马云谈“996”：能做是福气，年轻的时候不996，什么时候可以？

跳出程序员圈子，“996”的话题，仍在各大社交网络上引发网友热烈讨论。

“这是一个有争论的话题，但我们要表达自己真实的想法。”今天（4月12日），阿里巴巴官微分享了马云在阿里内部交流活动上对近来热门话题996的看法。

图片来源：截自新浪微博

“如果你年轻的时候不996，你什么时候可以996？你一辈子没有996，你觉得你就很骄傲了？”马云反问，“在这个世界上，我们每一个人都希望成功，都希望美好生活，都希望被尊重。你不付出超越别人的努力和时间，怎么能够实现你想要的成功？”

马云还谈到了他自己：“我不要说996，到今天为止，我肯定是12x12以上。”他认为，这世界上996的人很多，每天工作12小事、13小时的人很多，比我们辛苦、比我们努力、比我们聪明的人很多，并不是所有做996的人都有这个机会真正做一些有价值、有意义并且还能够有成就感的事。

马云：如果你年轻的时候不996

你什么时候可以996？

以下为4月11日马云内部交流原文：

关于996，现在这是国内的一个很热门的话题，很多企业都有这个问题。我个人认为，能做996是一种巨大的福气，很多公司、很多人想996都没有机会。如果你年轻的时候不996，你什么时候可以996？你一辈子没有996，你觉得你就很骄傲了？这个世界上，我们每一个人都希望成功，都希望美好生活，都希望被尊重，我请问大家，你不付出超越别人的努力和时间，你怎么能够实现你想要的成功？

我不要说996，到今天为止，我肯定是12x12以上。这世界上996的人很多，每天工作12小时、13小时的人很多，比我们辛苦、比我们努力、比我们聪明的人很多，并不是所有做996的人都有这个机会真正做一些有价值、有意义并且还能够有成就感的事。

所以今天中国BAT这些公司能够996，我认为是我们这些人修来的福报。你去想一下没有工作的人，你去想一下公司明天可能要关门的人，你去想想下一个季度公司的Revenue在哪里都还不知道的人，你去想想你做了很多努力的程序根本没有人用的人……跟他们比，直到今天，我依然这么觉得，我很幸运，我没有后悔12x12，我从没有改变过自己这一点。

现在很多照片讲当年马云站边位，现在变C位。我在大学已经是学生会主席和杭州市学联主席。你们去看那些照片，我在那个角落位置的时候，人都是我带出去的，我是他们的大头目。我为什么是大头目？因为我付出的时间比他们多。我除了上课考试以外，做学生会工作花的时间比任何人都多，去学会怎么服务别人，学会怎么样去建立同学之间的关系，让同学们能够在学校里面做得好一点。只有你付出巨大的代价，有一天才有可能有回报，你不付代价，你是不可能有回报的。

再一个，阿里巴巴是一家什么样的公司？阿里巴巴“让天下没有难做的生意”，这是我们的使命，我们公司很辛苦，我们没有骗过大家，我们没有跟大家讲过公司很舒服。你以为“让天下没有难做的生意”是忽悠你们？我们是真这么干的。

今天我们拥有这么多资源，我们带着巨大的使命，希望在未来能够让天下没有难做的生意，你不付出可以吗？不可以。所以我们说，加入阿里，你要做好准备一天12个小时，否则你来阿里干什么？我们不缺8小时上班很舒服的人。今天我们要招一些8小时上班，每天坐在一个好的办公室，条件很好，食堂也不错，出去荣誉感也不错，这样的人满大街能找到。

但是我们需要的是什么？我们问你来这个公司到底想做什么？是改变自己、帮助别人、实现使命。

阿里早年也加班，但是我们加什么班？加学习的班，我们8小时工作以后，最主要晚上是复盘、学习。我们今天做错了什么、什么事情应该修复，我们应该互相怎么学习。我们8小时以外的两个小时、三个小时是学习、提升，而不是去加班。

我希望阿里人热爱你做的工作，如果你不热爱，哪怕8个小时你都嫌很长，如果你热爱，其实12个小时不算太长。

如果你8个小时工作都不快乐，你做的这个事情就没有意义，你也不舒服。你干吗呢，8小时不知道干嘛，没有意义，所以即使你不996，你也不知道干嘛。

这就是生活，你选择了一个中国今天排名第一的公司，第一是要付出代价的。中国最少有五千万家企业，你不选其他的，选择了这家公司，这个当然不一样了。我昨天回到家1点钟了。为什么？我自己选择的路，没有什么抱怨，不抱怨，这是我的选择。大家来了阿里，既然选择了，与其让自己痛苦，不如你的996做得更舒服一点，你工作十年，可以抵人家工作二十年，就这么回事。

加入阿里巴巴，我们到底给人家带去的是什么，回报是什么？这是我这段时间想得最多的。

我认为到阿里来不是为了高工资，不是因为有股票，不是因为我们有很好的工作环境，不是因为年终奖，不是因为这些东西。这些很重要，我们都是上有老、下有小，都有老婆孩子，我们必须照顾他们。如果你这个家都不能照顾好，不能给他们美好的生活、良好的教育，照顾父母的身体健康，那就是错误的生活。但是我最希望考虑的，是你在阿里待十年，我们怎么样把你变成一个不同的人。

一年内发生变化，三年内发生变化，你回去，你爸妈发现这个孩子变了，你老婆发现我老公怎么变得有理想了、变得有想法了、变得开始专注工作了，你的孩子觉得爸爸妈妈跟人家就是不一样。这是我们所希望的阿里人个人的成长，这个成长不是职位做得多大，而是你对问题的看法，你遇上困难的态度，你对人生的态度。

所有加入阿里的人，三年以后就不一样，五年以后就不一样。十年以后的阿里人，去任何地方，我们都放心。我们肯定要练出这个本事，但是这十年你要练出来，那就是要付出超越常人的代价。否则你来干什么？我把这些也说得很透，有点难听，但是就这么一个道理。我们不忽悠大家，哎呀来吧，条件很好，我们现在不需要忽悠，以前也没有忽悠，今天根本不需要忽悠了。

我今天这么觉得，阿里巴巴做了不起的事情。我们做的事情，能够对社会有真正的价值，让老百姓买到更好的东西，享受美好的生活。

商业是最大的公益，创造就业、创造税收，没有商业的税收，没有经济的发展，哪来的高铁、哪来的高速公路？我们为社会的进步做了贡献，我们让阿里的每个人成长，我们创造了无数的就业。

阿里有福报，我们这些人解决了自己的温饱，有自己很好的收入，自己的公司不用太担心盈利，我们还可以为别人去干点事，这是很大的福气。

其实公益是帮自己，慈善可能是帮别人为主。我自己确实深以为傲，我们今天很多阿里巴巴的人，只是很多人没有公开，他们都有做很多的公益，我也特别希望所有的阿里人，你要么参加整个阿里巴巴集团内部无数的公益组织，要么参加阿里巴巴的公益基金会。

很多人只是想给爸爸妈妈买一个车、买个房，这很重要，但是我想你们应该有这个理想，在阿里的工作10年、15年，有一天可以建立一个自己的公益基金，可以做一些愿意做的事情，能够帮助你的孩子更有福报，帮助你自己有福报，不是一件很好的事情吗？这就需要996。

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如果必须“996”

国外职场人如何自我调节？

打破“八小时工作制”的背后，是与行业陷入高速发展、淘汰率加剧但又不得不面临员工劳动权益、身心健康矛盾相关。

要想真正摆脱变相加班，短时间是难以完全调和的。所以，对于深陷“996”的职场人来讲，自身调节显得尤为重要。

在科技圈，“精神教父”乔布斯就曾通过一种特殊的方式来“减压”。时至今日，这种方式也越来越受到科技、金融等高强度工作从业者认可，受欢迎程度甚至已经超过按摩，与瑜伽持平，这个神奇减压技法就是：冥想。

冥想：流行硅谷50年

冥想，作为一类禅定修行方法，最早起源于古印度的婆罗门教和耆那教，使其广泛传播，则得益于美国。19世纪末期，受新印度运动改革家辨喜在美国的演讲影响，西方开始对冥想有了基础认知。而直到20世纪60年代，通过嬉皮士的美国反文化潮流浸染，冥想得以在美国二次爆发。

20世纪70年代，攻读大学的苹果创始人乔布斯开始接触冥想，并将冥想作为一种生活方式。此后，冥想凭借宁静与创意的技法，在美国硅谷风靡了近50年。不仅如此，冥想还受到了包括科技、金融在内工作强度较高的企业欢迎。

甚至，在苹果IOS 10 的“健康”功能中，也可以发现“正念训练”的选项。冥想正在成为科技公司眼中健康生活的关键词。

冥想在美国：普及率仅次于瑜伽，930万人的必备生活方式

2018年，美国精神病学会调查发现，美国有39%的成年人比前一年更加焦虑。受焦虑人群逐渐增多催化，“冥想产业”在美国正迎来爆发式增长。

2017年，冥想的普及程度已经超过按摩，与瑜伽持平，成为美国第二大补充医疗方法。

冥想在中国

与美国相比，冥想产业在中国的发展刚刚起步，但结合市场的潜在需求来看，中国冥想产业正处于医疗健康行业中的蓝海。据《2017年世界卫生统计报告》，中国的焦虑人数已经占到全球焦虑抑郁人口的20%，占中国人口比例的4.2%。

冥想作用及商业化存质疑

随着一系列冥想产品的火爆，人们对心理健康状态的重视，以及利用数字化产品保护心理健康的习惯正在逐渐养成。不过，值得注意的是，冥想，这个起源于宗教的神秘主义修行方式，虽然在全球的关注度逐渐增加，但哪怕冥想被纳入心理学研究的一个方向，对其作用及意义，目前也很难有更深层次的解释。

据《好奇心日报》报道，尽管随着人们生活精神压力的攀升，依靠冥想、正念等方式为自己减压的人群也越来越多，但其实这种心理能力很容易因人而异，在临床研究中也很难量化。两个不同的正念研究很可能是在研究两个不同的概念。

除此之外，多位心理学及神经学家也表示，除非正念冥想研究变得更加标准化，否则他们无法真的从科学角度确认正念的好处。有相关统计数据显示，超过60%的人表示长期高强度的冥想带给他们负面影响——包括焦虑的增加、犹豫和精神错乱。

目前也有研究表明，冥想时的伽马波的振幅会更高，并且会出现长程伽马波的同步现象。也就是说，冥想会让大脑处于一种“宁静又紧张的专注”。

尽管不少人对冥想助力身心健康的恢复还存在诸多质疑，但不论是美国冥想产业的爆发式增长，还是我国数字心理健康产品的刚刚起步，随着经济发展加速，社会压力倍增的现实情况下，“关怀心灵”的这门新兴行业正逐步壮大。