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女人90%的肥胖，都是因为体内水肿+湿气
有些朋友在早上起来看到镜中自己的双眼因为熬夜肿了起来，可是却不会太担心，因为知道这样的浮肿可通过充足的休息来消除。可是当自己出现了明显的肢体性水肿的时候，可能就会惊慌失措了。
于是很多女性朋友为贪图快速消肿，就开始依赖于各种标榜为能迅速解决水肿的药。
日本某“消肿”药物
但其实这些都是治标不治本的方法，而且长久性的靠药物消除水肿，也会给身体带来不好的危害。其实从根本上来说，水肿大多数都是因为人的湿气过重啦！
湿气重引起肥胖的特征
1、尽管很瘦，但还是会有小肚子
2、肉比较松，捏起来软软的
3、头发和脸总爱出油，还长痘痘
4、大便不成型，粘马桶很难冲干净
5、早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛
是不是发现自己中了很多条呢？所以小艾在这里就要给大家支几招，怎样能把身体的湿气消除，从而从根本上达到消肿减肥的效果呢？
祛湿得从健脾开始
脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。
平时可多喝山药薏米粥、吃红枣等，食疗方法对于健脾胃的效果是非常好的。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。
年轻人可以多散步、跑步、爬山，老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。
脾经运行的位置穿腹而过，如果我们能做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。
盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛为之，这也是健脾养脾的好办法。
健脾祛湿
脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时可通过艾灸的纯阳火力来祛湿散寒，对于温胃健脾的效果是非常好的。
在这里小艾就得给大家推荐一个健脾祛湿的要穴。
阴陵泉
1、主治腹胀，腹泻（泄泻），水肿，遗尿，尿失禁（等脾不运化水湿病证）；
2、月经不调，赤白带下、阴部痛，痛经，遗精；
3、促进肠胃功能的恢复、促进代谢等。
取穴位置：
在小腿内侧，膝下胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，与足三里穴相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处，将大腿弯曲90度，膝盖内侧凹陷处）。
湿气通于脾
人湿气过重
容易出现小腿浮肿等现象
祛湿要从健脾入手
希望小艾支的这几招能帮到你们吧
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