母乳是孩子的第一支“疫苗”！自信地母乳喂养，妈妈要知道这三点！

每年的5月20日，不仅是情人的“表白日”，更是“全国母乳喂养宣传日”。近日，在美德乐举办的母乳喂养专家研讨会上，国内外知名母乳喂养专家表示，母乳是婴儿最好的食物，婴儿6个月以内应该进行纯母乳喂养。如果给到妈妈正确的方法和工具支持，每个妈妈都可以自信地母乳喂养。

“很多妈妈一怀孕，不是做母乳喂养的准备，而是开始做买奶粉的准备……”《中国母乳喂养影响因素调查报告》显示，我国6个月内婴儿纯母乳喂养率仅为29.2%，远低于38%的世界平均水平。

研讨会上，美德乐邀请现场专家分享了在刚刚结束的美德乐第14届国际母乳喂养与泌乳学术会议上发布的最新研究成果，呼吁妈妈们要建立母乳喂养的自信。

世界卫生组织建议，婴儿纯母乳喂养至6个月，6个月后添加营养丰富的辅食，并坚持母乳喂养至两岁或者更长时间。

母乳不仅是孩子最好的食物，而且也是最好的“疫苗”，帮助孩子抵抗多种疾病，保护孩子一生的健康。母乳里含有丰富的营养物质和免疫活性物质，是任何配方奶粉都无法比拟的。

国际权威母乳喂养专家Paula P. Meier教授

国际权威母乳喂养专家Paula P. Meier教授介绍，近年来最新研究显示，母乳中含有大量微生物，有利于孩子建立正常的肠道菌群，对过敏、哮喘等疾病有预防作用，有助于对抗各种感染性疾病，更能促进孩子大脑发育。有益的肠道菌群会保护孩子一生，母乳喂养的孩子长大以后出现超重或肥胖、患2型糖尿病的风险更低，智力测验的成绩也更好。

同时对于妈妈来说，母乳喂养也能帮助妈妈的身体代谢更快的恢复到怀孕前的状态，更有利于妈妈恢复身材，此外还可以降低妈妈的患乳腺癌和卵巢癌、2型糖尿病以及产后抑郁症的风险。

“这辈子经历最大的痛就是涨奶”，最近演员章子怡在节目中说道。涨奶是绝大部分妈妈都会经历的一个过程，真的有那么可怕吗？

“其实宝宝就是最好的通乳师，可以帮助妈妈缓解生理性奶涨，”陈兰兰解释道，宝宝在吃奶的时候，舌头和口腔产生正负压联合作用，柔和地移出妈妈的乳汁。宝宝的鼻尖和下巴对准的方向是口腔负压最强的地方，如果妈妈某个部位胀得比较厉害，我们可以让宝宝鼻尖和下巴对准的方向去吸这个地方。只要足够频繁有效的吸吮，妈妈是可以缓解这种疼痛和不适的。

妈妈给宝宝哺乳可缓解生理性奶涨

社会上各种未经认证的“催乳师”、“通乳师”越来越多，这些暴力催乳的手段会给妈妈带来很大的风险。陈兰兰介绍，医院里哺乳期妈妈因为暴力通乳和催乳发生乳腺炎的比例非常高，“妈妈的乳腺管又不是下水道，为什么要通呢？”

“妈妈的乳房如果是分泌乳汁的工厂，宝宝是她的小客户，工厂是要收到订单她才会分泌”。陈兰兰表示，泌乳建立在两个核心要素上：一是“足够频繁有效的吸吮刺激”，宝宝一天要10到12次，每次10到15分钟以上在妈妈怀里有效的吸吮，这个刺激会让妈妈体内激素会发生变化。二是建立通过自反馈机制建立长期的供需平衡，“妈妈的乳房是非常聪明的，乳汁中自带泌乳反馈抑制物，如果乳房过度充盈，胀得很厉害，她会提醒自己，我的孩子不需要那么多奶，乳量也会慢慢减少。”当掌握这两个核心要素时，妈妈的乳汁可以建立得很顺畅，所有的通乳催乳应该是在这两个方面给予妈妈一些辅助。

鲫鱼汤、猪蹄汤……妈妈的月子被各种“下奶汤”所填满，而陈兰兰提醒，对泌乳来说，饮食的影响没那么大。

妈妈正通过吸奶器采集母乳

“妈妈泌乳的营养来源2/3动用的是孕期储备，1/3来源于它的后面的营养的摄入，所以基本上绝大部分的妈妈产奶没问题，饮食的影响其实没有那么大。”陈兰兰表示，妈妈的母乳主要成分相对是恒定的，只会在泌乳不同的阶段相应地发生变化，这是为了适应孩子的器官发育所发生的变化，受饮食的来源影响并不大”，妈妈做到营养均衡，维持心情愉悦就可以了。

身为一名护士长，陈兰兰也是一名两岁九个月孩子的宝妈，而且现在依然在母乳喂养。“我的孩子全母乳喂养到六个月，后面我继续背奶到一岁多，现在早晚还在喂。我们科室这三年来有8名新晋宝妈，每一个宝妈都可以做到我这样。”陈兰兰骄傲地说。

北京大学国际医院新生儿重症监护室护士长陈兰兰在照顾新生儿

“中国的妈妈是最爱孩子的妈妈，也是最辛苦的妈妈，我们都要面临职场的压力，但是如果你给她足够的支持，妈妈是可以做到的。”陈兰兰建议，当宝妈预见未来工作压力比较大，时间比较紧的时候，在孕期就要准备一个双侧电动吸乳器，节省妈妈的吸乳时间。在新生儿阶段，每天吸一两次，让乳房去认识这个“吸乳器宝宝”，如果学会使用了，4-6个月产假后开始上班的时候，就不会过度焦虑，技能练习的时间和心理压力都会降低很多。

Paula P. Meier教授则建议，整个社会应该建立支持母乳喂养的支持体系，比如公司里面应该有适合吸乳的场地和设备、配备母乳喂养咨询师，为职场妈妈提供足够的支持。