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晚上睡不着，白天干头疼
“一只羊，两只羊...一片草原的羊”常听人说“睡不着就数羊”这一说法，但是往往数着数着越数越清醒，究竟为什么会失眠呢？
失眠不可怕，失眠起来真烦躁。相信很多朋友都曾经试过失眠，有些人是由于外部因素偶尔一两次的失眠，不过也有人是长期性的失眠。
每天晚上光瞪眼到半夜勉强入睡，但是第二天又得早起上班，睡不好的后遗症就来了，无精打采、心悸等等，最可怕的还是头疼，感觉脑壳里面都要炸了一样，太阳穴一突一突的在跳。
小艾今天就给大家分享一个穴位，通过按揉或艾灸的方式可以缓解失眠后头疼的症状。
按揉翳风穴或睡前艾灸翳风穴则能有效缓解失眠后的症状，如若按揉单个穴位效果不明显，还可以搭配按揉风池穴。
翳风穴
【主要功效】
翳风穴主治头面五官疾患、瘰疬等，按揉或艾灸此穴对于失眠后头疼的症状也能有所缓解。
【取穴方法】
正坐或侧伏坐位。将耳垂向后按，正对耳垂的边缘，按压有凹陷处（张口时凹陷更明显）。
易失眠者日常注意事项
1、晚上避免饮浓茶和咖啡
容易失眠睡不好的人应避免摄入浓茶或浓咖啡，特别是下午三四点后更应少摄入。
2、睡前不要过饥过饱
晚餐不能吃得过饱或者节食不吃，睡前过饥或过饱都会影响睡眠质量，时间久了甚至对你身体的免疫力、内分泌，都会造成很大的干扰和影响。
3、睡前不要太兴奋
在入睡前一个小时，不能再干一些让自己大脑兴奋的事情。临睡前不要再看一些比较刺激大脑的剧集，最好的是听一些纯音乐让自己的心静下来。
4、坚持每天睡前用热水洗脚
热水泡脚能加速脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
从今天开始放下手机，放空自己，白天的事情没必要留到晚上想，想了也不能解决，不如开心点睡个好觉。
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