共情，是一个优秀父母最重要的“软实力”

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童妈有话说：

在娱乐圈因高情商被大家频频称赞的有两个人，一个是黄渤，另一个就是何炅，作为综艺界扛把子，他的高情商，是因为他可以第一时间敏锐察觉到每个人细微的情绪变化，再用自己的一些语言或是行为来化解其中的尴尬。

“他是一个让所有人都觉得很舒服的人。”

“跟何老师做节目永远也不用担心，不管自己说错什么，他一定会兜住你。”

何炅曾说过这样一句话感动全场： ▼

哪有什么高情商，不过是懂得“共情”。

1

何为共情

人本主义创始人罗杰斯是这么定义共情的： ▼

“所谓的共情是指站在别人的角度考虑问题，它意味着进入他人的私人认知世界，并完全扎根于此。”

“钢铁直男”就是不能共情的一个鲜明例子，当女人需要的是情感上的共鸣，可以体察并回应她们的情绪，而他们却只能察觉到表面的意思，回应的每一句话都如同炸弹，炸平了女性脆弱的心灵。

“你生气了吗？”“没有啊！”“没有就好，那就这样吧。”

“我今天去药店拿药看到一条爆炸性新闻。”“什么新闻？快讲讲！”

在剑桥词典中，empathy[移情作用；同感，共鸣]——也是我们所说的“共情力”，是这样解释的：能够想象自己置身于对方处境，并体会对方的感受的能力。共情力强的人，可以设身处地站在对方的立场上感受其中的喜悦、悲伤等情感，从而作出可以满足对方情感需求的回应。

每个人都会有这样一种感受：在和人交流的过程中，感受到自己被深深地理解，不好的情绪得到化解，哪怕只是很简单的一瞬间，也是很美妙的一件事。这样的一种情感，就叫“共情”。共情能力，在各种人际关系中，是一项不可或缺的能力。人之所以为人，就是因为可以与他人共情，这是人类最伟大的情感。

2

我们每天都生活在各种关系之中，一种关系到底是滋养，还是损耗，关键看共情的程度。

《妈妈是超人3》中黄圣依带大儿子杨安迪参加后，一度被称为“黑洞妈妈”，最大的原因就是：她不会共情。

♣ 在地里干活时，安迪不小心摔倒了，沾着泥土的手套沾到了黄圣依的衣服，黄圣依第一反应是去看衣服脏了，而不是去看看儿子。

♣ 母子二人回到家后，黄圣依自己先脱掉了外套，并没有管安迪需不需要脱外套，而这时候安迪已经对着小摄像机悄悄说了好多遍：“好热呀！” 而此时黄圣依想让安迪关注的是自己为她准备的一大堆零食。

但这些零食中没有安迪爱吃的。

♣ 当安迪被工作人员喷了满脸的礼花，他看起来很难受，有跟妈妈说：“脸上有东西，脏”，但是黄圣依没有发现安迪有对礼花的不舒服或是过敏，而是安抚他：“没关系，马上就好了。”

♣ 安迪下车的时候，手受伤了，叫了一句“哎呀 我的手”，黄圣依没有关注到，只是在问安迪“你累不累？”

在节目中我们常看到安迪不听从妈妈的决定，一直抗拒她、和她唱反调，不乖乖地配合。其实这都因为安迪的情绪一直被妈妈忽略。

3

世界上有三种最没用的教育方式是：讲道理、生气、刻意感动。

倾听是实现共情的重要基础

每个人，特别是孩子，都有被倾听、被理解的需求，父母的共情倾听能力也尤为重要。

父母不再以自我为中心，全身心投入到孩子的情境中。在生理学上来看，在倾听的过程中，大脑会释放关于同情的后叶催产素，这种物质会阻碍压力激素皮质醇的释放。当孩子觉得ta被理解时，大脑便会释放这种催产素。

共情听起来很简单，但是现实中我们往往会陷入尬聊的局面。

我发现周围大部分父母在安慰遇到困难的孩子时，通常这样说： 

“没关系的，你爬起来就好了。”

“人家可比你坚强多了！”

“不要生气，想点开心的。”

这类的安慰方式被心理学家John Gottman称为情绪消除模式，是一种典型的给予同情的模式。父母是站在自我的坐标体系里面，没有跟孩子产生连接，让孩子陷入了孤独的状态，ta并没有觉得自己被看到。

很多情况下，孩子只是想表达一个不开心的情绪，正确的说法应该是 ：“哎，我知道。”

共情不是同情，更不是怜悯

有个最简单的事，宝宝不小心摔倒，膝盖破了有点渗血，孩子发出哭声时，妈妈跑过去看ta，为了共情，立刻安慰孩子并帮ta吹伤口：

“宝宝不哭，你受伤肯定很疼，真希望受伤的是妈妈。”

这其实本来是个很小的伤口，孩子的悲伤情绪很快就能缓解，但是因为大人的过度关注产生了怜悯，孩子的内心更悲伤、哭得更厉害了。

我们通过共情，要给孩子传递的讯息应该是：我理解你现在的感受，你弄破了膝盖，如果觉得这对你来说是很大的困难，那么妈妈会帮助你一起度过难关的。共情是一种就事论事的态度。

而怜悯传递出的讯息是：你弄破了膝盖，很可怜，对你来说不应该遭受这些，而妈妈愿意为你承担这种痛苦。

孩子会对大人对ta的态度非常敏感，如果给予的共情是含有怜悯的情绪，那么ta会认为，自己有自怜的理由。自怜的情绪会导致孩子痛苦的情绪加倍，导致ta没有办法积极地去想办法面对自己的困难，而依靠的是他人的怜悯和安抚才能好起来，长此以往会没失去自己解决问题的勇气。

富养孩子的最高境界是共情

对于很多父母而言，“共情”是一个很陌生的词，可以共情的父母，其实更能呵护孩子的内心世界。

曾经有一个小男孩，从小就喜欢各种漂亮的玩偶，特别是芭比娃娃。这种男生爱玩女生玩具的行为，让周围的人看起来都特别怪异，遭到了老师同学们的嘲笑和孤立，小男孩一度痛苦和愤怒不已。

只有他的母亲，没有去否定他，在细心的观察了解和沟通后，发现他执着于精美的芭比娃娃是因为喜欢娃娃们身上的服饰，他不敢让同学瞧看见他辛苦收藏的数百个娃娃，以及他亲手为娃娃缝制的漂亮衣裳。母亲就这样发掘了他对服饰方面拥有着独特的审美和兴趣。

后来这位母亲帮助他接受了完整的设计教育，有计划地培育他走上时装设计之路。很多年后，男孩取得成功，他感谢他的母亲，因为母亲过去一直在尊重接纳他的独特性，陪伴他度过了需要认同的少年时代。

这个故事里的男孩现在是世界著名的华裔服装设计师——吴季刚，作品深受美国第一夫人米歇尔的喜爱。

我们通过“共情”，去接纳和发掘孩子自己那个与众不同的世界；通过“共情”，去帮助孩子更完美自在地成长。

用共情心去接纳和发现孩子与众不同的世界，懂得共情的家长，更能走近孩子内心；而懂得共情的孩子，在未来的人际关系中也能体现出更高的情商。

共情程度

决定了爱的深度

也决定了孩子的高度

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本文来源：父母堂（askjane）聚中外百位专家解育儿难题，提供线上父母微课堂，每天播送宝宝原创故事，部分图片素材来源网络