揭秘 | NBA球员为打好比赛都有哪些怪癖？

如今效力76人的神投手J.J.雷迪克，2016年曾被《纽约时报》评为“NBA最细致球员”。每年休赛期，雷迪克的训练计划雷打不动：每个星期训练6天，然后在星期日投342次球——这个有零有整的数字，是雷迪克根据自己在球场上每个投篮点的命中率和获得投篮机会可能性计算出来的。

身高偏矮，臂展平平，力量不足，这位即将年满35岁的白人投手，如何能在NBA打拼了13个赛季，且现在仍然能够拿千万年薪？雷迪克的秘诀就是：为了保持最佳状态不惜牺牲一切，并且将其变为自己的习惯。所以，他才会吃那么多甜菜。2013年加盟快艇后，每个比赛日前往主场球馆的路上，他都会在中途去超市买一盒甜菜吃。甜菜沙拉、甜菜汁……雷迪克吃了个遍。即便来了76人，雷迪克也保持了这个习惯。

“我会让他们（76人队内厨师）在我的沙拉里尽可能多加甜菜。”雷迪克说，这能够让他保持健康。但雷迪克也承认，甜菜并不好吃，“五年前去餐厅，我会点一份甜菜沙拉，加点儿香醋汁，再来点儿羊奶酪。但现在我不会再这么点了。”

不过按照心理治疗师安娜·亚布拉罕的说法，雷迪克酷爱吃甜菜，本质上和特里戴发带穿长筒袜没有什么不同。“比赛里发生的很多事情运动员都无法控制，太多不确定因素，气候、裁判、教练、队友、球迷等等，你都控制不了。所以找到能控制的事情，能够减缓焦虑感，帮助运动员达到最佳状态。”

不光老将有这些习惯，新生代球员也是一样。雄鹿后卫布罗格登刚进NBA的那个赛季，每次都会搭乘同一辆球队大巴去场馆，甚至坐的位置都是相同的。进入球馆，布罗格登每次都会坐在替补席上的同一个座位。渐渐地，他已经习惯了做这些事，否则就会浑身难受。

“我似乎被自己的意志控制了。”直到在NBA打了很长时间并站稳脚跟，不再患得患失的布罗格登才简化了赛前的这番“仪式”，而是改成在每场比赛开始前，打开手机上的冥想APP，让自己尽快安定下来。“我试着让自己保持平和心态，队友们也知道这是我的放松方式，所以不会来打扰我。通常我不会想接下来的比赛，只是纯粹的冥想。”当然，也有例外的时候，比如更衣室里有人打开音箱放起著名嘻哈歌手J.Cole的歌，“那样的话我也会跟着哼唱几句。”布罗格登笑着说。

“你要过好现在的生活，而不是考虑过去或者将来。”布罗格登说，“回忆过去会让人怀疑自己，预想未来会让人新生焦虑。所以，全身心地享受当下的一切吧。有时候你可能会举步维艰，但只要大部分时间里过得好，那么生活就是美好的。”

穿什么装备，吃何种食物，坐哪个位置，球员衣食住行方面的习惯雷打不动。此外，他们还有其他放松心情的办法。比如，勇士全明星后卫克雷·汤普森在比赛开始前，会像个老头子似的翻看报纸；步行者全明星后卫奥拉迪波，则一直坚持写日记……这些准备工作，让他们感觉一切尽在自己掌握，从而满怀信心踏上球场，帮助球队赢得比赛。

十多年如一日坚守某些习惯很重要，彻底改变某些坏习惯同样重要。76人替补控卫、雷迪克的队友T.J.麦康奈尔，也保持着非常严格的赛前习惯。读大学的时候，麦康奈尔每场比赛前都要喝咖啡；进入NBA后，麦康奈尔的赛前饮食变成了鸡肉、藜麦和营养水。

此前，麦康奈尔每场比赛前看完录像后，还会给妻子打一通电话，他觉得这能让他放松下来，集中精力于接下来的比赛。不过后来他的妻子搬去其他地方，受限于时差，这通电话也就取消了。“当时我想的是，或许我没有必要这么迷信吧。”麦康奈尔说。随着他仍然保持着良好状态，某些习惯也就可有可无了。

“你要敞开内心，接受生活中出现的负面事物。”心理治疗师安娜·亚布拉罕说，“找到适合自己的那些习惯，也是需要花上一些时间的。你得扪心自问，这样的习惯对我真有帮助吗？它真的能让我身心愉悦放松下来吗？如果它没有什么作用，你就应该毅然放弃它。”

特里没有放弃。哪怕他已经离开NBA，那些习惯仍然保持至今。他也曾经尝试不再纠结于此，但仅限于去电视台出镜做解说时；哪怕是做教练，特里仍然在运动裤和休闲裤里穿高筒袜——只是别人看不到而已。“看上去是挺愚蠢的，但这已经成了我生活的一部分。如果不穿它们，我甚至感觉自己是一丝不挂。”特里感慨道。

贾森·特里，这个在NBA征战了19个赛季的已退役球员，在功劳簿上留下了一连串荣誉：2008-09赛季荣膺最佳第六人，2011年助达拉斯独行侠夺得队史首个总冠军，三分命中数排名NBA历史第五位，还得到了一个“喷气机”的美名……除此之外，特里还有个“众人皆知的秘密”：每场比赛开打前的那一晚，他都会穿上对手的球裤睡觉。

这个怪癖是特里在读大学时候养成的。当时每场比赛前一晚，特里会穿着第二天自己要穿的球裤睡觉。在他看来，这种“提前培养感情”的备战方式，能够带来一场又一场胜利。起初，特里的朋友还觉得他太迷信，但谁知道特里真的在1996-97赛季，为亚利桑那大学夺得了NCAA冠军。于是，特里愈发坚信自己是对的；进入NBA后，他更是变本加厉，和每支NBA球队的装备经理都打好招呼，向他们要来所有球队的球裤，然后在比赛前一晚选择其中一条穿到身上。传奇控卫斯托克顿和佩顿的球裤，是特里的珍藏款：“它们穿上去有点儿紧，但那种感觉真的很棒。”

另外，特里还坚信一点：戴上发带，穿上高筒袜，能够让他得到额外的力量，在球场上发挥得更出色。“如果没有这些装备在身，我就没法打球了。”

这不是危言耸听，20年间，129场NCAA比赛，1466场NBA比赛，特里都是这样做的，少了一样，他就会觉得浑身不舒服，比赛状态也大受影响。记得大学时有一场比赛，亚利桑那大学男篮的装备经理就忘记带高筒袜了，“结果那天我一分都没得。”特里回忆道。进了NBA效力老鹰时，有一位NBA教练觉得特里造型搞特殊化，于是勒令他摘掉发带，结果被迫服从的特里又是单场一分没得。“于是我忍不住又开始戴发带了。”特里说。

如果继续不戴发带，就那么打下去，未来职业生涯真的就会变得完全不一样吗？面对这个问题，特里坦言：“说实话，我不知道。”但是他甘愿被人说“迷信”甚至“矫情”，也要保持这些赛前怪癖。

事实上在NBA征战的这些职业球员，这些代表着世界顶尖水平的篮球运动员，他们要应付漫长且高强度的赛季，就必须严格遵循一整套训练比赛计划，日复一日重复着。

话题 | 足球就是最好的编剧，不到终场谁也预测不了结局…

话题 | 早说过阿贾克斯很强，你们不信还要笑…

文|罗珂

编辑|德库

美编|吴双

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