮大地以来，人们以“人定胜天”的亢奋思维走过了工业时代，不想睡，也睡不着，不再遵循日出而作、日落而息，通明的灯火延续了白昼，只有劳作无上光荣。

《哈佛凌晨四点半》这种书，能长期作为典范被摆在热销商业书架上，足见在成功学面前，睡眠多么不值一提，它轻易就能与懒惰、消极的罪恶感挂上钩。

伟大的人类还发明了飞机，制造了一种现代症候叫“倒时差”，本来就入睡艰难的人，还要不时忍受颠倒的太阳与月亮。

失眠，是《新周刊》关注已久的时代难题。早在2002年和2005年，本刊就分别做过封面专题《25： 00——时间史上的第三次革命》和《睡不着——一个国家的不眠与亢奋》，2013年还做过《下半夜的中国人》，从多个维度寻访城市的未眠人，发现每100个中国人中，有14个人过了零点还没入睡。

《全世界失眠》是萦绕中国人床榻多年的主题曲。2018年睡眠指数数据报告显示，在过去的六年里，中国人平均睡眠时长减少了35%，并且有超过56%的人在忍受睡眠问题。

与之诞生的，还有一种叫“失眠抑郁症”的病症。失眠是抑郁症患者的最大共性，据世界卫生组织在2017年的统计，中国患有抑郁症的人数达到5400万，抑郁患者的失眠发生率高达84.7%，他们长期生活在身心俱惫的煎熬中。

无法自救的缺觉群像

不同的人有不同的失眠夜：一种是担心睡不着，一种是担心起不来，还有一种是不敢睡。大家都被温暖的被子包裹着，却各自怀揣看不见摸不着的恐惧。

德国摄影师贝尔恩德·哈格曼曾创办过一个网站叫“睡觉的中国人”。从2002年到2008年，他利用在中国的时光，经常到街头去拍摄那些在极端条件下打盹的中国人，他们睡在奇怪位置上，却还能鼾声如雷。

这种扭曲的睡眠常态让贝尔恩德意识到，在中国最繁华的城市，有某种“痛苦”存在，但他也觉得，“这些在水泥地上、三轮车上、健身器上、甚至卡车底下睡觉的人们，是中国得以复兴的原因。”

中国大型失眠纪录片《追眠记》，记录了部分缺觉中国人的真实棱角。两个长途货车司机，四天三夜里奔袭了2500公里，横跨五个城市，睡眠时间加起来才10小时。

全国有3000多万人在从事这个职业。尽管都知道疲劳驾驶很危险，但在房价、医药费、教育费等等泰山般的重压下，只能牺牲睡眠。即便是物流飞行员，为了错开客机运行时段，也只能在晚上飞行。

3月21日睡眠日，是世界同睡的一天。可能少有人意识到，世界睡眠日和世界森林日是在同一天。把大自然与睡眠结合在一起，确实是一件惬意之事，中国人为了睡上一个舒服的好觉，也的确做过这种实践——把床设在浪漫的海边、柔软的沙滩、苍翠的树上、璀璨的星空下，在大自然的怀抱里数着星星和绵羊，祈愿得到酣然的睡眠。

而驻守水泥森林的失眠者，也不是没有尝试自救。《2018中国互联网网民睡眠白皮书》曾做过调研，发现失眠指数最高的北上广深，都有各自的助眠性格：北京人民喜欢简单粗暴，直接上止鼾器、蛇麻草；上海人民偏爱小资情调，香薰蜡烛、助眠喷雾都是心头好；广州人民最养生，泡脚走起，再配上复方精油、保健枕用起来；深圳人民最时尚，智能手表、智能手环、眼罩是每晚的必备神器。

但事实上，短暂的休憩或外物的加持，都无法实现长久安稳的睡眠，一回到工作日，上班族又在地铁上东倒西歪地睡倒一片。

你的睡眠，正在被这个AI新物种暗中观察

无论《追眠记》和“睡觉的中国人”网站引起多少共鸣，这些影像都只是指出了时代的症候，并没有给出解决方案。

特别是对于“网络原住民”千禧一代而言，虽然每天都会有诸如“26岁小伙熬夜观看世界杯猝死”“某程序员熬夜加班猝死”等骇人听闻的消息，但他们仍然与各种电子科技产品难舍难离。

根据CBNData调研数据，超过九成网民睡前有手机依赖症，平均玩手机时间超过一小时，不少青少年都度过了一个“电子童年”和“电子青春期”。

光是警醒并没有用。数字化时代的烦恼，也许数字化睡眠方案更好解决，提升睡眠效率更行之有效。在3月19日的“2019年世界睡眠日论坛”上，中国睡眠研究会、慕思寝具携手《环球》杂志，首次提出“AI时代 智慧睡眠”概念，共同探讨“人工智能将如何改变人类睡眠”议题，并展示了一个AI新物种——慕思T9智能睡眠系统。

2019年世界睡眠日论坛

阿里巴巴集团副总裁刘松，是一个资深失眠对抗者，但他后来明白无法跟睡眠搏斗，因为它不是一个敌人。T9让他感觉到一种被呵护的“零压力感”，特别明显作用在腰和腿部上。场景实验室创始人吴声也特地来体验了这个新“床景”，他觉得它代表了睡眠新纪元的诞生，因为这种在自然状态里感受到的舒适和恬静，就是生活的本质。

这是一张“会思考”的AI床垫，它融入人体工程学和睡眠环境学，能在主人入睡时读懂TA的身体语言，3分钟内“随身而变”，自动匹配最佳“睡感”，并且通过记录数据，帮助主人了解自己的睡眠状况，有意识地调整生活作息。

企业家江南春和财经作家吴晓波都是对睡眠品质要求很高的人，他们也分别在T9上做了测试。江南春只睡了4小时21分，吴晓波则是他的双倍，长达8小时18分。但有趣的是，江南春的深睡眠时长占比达到43.7%，而吴晓波只有25%，可见睡眠质量，不是只靠睡眠时长就能判定的。

在可预测的未来，也许只有人工智能能带领人们回到深度睡眠时代。在T9的陪伴下，异地恋有救了，你昨晚是辗转反侧还是酣然入梦，远在他方的恋人都知道。如使用者为父母，也可在次日第一时间观察他们的夜间睡眠情况，最贴心的关怀，从清晨的第一秒开始。

春困夏乏秋盹冬眠，睡觉既是一种生理需求，也是一种自我修复。伏尔泰说，上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望与睡眠，我们以入睡归结过去，开启未来。

在AI时代，我们的睡眠不再是有感而“无知”的人生黑洞，它可以被记录和解读，最终会成为我们探索自我的另一片宇宙。

所以在有生之年，请尊重并努力睡眠，晚安。