惊蛰

惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。

《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”

惊蛰三候

雷对应震卦，震卦与春季一样，五行属木，有生发之象。春雷隐隐，看似惊醒了冬眠的各种虫蚁，其实也是天地阳气复苏，草木、虫蚁都恢复了活力。

一候　桃始华

阳气渐渐生发，从惊蛰节气开始越来越盛，桃花开始绽放。

二候　仓庚鸣

仓庚，黄鹂也。黄鹂鸣叫。「千里莺啼绿映红」便是此时的江南春景。

三候　鹰化为鸠

鸠通常是指体型较小的食果或食种子鸟类，性格不像鹰那般凶猛。天空中已看不到雄鹰的踪迹，只能听见斑鸠在鸣叫。

惊蛰时节人体的肝、阳之气渐升

养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点

使自身的精神、情志、气血

也如春日一样舒展畅达，生机盎然

春季阳气仍然没有到达最旺盛的时候，因此夜间仍然应该早睡，让阳气收敛于内，这样做可以有效的预防高血压、脑梗、心肌梗死等心脑血管病的发生和加重。

春捂，是指春季不要急于脱去冬装，捂住身体热气，以保证阳气生发的体内环境。

春季开展锻炼，但强度不宜过大，适合开展打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。

肝与四时之春相应，春季养生重点在于养肝护肝。养肝血是养肝护肝的重点，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅。

惊蛰过后万物复苏，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。应注意科学的饮食和起居，室内要经常开窗通风换气、薰艾香，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

艾草的茎、叶所含有的挥发性芳香油以及燃烧时产生的烟气，不仅可驱蚊蝇虫蚁，净化空气，杀菌，祛湿驱寒，祛除异味，改善室内环境，还可令人怡神悦心，改善心情。

惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。

虽然春雨贵如油

大家在享受春天的同时

但是也要记得注意防雨保暖哦