揭秘 | “登撤步”到底有多强？1秒就能晃出1.8米大空位！

作者：体坛周报来源：体坛周报公众号

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03-05

NBA曾经流传这样一句话，“所有人都知道艾弗森要变向了，但你还是防不住他”，哈登的后撤步也一样，他们骗的不是你的大脑，而是你的反射神经。

两个月前火箭和勇士一战，詹姆斯·哈登在第四节还剩46秒的时候为我们展示了他那独步天下的绝技有多么可怕。

那个回合杜兰特示意伊戈达拉自己要亲自防哈登，他希望能锁死昔日队友，为球队拿下胜利。结果KD成为了哈登后撤步教学的陪练、关键一球的背景板。

还剩46.0秒时，哈登压低重心左手运球接近杜兰特，后者高举手臂罩住哈登的额头。

还剩45.7秒时，哈登突然向左前方跨步，佯装突破，杜兰特随即重心后移准备收缩。但大家注意，哈登的后脚几乎没有离开原位，杜兰特上当了。

还剩45.3秒时，哈登迅速后撤步，拔地而起出手三分，这时候杜兰特向前猛扑却依然来不及了。

你或许会觉得杜兰特怎么能没注意到哈登的后脚呢？让我们连起来看看当时发生的事情。

一切都在眨眼之间就完成了，哈登从刺步、后撤到出手只用了1秒，杜兰特或许在自己脑中重复了一万遍不要退太远，要防后撤步，但那1秒完全是身体的下意识反应。NBA曾经流传这样一句话，“所有人都知道艾弗森要变向了，但你还是防不住他”，哈登的后撤步也一样，他们骗的不是你的大脑，而是你的反射神经。

根据统计，哈登平均每次后撤步能为自己创造出6英尺（1.8米）左右的出手空间，什么概念？NBA定义4-6英尺为空位投篮，6英尺以上为完全空位投篮。这就是最恐怖的地方：哈登无需任何配合或战术，单凭自己的运球技术就能制造一次空位三分机会！

我们曾经分析过火箭的进攻战术，球星单打占了其中一大部分。这显然是低级的比赛策略，但奈何他们有单体能力太过高级的哈登——当你开着坦克和拿长矛的对手厮杀时，还有必要思考战术吗？

这里有一项数据：詹姆斯·哈登已经是NBA历史上投中非受助攻三分最多的球员了，而他现在只有29岁。在不到10年的时间里，哈登已经投中了1038记非受助攻三分（截至2月28日），可视化之后呈现出美丽的扇形。

用三分球改变这项运动的先驱是斯蒂芬·库里，将这次革命推向新高潮的是哈登。在人们已经明白三分的高效和可贵时，他进入了另外一个领域，靠一项鬼魅的技术把三分球的威力进一步扩大，指明了未来篮球的发展方向。

眼下，联盟第二的后撤步三分高手是刚进NBA的超新星东契奇，他场均能出手2.9次后撤步三分。而哈登呢？场均8.0次，完全是另一个级别。他之所以这么打，是因为这些后撤步确实能得分，哈登平均每次后撤步三分可以得到1.2分——全联盟进攻效率最高的勇士每次出手也不过只得到1.15分，也就是说哈登的后撤步三分比这个星球最出色的进攻体系还奏效。

时势造英雄和英雄造时势总是纠缠不清。人们或许觉得是这个鼓励进攻、严吹防守、放宽走步吹罚的时代成就了哈登，但这是立于不败之地的废话，谁又能脱离自己的时代取得什么成就呢？大家总喜欢做关公战秦琼的对比，但实际上没人能脱离自身时代，他们不是坐着时光机的哆啦A梦，哈登在现有环境下将个人进攻推向极致已经够了。

哈登历年非受助攻命中三分数。

当今NBA有83%的三分球都是受助攻进球，像克雷·汤普森和科沃尔那样的顶级投手也需要通过队友的掩护或战术寻找一个空位接球出手机会，但哈登却完全不用费那些麻烦。自打迈克·丹特尼掌管火箭（2016-17赛季），哈登的单挑三分数就像2006年的中国股市一样（上图）。

在雷霆时代，哈登超过85%的三分为受助攻三分。到了火箭之后，前四年哈登的受助攻三分降到了只有50%左右，并开始习惯运球干拔三分。直到丹特尼到来给“大胡子”开了绿灯，他的非受助攻三分一下爆炸了，受助攻三分降到了不到三分之一。最近三个赛季，哈登的非受助攻三分数全排在联盟第一。

下面这张图显得哈登并不是这个星球的球员。

横轴：受助攻三分数；纵轴：非受助攻三分数。

我们不妨把哈登用到极致的后撤步投篮称为“登撤步”，那这项技术背后到底有何秘密呢？还是拿他颜射杜兰特那球分析，“登撤步”有下面四个要诀：

1.刺步要逼真迅猛，迫使对手尽可能地向后退。

2.后脚留在原地，标志着自己的出手点。

3.刺步幅度尽可能大，但同时要保证落地时有足够的力量蹬地回弹。

4.两脚合并的同时已经把球放在了舒服的投篮发起点，随后立刻跳起出手。

这项技术的关键就是时机，哈登要在防守人退后的瞬间后撤，把空间拉开到最大。用一张简易图我们能够更清楚地看到当时发生了什么。