夏日出汗的正确打开方式

一直有句话说女人是水做的，其实不仅仅是女人，男人也是水做的，人体的百分之七十都是水，而这个水指的是身体所含的液体，中医称之为津液。

为什么今天小艾想和大家聊一下津液这个话题，因为近来天气越来越热了，很多人开始喜欢喝冷的、冰的，觉得没什么大问题，反正是喝下去都会变为水。但其实错了，把我们身体比如成一个温暖的大环境，那么你喝冷的冰的进来，是不是要靠肠胃把它给温化，才能被人体吸收？这个过程不仅会伤脾胃，还会把寒气送进体内的器官，有些器官自己不能运转了，就会堵，久而久之，就会瘀。

更有些朋友不爱喝水，一天两杯水都喝不了，觉得不口渴就不用喝水，殊不知这样非常伤身体。

中医认为，汗液是人体内的津液在阳气的蒸腾之下，由玄府也就是汗孔排出体外的液体，而在中医脏腑学说中，心又有主一身血脉的功能，因此，就有了“心一血一津液一汗”的关系链。《医宗金鉴》将其归纳为：“心之所藏，在内者为血，发于外者为汗，汗者心之液也。”。

“汗为心之液”高度概括了“汗”对人体的重要程度。有些人运动过猛烈后大汗淋漓，不仅觉得自己呼吸不过来，有时候心脏也会隐隐发疼，这是因为心是肺的能量来源、是动力，出汗多了，就会伤心，从而导致“心有余而力不足”，连肺制造氧气的力量都会被削弱。

这时候就有灸友问了，那么艾灸出的汗是不是也伤身？那在这里小艾告诉你们，艾灸出汗不仅不伤身，还有利于身体健康，因为艾灸排的汗不仅仅是津液，还有身体里面的湿寒。

艾灸通过经络给身体输送正气，祛除体内的湿寒，而湿寒盘踞身体日久、“占山为王”怎么会乖乖就范。正气的“先头部队”，循经传导，最先抵达湿寒的总据点，与之正邪交战，身体当然会有各种不适反应。而长期坚持艾灸，给身体补充源源不断的正气，湿寒就会通过皮肤排出体外，体内“正气凛然”，经络畅通，脏腑阴阳平衡，湿寒再也不能轻易进入体内，自然体态安康。

艾灸后每个人的症状不同，出汗的部位也不同，有的人是胸前出汗，有的人是全身出汗，而有的人是后背出汗。有的人则是灸的时间长了，艾灸的部位容易出汗甚至起小水泡。而有些人阳虚的比较严重，刚施灸的前些天很少出汗，之后正气足了，排汗功能恢复正常，外邪才慢慢通过汗液排出，这就是阳气不断提升的表现。

艾灸后出的汗也分两种，有些人艾灸后排出的汗是粘粘的，这种人湿气比较重，而有些人出的汗液就像水汽，或者摸起来是凉凉的，这种情况一般都说明寒气大。如果是发烧或者上火，艾灸出汗是非常好的泄热途径。

有妇科或者肠道湿寒的朋友，脐部会出小水珠甚至起小红点，这些都是正常的，证明身体里面的邪在逐渐排出来。

需要注意的是，艾灸后一小时内不要用冷水洗手或洗澡，而且要喝较平常多量的温开水或者煮点四宝汤（用红枣、枸杞、黄芪、红糖一起煮水），绝对不可喝冷水或冰水，这样才有助排泄体内毒素。

出汗后要及时补充水分，因为汗液带走大量水分的同时还带走了一定量的钠、钾、钙等矿物质，因此，夏季补水的同时还应适当补充营养。

中医一直主张喝温水，温水不仅可以不伤害肠胃，通过水还能把热能带进去人体内，促进代谢，达到温阳暖体的效果。

想要方便的话，煮点大米汤也可以，抓一小把大米（八爷农场大米），放多一些水，熬好，喝大米汁，别看这方法简单，却极其好用！~

以上只是部分方法，其实最重要的还是得多喝温水、不要爆晒。