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烧烤模式今天上线!大连最高温32℃!不过有个大大的好消息来安慰你…

作者:半岛晨报 来源:半岛晨报 公众号
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05-23

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前几天小编还说,

大连这天怎么不热呢?!


这不,

昨天这气温就蹭蹭的窜上来!


29.3℃

今年气温新高就此刷新!

你以为昨天就够热了?!

来看看今天的温度你就什么都知道了!


南部地区白天的最高气温会来到27℃附近,北部的瓦房店、普兰店等地预计能达到30—32℃

夏天虽未真正到来,

但伙伴们完全可以参考夏天的穿着了!

大家的短袖、短裙准备好了吗?


不过,等到了周六

市区气温就会回落至15—25℃

周日随着降雨光顾,

市区全天气温还将降至12—21℃

下周一

阴雨的持续会将市区气温继续拉低至14—18℃


虽然近期升温显著,

但后期降温也很明显,


不过

接下来的消息

应该能让你感到心情舒畅

距离端午小长假

还有不到20天啦!

相比于劳动节的调休

端午节放假就实惠得多

6月7日端午节当天休息

和6月8日、6月9日周末两天连休


当然如果你胆子大

可以请

6月3日—6月6日四天假

正好拼成一个九天的假期


话说这几天小编感觉食欲不振

嗜睡、身体乏力、精神萎靡...

小编掐指一算



小满节气之后

是疾病容易出现的时候

建议人们要有

"未病先防"的养生意识


起居养生


小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚会较凉,气温日差较大,尤其是降雨后气温下降更明显,要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应顺应"春夏养阳、秋冬养阴"的原则,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。


饮食养生


进入小满节气后,天气变得闷热潮湿,很多人会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力。此时饮食调养宜少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物,建议常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。如:赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭。



情志养生


小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。多参与一些户外活动,在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。


养生注意事项


1预防皮肤病


夏季天气湿热,易滋生蚊虫,引起皮肤瘙痒或感染等症状,预防很重要要求注意居家和个人的卫生,勤换洗曝晒被褥和贴身衣物,铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床”。


2少熬夜


小满节气后日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。如果长期熬夜会造成生理机体和新陈代谢系统的紊乱,导致内热上火,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。在炎炎夏日预防内热的有效方式,就是规律作息,避免熬夜。


为顺应夏季阳消阴长的则律,应晚睡早起。当然,这里的“晚睡”是相对的,不是一般意义上的熬夜。为了保持人的精力,可适当增加午休。但午休时间不宜过长,以15~30分钟为宜,多而无益。


3注意饮食卫生


进入小满时节,天气变热,食物很容易变质腐败。“病从口入”,所以,要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物,不吃隔夜食物,对于消暑降温的饮品,也要适可而止,从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。


4注意早晚温差


虽然小满后气温明显升高,但雨量增多,早晚的温差仍然比较大。平时要注意天气的变化,适时添加衣服尤其在晚上睡觉时,仍要注意保暖,以防着凉而患感冒。


5适当运动


小满节后早、晚天气较凉快,更适合户外运动,而以散步、做操、打太极拳等最为适宜。另外下棋、书法、钓鱼等,也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季,运动不宜剧烈,以防止大汗淋漓。


来源:半岛晨报综合大连气象、扬州晚报、微博、网络等

编辑:樊金石   校对:宋洋

责任编辑:赵伟  值班编委:王健


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