台湾禅修三课，教你如何消解生命中的不安 | 思想食堂

人心中最深的不安来自生死，而禅家的生死观就是步步向生，时时可死，一日有一日的领会，十年有十年的风光。生命的成功不能局限于名利地位，而是生命空间的扩大，可以自由出入时，才叫生命真正的成就。

生老病死，名与利，在这个价值多元化的时代，如何面对生命中的困顿，是每个人都逃不开的一场功课。越早学会面对，学会观照自己生命空间的大小和位置，才能消解不安。

林谷芳老师指导打坐

人的生命空间是有心理层次的，这跟后天修养有关。有些人坐拥天下而不自足，有些人却能在方寸之间安然闲适。

林谷芳老师将生命空间分为外在空间和内在空间两种。

外在的生命空间就是我们所处的三维世界，也就是物质世界的构建，优渥与困顿都是生命外求于此的投射，内在的生命空间就是内心世界。当一个人外在生命空间扩张迅速内在空间发展不足时，就会出现德不配位的失衡。

聆听笛音与琵琶声

那么如何在外在空间丰裕后，补足内在的生命空间呢？

林谷芳老师指出了三种方式——

一是学问，通过学习知识去领悟智慧，拓宽自身格局；

二是艺术，艺术的沉浸对于人来说是情性的寄托，现实所不足之处往往就是艺术的开始，艺术可以移情，人欣赏艺术正是一种生命转化，使人能不再囿于角落里争长短；

三是宗教，生命的皈依，通过信仰为自己的生活与生命找寻准则。 

人是欲望驱使的生物，大多数人都热衷于为生命做加法，而禅则提倡为生命做减法，即归零，用心若镜观照万物，感物遂通。

享茶食

而如何在减法运用到日常，让禅者的理念帮助我们归零修身？

林谷芳老师把从禅而致的生活反转总结成下列四种：

1.神圣时间与神圣空间

2.尽其一事：无用之用的手作反馈

3.跳出惯性：读无用之书

4.云水参访：变换身份的游学

人生就是一场功课，什么都能脱掉，没有什么是不能被剥离出去的，每一个人都是一个个案，学习随时回到那能观的自我，在不断的“归零”中，超越惯性，不纠结于过去，不忧惶于未来，得其当下，掬水月在手，弄花香满衣。欣赏每时每刻的阳光，时常回到原点看自己，追问本心，破而后立，时时自省。

林谷芳老师手书“孤峰一人”

领略当下的美与幸福，就不会竟日陷在烦心之中，就如同禅宗公案“婆子烧庵”所传达的观照。生命的安顿不在于面对欲望、面对诱惑的逃避与麻木，而在于积极入世后的选择，用心若镜，映照万物却不为万物所伤。

第二课

林炳辉曾说过，他这一生几乎都是在被动选择，所幸结果出人意料地好。十几岁的林炳辉以流浪的心情从老家宜兰来到台北做建筑设计，因缘际会下结识了一位摄影师，常常一起去拍摄空间喝茶聊天，慢慢地林炳辉对茶开始产生了兴趣。

听林炳辉老师分享茶与生活美学

在公司结束经营后，林炳辉来到山里租了一间铁皮屋，在偶然帮助友人招待了20多位老师后，越来越多的朋友请他做饭，铁皮屋里也加上了木制桌椅、花器、陶器、字画，这就是最开始的食养山房，没有挣扎与放弃，也很少反复和纠结，林炳辉就从设计师变成了食养山房的主人。

品日式抹茶，共聊人生舍得

在思想食堂第三次来到食养山房时，对于学友提出的出世入世该如何选择，如何过好一生的问题，林炳辉作了如下回答：

人类一生都身处于大环境的需求，入世是因为身体欲望的需求，时过境迁以后，身体的欲望与心灵的需求将会发生变化，当生命达到某一个状态的时候，我们可能会做年轻时觉得不可思议的事情，半生下来，我发现人只有一错再错才会知道自己想要什么。

食养山房的夜景与美食

出世和入世也是如此，明白自己真正想要的是什么，倾听内心的声音再去做选择就可以了。过好一生，其实是一个执念，我个人建议是用心培养自己的生活，发展爱好，让喜欢的事陪伴自己一生，才不会觉得无趣。

第三课

黄志群1965年出生于马来西亚，6岁开始学习击鼓，10岁正式拜师学习中国武术，浸淫在武术与击鼓的世界超过20年。1993年初次到印度，学习静坐，并领悟“活在当下”的智慧，从此多次进出印度与中国西藏，时时探寻心灵的故乡。

在木栅老泉山行云脚

同年受创始人刘若瑀之邀，担任优剧团“击鼓指导”，以“先学静坐，再习击鼓”的方式，奠定了优人神鼓以击鼓与武术的表演形式基底。

神圣舞蹈和苏菲旋转体验

黄志群认为，表演和打坐时的境界一致，都是“活在当下”“表演不是向外投射的力量，而是内在自我的探寻”。

击鼓体验

就如同生活在13世纪的波斯哲人、苏菲派大学者莫拉维·贾拉鲁丁·鲁米的理念：“冥想或其他任一种孤独的修行方式，都可以让人的灵魂拓深拓宽，任何每天持之以恒在做的事情，都可以为我们打开一扇通向精神深处、通向自由的门。”

优人神鼓《冲岩》表演

黄志群擅用从生活中细微观察所得的声响，将之融合并呈现在舞台上，展现多元的音乐形式与生命蓬勃地能量。

与黄志群老师茶席间探讨禅修

3月23日，为期6天的思想食堂人文游学——台湾游学三期《禅与生命修炼》圆满结束。

获得毕业证书最小的学员轩轩

这是最禅意的6天，我们在台北书院山长林谷芳老师的带领下，探索禅者生命的盛放之资，学习人生的归零，化解生活的疑窦。

一起走近圣严法师的心灵环保，在法鼓山上，听汉传佛教的清净法音，在法鼓山的义工禅师身上体悟大悲心起；

在阳明山蒋公旧府——草山行馆

这是最宁静的6天，我们一起在食养山房品三春至味，听林炳辉老师讲茶与空间美学，在出世与入世之间明确己身的真正需求，品尝时间馈赠；

这也是最激荡的6天，我们一起在木栅老泉山上，在潇潇雨幕里静坐、旋转，在《冲岩》的震天鼓声中泪湿双眼。 

被优人神鼓的表演所感动的学友

除此之外，我们还在台北唯一一家米其林三星餐厅享用欢迎晚宴；在台北书院和林谷芳老师一起为学友庆生；登上阳明山看春天怒放的樱花、杜鹃和茶花；在台北人最认可的天籁温泉，体验天然弱酸汤温泉，拂去负累，飨乐身心。

恰逢周明亮同学的生日

在台北书院，与学友们一起庆生

现前之一会，为人生不可复得之一会而珍惜之。一期一会，情非泛泛，下一站，我们在日本等你。

2019年5月13—19日

我们将

登上“佛教第一母山”比叡山

听天台宗中日传人共谈禅与艺

跟千日回峰行者釜堀浩元一起行脚

去京都御所看《源氏物语》中的葵祭

品味传承至今的平安王朝风俗之美

同清水寺执行长一起漫步音羽山

纵观三世，参悟修行之美

在琉璃光院、南禅寺、龙安寺、无邻庵

品日式庭院精致之美

去美秀美术馆

观贝聿铭的现代设计之美

在表千家闲寂茶中体味茶道之美

在奈良剑道俱乐部行剑道中的持守之美

点击报名按钮▼参与日本游学