手脚热，腰酸难受没精神？泡按饮，三步帮您烦恼消！

手脚是个小暖炉

这样的朋友还真不少

有人也许觉得好

可有人却是挺烦躁

难道真是把肾给凉伤了？

这不，有一位朋友的情况跟小刘一样

我们来仔细问一问

如果你的症状

也和我们这位观众朋友一样

那么你的手脚热其实是

典型的肝肾阴虚造成的

尤其虚火上炎

沿经络到手心使得五心烦热、津液减少

就特别喜欢用贪凉的方式降温

但这种方式只能起到暂时缓解的作用

治标不治本

引起肝肾阴虚的原因有很多

例如长期休息不好暗耗心血

肝肾肾经不足

不能够营养经脉和肌肉

就会出现这些症状

尤其是不能抗阳

因为阴阳是要平衡的

肾阴不足阳气就盛这叫虚阳上浮

因此就会出现一系列虚火上炎的表现

像是心烦、口渴、大便干

眼睛发涩、甚至是耳鸣等等

从西医角度来说往往更年期的女士

更容易出现五心烦热、口渴、上火的表现

也就是说阴虚火旺与年龄

生理周期、内分泌不正常都有关系

出现腰酸的情况说明原本就肾阴虚

既然原因找到了

那应该怎么治本呢？

别急，这里教你三招

泡一泡、按一按、饮一饮

泡一泡，指的是泡脚

这里我们需要用到

何首乌、黄精、女贞子

何首乌主要是补肾益血乌发的

黄精既可以补血也可以补气

女贞子是益肾填精、补肝利气的药

这里大家不用担心

何首乌会对身体造成不良影响

因为外治法皮肤会过滤有毒物质 

而进到皮肤内基本上都是

有用无毒的药物成分

所以外治法是最简单安全的

完全不必担心

三味药各取50克

药先用凉水泡半个小时

添水用砂锅把它煮沸

之后转小火熬20分钟左右

篦掉药渣等水温适宜的时候用来泡腿

不过这里我们还需要一位药引子

因为加上它的话效果会更好

这个东西家家户户肯定都有

那就是食盐

因为盐能入肾

它可以引着药往肾经里走

先取10克盐放到水里边化开

再把药汁倒进去泡25~30分钟

泡腿泡到后背微微出汗最好

按一按，估计您已经猜出来了

就是按穴位

这个穴位是大家非常熟悉的涌泉穴

涌泉穴在足底部

蜷足时足前部凹陷处

约当足底第2、3跖趾缝纹头端

与足跟连线的前1/3与后2/3交点上

不过我们得给它配一个

穴位药引子鹅卵石

泡脚的时候放两块在脚底涌泉穴下

然后稍微用点力来回搓就可以

这样刺激加大效果会更好

泡完之后翘个二郎腿

用手的拇指或小鱼际再擦一擦涌泉穴

每次大约擦2~3分钟

擦到局部发红发热就可以了

饮一饮

要给大家推荐一道中药小茶饮

这里边包括两味药

应对肝肾阴虚、阴虚火旺非常好

一个是枸杞，另一个是石斛

枸杞是最常用的补益药

尤其对气血不足、肝肾不足有很好的疗效

它可以补肝肾、明目、聪耳

而石斛既能养胃阴又能养肾阴

搭配枸杞不但能补益肝肾

还能抑制枸杞上火的特性

取石斛10~15克，枸杞10克

先用水泡一会再略微煮3~4分钟

煮完代茶饮慢慢喝就行

如果是单纯的茶饮

喝一个月左右就会有效果

如果再配合着泡腿、按揉穴位

最快半个月就起作用了