得了乙肝，要告诉女朋友吗？|敢问敢答

Q1、宁采臣：望远镜老姐姐你好，听说那些肌肉男都是吃蛋白粉吃出来的。吃蛋白粉真的能长肌肉吗?如果是真的，应该怎么吃呢?

望远镜：老姐姐？？？我明明长着一张00后的脸。

小弟弟，你要练成什么样的肌肉男，这种吗？

不闹了，我知道你们都想练这种！！！想想手感都很好。。。

说起蛋白粉和肌肉男的关系。首先要了解蛋白粉是何物，肌肉又怎么养成？

蛋白粉，既不是药物，也不是激素。

它是由蛋白加工制成的粉末，富含蛋白质。高强度运动员或健身爱好者每天对蛋白质的需求量，是一般脑力劳动者的2-3倍。

这是由于高强度的运动，会破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，及时补充蛋白质，能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。

那么，是不是单靠吃蛋白粉就可以实现增肌？那就是痴人说梦了。

肌肉生长的原理表明，当身体进行动作，肌肉承受超出负荷的拉伸，会产生细微的损伤，在适度的情况下，就是肌肉成长的起头。肌肉群体的损伤越大，身体就会进行越多的自我修复。从损伤——修复——到成长的循环，让肌肉越来越强壮。

由于普通生活中的运动，比如搬个凳子洗个碗，身体已经非常适应和习惯，因此对肌肉的损伤程度趋近于0，因此需要比平时更高的负荷，才能进行增肌。

因此，补充蛋白质，是基于肌肉损伤的基础上，为促进肌肉修复与成长，需要进行的步骤。而这一切，离不开对肌肉的训练。

那么在训练的基础上，是不是可以通过蛋白粉，让肌肉更快修复呢？实际上，蛋白粉效果虽好，但不可贪量，它只是一种补剂，它比食物中的蛋白质吸收更快，饮用起来也非常方便。但是仅仅靠蛋白粉，也不是好事。

食物于身体而言，才是深层补充能量、促进肌肉生长的必备，比如酸奶、白面包、鸡蛋、瘦牛肉等。

换句话说，没钱才吃蛋白粉健身，有钱的天天吃牛肉三文鱼。。。

Q2、吴名氏：碟子，请问一下，一个女孩子在公司就跟女朋友一样，拥抱接吻都可以，但放假约她都不跟你出来，甚至信息都不回，这算什么？

望远镜：她可能在公司和你拥抱接吻，放假和别人上床。

Q3、匿名：本人单身女。就在刚才加班回家，晚上十点的帝都，骑自行车遇见流氓了。吓的我腿软，流氓说看见我好几次了，言语下流。万幸我骑到大马路中间不顾车来车往，最终绕路跑回家，他跟了我十公里，我车都没要狂喊保安。以前觉得这些事都是电影里，离我很远。现在四个小时过去了，我手脚还是抖的。不知道他会不会还在哪个地方尾随我。现在都没安全感了。某宝搜防狼喷雾，没有的。带刀有人说万一被对方抢走更危险。请问我们广大女性该怎样保护自己。我现在好害怕，如果他真的尾随我多日，那很可能知道我住哪了，我该怎么办？

望远镜：先给你个抱抱。在北京上海，一个人独立异乡打拼的单身女生还有很多，想象这一幕，那一刻的不安与恐慌，相信每个人都感同身受。

记得读研二那年，一天晚上和同学出去聚会，返程时已经接近凌晨十二点，下车后，两个女生走在沉寂又空旷的大街上，只有微黄的路灯，没有人影。

在距离学校还有1.5公里左右，快要到达的时候，途经公交站，看到一个中年男人，正在马路中央小便，我们几乎快要路过时，他还试图露出下半身，并且开始猥琐地笑…我们立马狂奔，一路快跑，不敢回头，万幸他没有跟上来！我们一直冲到校门口，刷卡进入学校，心才慢慢平复下来。

所以，小到每个女生外出晚归时经历的，大到很多媒介事件，这种事情已经屡见不鲜。从温州乐清女生滴滴遇害事件，再到前几年新闻井喷式报道的少女失联事件，到曾引起舆论风波的和颐酒店遇袭事件。单身女性出行的安全问题，始终一波未平、一波又起。我们并不据此认定，女性社会安全现状已经到达岌岌可危的处境，但因此建立的警觉和防范意识，却始终悬于心中。

出于你目前遭遇的这种情况，镜子大概给出以下解决方案：

1、可以考虑和同事合租；这样下班路上可以结伴而行，多一个人陪伴，就增加了很高的安全系数；

2、晚上回家时，选择宽广明亮的大马路；不要走偏僻且灯光微弱、行人少的小路；

3、如果实在没有同伴，建议能够换到离公司更近的房子，缩短路程距离；

4、记得手机一定要设置紧急联系人，万一途中遇到意外情况，可以最快速度拨打电话；

5、切记，不要路上戴耳机或玩手机，容易给犯罪分子可乘之机，同时自己也会分散注意力，也有可能踩空或发生交通事故；

6、如果晚上独行遇到陌生人搭讪，尽量不要理会，快速甩开对方，如果甩不掉，就赶快拨打110。

检索“防狼喷雾”，某宝确实搜不到。但换一个搜索方式：“防狼神器”。则会出现各种结果：防狼警报器、防身攻击棒、战术笔、战术手电等等。以上产品，经研究，除警报器外，其他都带有攻击性质，由于男女双方力量悬殊，且一旦激怒歹徒，情况更加不堪设想。所以不建议使用。

防狼警报器，主要功能是发出报警声音，还有一些功能更高级，拉开报警器后，可以自动发送短信给紧急联系人，并且发送位置，电话呼叫。独居女生，建议可以准备。

Q4、冯德玛尔.丁丁：女神女神，今天和女票聊天的时候，她突然觉得，姨妈的味道和她正在喝的红糖水莫名相像。请问这是真的吗？大姨妈究竟是什么味道的？

望远镜：什么牌子的红糖水？我千万别买到了。

姨妈经血，是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体。一般姨妈除带点血腥味交杂着卫生巾的味道，是没有其他味道的。

不出意外的话，你女票是在逗你。

Q5、小城少年：镜姐，如何让朋友不要天天开我很有钱的玩笑（我虽然留学，但是我真的平时没有露富或者招摇的行为），我每次想发朋友圈记录生活或者分享一些事情的时候，我都会想会不会又是一堆人在评论区下面说我炫富。 PS：我不是玻璃心，一次两次开玩笑都没什么，但是天天开真的受不了。

望远镜：我们可以认识下吗？

朋友圈的点赞和评论行为，存在跟风效应，也是一种弱关系的社交行为。想必大家都经历过，所谓的评论“保持队形”。这种现象，其实是大家表达共情、拉近关系的方式罢了。

别人说你炫富，不见得你的生活真的让他们遥不可及，除了较真，其实换个心态，情况会完全不同。

所以下回试试，别当真，跟大家来个群口相声，生活会有意思多了。

Q6、归来仍是少年：特别会穿搭的望远镜小姐姐，请教一下胸大的妹子怎么穿合适呢？（胸大偏矮，不是很胖）求一定要翻牌，拜托拜托~

望远镜：我很懂穿搭？到底是谁泄露出去的？

胸大的妹子，还需要担心怎么穿衣服吗？怎么穿都是优点啊！

小S之前大火的节目《姐姐好饿》中，其中骑摩托的镜头需要替身演员，同样黑色皮衣+内搭，明显那个替身妹子的胸部更大…

遭到黄渤调侃后，小S一声令下：这个摄影棚内，不准有胸部比我大的女生出现！

所以这种体现女人味的先天优势，很多女生求之不得，自信还来不及呢，不必苦恼~

当然，除非身材好到爆，腿长腰细胸部丰满。否则研究更好的穿搭，都是为了扬长避短。

你胸大偏矮，胖瘦中等，那么目的一定是显得人瘦个高、身材比例好、胸部大小适中。

一一来解决这些问题。

一、 个子不高的妹子，服装搭配是为了显得腿长。那么穿搭有一个核心秘诀：提高腰线。

管他什么高腰短裤、高腰长裤、高腰半身裙、高腰连衣裙等等，关键词在于“高腰”，从视觉上拉长腿部比例。

看图，关键是上衣短+下身长，上半身衬衫T恤通通塞进去，让腰线更明显。

再来一组，高腰牛仔裤简直是逆天长腿必备，分分钟街拍大片出炉！

说起娱乐圈里的小个子，小S、周冬雨、王子文都是穿搭典范。可以微博多参考她们的穿衣指南。

小S官方身高158，但是身材比例爆好，娱乐圈男神被她撩了个遍，偏偏都毫无违和感。

周冬雨官方身高162。瘦瘦小小，灵动非常。她们穿衣服，都一定会强调高腰，要么短上衣、要么塞进去，总之强化比例，视觉上更有气场。

还有，选择下半身衣服时，长度非常重要。长裤、九分裤和短裙/裤都是比较显高的单品，而七分裤、膝盖上下长度的裙/裤，都在视觉上比例奇怪。

二、 胸部较大，怎么显得适中一些？

首先，尽量选择一些有设计感的衣服，有些特别的剪裁和点缀。比如：V领、系带、不规则剪裁。

不要选择修身的基本款，特别是有弹力的衣服，直接束在身上，会让原本的体型显露无疑。

即便前凸后翘腰细，也会像内衣外穿，或者以为你把老妈的衣服偷穿出来。

如上图，修身针织，即便吴宣仪那么瘦，也难保不会显出赘肉。

其次，不要选择太透的衣服，若隐若现，甚至会营造一种岛国片的既视感。

还有一个雷区是娃娃裙，娃娃裙一般会从胸部开始，产生视觉上膨胀效果，有种孕妇裙的错觉，会更加凸显缺点。

三、 关于怎样显瘦？首先要看是需要上半身显瘦，还是下半身显瘦。

上半身的话，尽可能不要贴身，可以选择斜肩或漏肩的设计，拉长肩部曲线。

如果是腿粗，那么可以选择半身裙，不会直接显出大腿轮廓。

如果小腿也粗，那可以选择收缩式的半身长裙，灯芯绒、呢子、牛仔等都是选择裙子时比较显瘦的面料。

Q7、阿德嘚吧嘚：望爷你好，每次经过福彩站看到11亿大派奖，都很心动，不知彩票这种东西真的是看脸还是有技巧在里面呢？

望远镜：看智商。

Q8、匿名：你好啊，听说现在色情偷拍产业挺猖狂的，很多酒店旅馆都有微型摄像头。那住店的时候，怎么样才能知道房间里有没有偷拍的微型摄像？？？

望远镜：色情偷拍，酒店旅馆安装微型摄像头的新闻，近年来频发，不得不引起注意：

偷拍酒店房客并贩卖视频已形成一条风险较低的黑色产业链，偷录者只需花费几百块购买针孔摄像头，再花一点钱入住酒店，简单安装后，就可以源源不断地获取房客的视频。

那么我们要如何防范？

针孔摄像机，一般肉眼不可见。往往会被偷拍者安装在正对床的位置。沙发、插座、挂件、空调、电视柜都是可疑位置。

被藏在沙发里的针孔摄像头

被伪装在插座里的针孔摄像头（左）；伪装在吹风机支架上的针孔摄像头（右）

虽然肉眼不可见，但还是可以借助一些工具发现。

在夜晚时，关闭房间的灯，此时身处一个严格的暗室。

打开手机照相机，检查四周黑暗的地方，尤其是重点位置（床对面）。黑暗后针孔摄像头需要用红外线补光，手机相机上能看到红点。

发现红点后，就能百分之百确认针孔摄像机的位置。记得全面检查，有些房间内不止安装一枚。

确认针孔摄像机后，可以拍照保存证据，然后报警并请求赔偿和处理。

Q9、韵墨：SDD测试的自测结果为重度抑郁症，可信吗？要看心理医生吗？

望远镜：是SDS测试吧？

SDS——Self-Rating Depression Scale，是指抑郁自评量表。量表共有20个问题，需要第一时间做出判断。截取部分问题如下：

完成题目后，会产生四个评定结果：无抑郁、轻度、中度或重度抑郁。

SDS测试，可以应用于门诊病人的初步筛选，但只是参考，不能用于诊断。对抑郁症的诊断，需要根据病史、临床症状、病程、体格检查和实验室检查。

但如果自测后，呈现中度以上，还是应该引起重视。

一般而言，抑郁主要表现为①集中注意和注意的能力降低；②自我评价降低；③自罪观念和无价值感；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。并且持续至少2周。

如果怀疑自己得了抑郁，首先不要给自己太大压力，如果是短期的情绪，其实是完全可以自愈的。更不要隐瞒，羞于告诉家人，要相信爱的力量，他们都是你的盔甲。

有哪些改善的方法？镜子这里可以提供一些建议。

首先如果属于严重等级，需要寻求专业医生的帮助，去一些精神类的专科医院。

如果尚不影响正常生活，其实治疗抑郁也有一些参照方法，美国的认知疗法、日本的森田疗法等，网络资料很多，可以得到一些实用性的帮助。

百度贴吧、知乎等论坛，也可以找到一些遭遇同样问题的朋友，可以多了解其他情况，或许能找到共患难者，同舟共济。

多晒晒太阳、听听音乐、看看电视、与朋友聊天、向家人倾诉，都是可以尝试的方式。记住，一定不要闭塞自己，一定不要羞于启齿，你非常正常，也充满希望。

Q10、番茄鸡蛋面：该如何向女朋友坦白自己有乙肝这件事，说了可能女朋友就没了，不说的话又不敢进一步发展。

望远镜：首先，需要正视乙肝这件事。

乙肝携带者，如果肝功能正常，腹部彩超正常，就不需要治疗，也可以正常结婚和生育，前提是需要另一半打疫苗等，具备抗体，防止被传染。生活中也不乏乙肝患者，通过积极治疗，各种指标稳定，组建幸福家庭并生育孩子的案例。

除乙肝病毒携带外，病毒感染后也分多种状态，有些是慢性乙型肝炎活动期、有些是肝硬化。

因此当务之急是，早发现早治疗。虽不能根治，但可以控制，前提是先确认自己的病情，防止恶化。才好做下一步的打算。

如果情况比较严重，这种顾虑确实是人之常情。遇到一个喜欢的人，经营一段感情本就不容易，一个疾病横冲直撞而来，威胁了原本稳定的关系，这种内心纠葛可以理解。

对方还不知情时，也许你的内心已经想象过她的无数种反应。也许她纵使不舍，考虑到未来的种种风险，还是会放弃这段感情；也许她愿意陪你一起对抗病魔，直到其他无法抗拒的因素把你们分开；也许她会愤怒，为什么你没有早点告诉她，她在经历一段不诚恳的感情；也许她犹豫难断，但她的家人强制她离开你。

直到揭晓，否则你们的关系发展，会持续处在一种难以迈进的状态，两个人，都将面临着由你内心的不安所引导的微妙氛围。疾病，它就像一颗种子，只会在每一次相处中，扰乱你的思绪，因为事实证明，你做不到视若无睹，佯装一切正常，欺骗式地和她继续发展，否则你不会提问。

在男女朋友这种亲密关系中，哪怕一举一动的异样，言语的无常，都很容易被察觉，所以隐瞒并不容易，更是把自己置于无休止的道德审判。因为感情依赖于彼此信任，如果带有隐瞒和谎言，哪怕是于心不忍又自我谴责的谎言，也是不够磊落的。

此外，除了悲观的情况，也要相信坦诚的力量，相信感情的分量，疾病不一定是一道裂痕，它有可能是纽带，激发两个人共同承担风险、抵御疾病和未知困难的勇气。所以，真实一些、勇敢一些，把顾虑和实情告诉对方，为了无愧于另一半，更无愧于自己的内心。