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现在外卖都有月子餐了？真相究竟是...
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在后台，我们能经常收到这样的留言：
关于「月子餐到底要怎么吃？」
你好，我下个月就要坐月子了，想知道月子中心的月子餐跟有专人护理的有什么不同？我最近还见到竟有外卖配送的，靠谱吗？
马上就要卸货了，我婆婆已经准备好10只鸡...好害怕我会喝汤喝到吐，家里老人不太会做月子餐，但是有没有办法说服他们，怎么办？
生完娃之后的妈妈，身体虚弱还要承受不同程度的疼痛，因此，需要补充足够的营养来快速让身体得到恢复。与此同时，妈妈们还要给宝宝提供充足的奶水，以供宝宝成长所需。
所以，月子餐才会十分重要。
在这个关键的阶段，月子餐怎么吃，怎么吃的好，对产妇来说，是重中之重的。
月子餐设计得科学合理，不仅会恢复产妇的身体有好处，还给宝宝的健康成长打下良好基础。
小葡萄的婆婆今年53岁，还没退休。"不过现在她请假了，接下去会以带宝宝为主。"小葡萄说。
月子餐讲究荤素搭配，营养合理，多汤多水，而小葡萄的婆婆都做到了。据小葡萄介绍，婆婆以前开过饭店，平时就烧的一手好菜。
以前婆婆早上8点半上班，每天很早起来给我和老公做早饭，只要我说的出基本都会给我做。"
小葡萄说，"什么饺子、馄饨、花卷、蛋饼，她都会做。"
"后来我怀孕了，因为怕外面的东西吃得不放心，婆婆又开始给我带饭。"小葡萄说，" 整个孕期基本每个工作日都是自带的，菜也是各种变着法的做，就想我多吃点。
"婆婆还是个很有生活仪式感的人，看到好看的餐具，总会买两个给我和我老公用。我们吃面有吃面的碗，喝粥有喝粥的碗，都是婆婆买的。"
"在家基本不用我做家务，婆婆很勤快，时不时就会给我们房间搞卫生。"小葡萄有点难为情，
“有时候换洗衣服不好意思让婆婆洗，我都要藏起来，然后婆婆就拼命找帮我洗掉。"
网友评论
营养需求增加，重在饮食均衡。虽然月子期需要更多的营养，但这并不是说只要多吃某几种食物就够了，更应该注重均衡的营养。如果只是盲目补充单一种类的食物，不仅不会促进身体恢复，反而不利产妇健康。
实际上，很多产妇都存在饮食不当导致的营养不均衡和一系列健康问题。比如，有的地方认为坐月子要多吃红糖鸡蛋，于是家家户户顿顿都给产妇准备红糖鸡蛋，最终导致红糖的摄入过多，容易导致产后体重恢复慢；还有的说法说坐月子不能吃凉的食物，结果就导致很多产妇奶类、水果、蔬菜的摄入量不足 ，造成营养不良。
我国曾经就有调查研究显示，在坐月子期间，有 18% 的女性从不吃蔬菜、78.79% 从不吃水果、75.66% 从不喝牛奶；有些产妇吃红糖较多，每日红糖摄入量在 100 克以上的占 25.06%，最多的每天 400 克。
而且，很多产妇她们只重视产后头一个月的营养，后面就不管了，但实际上，保障营养是一个长期的工程，对于每个人来说，都需要一生的时间来营养饮食。
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