当你学会爱自己时，优秀便触手可及

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前段时间，一位朋友找我聊天，无意之中听到身边人骂她打瘦脸针、脸假，但比起脸肿，她更怕自己尽显老态，感叹自己很没自信。

“到底我会什么？没有我老公，我好像都生活不下去。”

接着又失落地说：“我其实只是一个一无是处的中年妇女。”

我听完后心疼地说：“你其实一点都不爱你自己。”这句话，或许是击破了她的心理防线，她用手捂住脸，眼泪不停地流。

在外人看来，她有疼爱她的老公、有富足的生活，理应非常幸福。但在内心深处，她把自己当成了最大的宿敌。她苦心经营婚姻，永远把老公看得比自己重要，把所有委屈都一一咽下。她总是不遗余力爱别人，唯独忘了爱自己。

我们常说：女人，要爱自己；但爱自己是什么？是对自己好点照顾好自己？还是买好东西犒劳自己，吃好点穿好点？这样真的就是爱自己了吗？

从心理学角度看来，这些都并非“真爱”。爱自己，包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念：

无条件的自我接纳，不自我苛责，淡定从容；

足够高的自我价值感，不自我攻击，自信有主见；

发自内心的配得感，进入任何关系都不惶恐焦虑，安全感强……

满足这些条件，我们对自己的爱，才有意义。

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从事心理咨询行业10余年、资深心理咨询师周梵老师，多年前，也曾经无力迷茫，傲慢又自卑，不满现状又无法改变，对自己满是苛责。

记得很长一段时间，她都没办法享受休息，甚至有种浪费时间的愧疚感，所以总把工作排得很满。最夸张的一次经历是，她累到生病，竟然窃喜：终于可以心安理得地休息了，她说那是她休息得最爽的一次。奇怪的是，即便她如此努力，工作却并没有起色。她从心底里害怕，怕把事情搞砸，很多机会来了也不敢上。看着能力不如她的人，反而越爬越高。

这种害怕，同样被她带到婚姻中。她怕老公不爱自己，怕配不上他，怕他出轨......更多的付出也没换来更多的宠爱，于是各种争吵，每次都希望老公来哄着她、包容她……在消耗掉对方所有的爱和耐心后，老公终于一气之下说要离婚，周梵的婚姻面临破裂。

2009年，周梵的大女儿出生后，她更是感到力不从心。在女儿10个月大时，周梵的父亲确诊为胃癌，这一噩耗彻底把周梵打倒了，她常常深夜绝望地痛哭……这时，她终于意识到，原来自己如此脆弱。那一年，周梵开始了真正的成长。

03

周梵推开心理学的大门，开始大量阅读书籍，并得到了肯•威尔伯、武志红、舒俊琳等国内外心理学大师的引领。

外在的一切，实质都是内在的投射。“我不爱自己”、“我不好”、“我不行”、“我不配”......这样的想法，像“诅咒”一样，影响着周梵的一切，让她无意识地把好的伴侣、工作、生活往外推。仿佛这样，才是和她匹配的安全状态。

当她意识这一点后，恍然大悟，多年来萦绕于心的困惑得以解开。在这之后，她做了两件重要的事：

1、自我觉察练习，【破除】潜意识错误信念

通过个人生命探索、天赋使命探索、能量探索等心理练习，她开始听到日常被忽略的负面声音。

比如：嫌弃自己=变优秀

不敢对自己满意，通过苛责，逼自己上进，嫌弃自己，以免被别人嫌弃。

比如：勤奋=成功

不相信自己有能力成功，拼命勤奋来补偿，成为一个“低品质勤奋者”。

比如：付出=被爱

不认为我值得被爱，用付出换取爱，陷入“拼命付出→失望抱怨→关系破裂”的怪圈。

2、连接意识和潜意识，【建立】积极自我信念

当脑海中越来越少出现苛责、否定、攻击自己的声音，周梵借助心理学工具，比如催眠、叙事疗法等，一步步触达潜意识，重新构建新的积极思维模式。在这过程中，她有了前所未有的改变。

她开始有足够的自信，活出自己的天赋。过去几年，她开了自己的公司，并在2000+公众号为5000万读者传播自爱力，更受到《鲁豫有约》及武汉大学等高校邀请，专门开设自爱力课程。

尽管事情多了数倍，她却并未感到从前的疲惫。她开始有安全感，活出自己想要的模样，不再为家庭极力付出，而是把更多的时间，花在自己身上，做了很多想做又不敢做的事。当她开始真正爱自己，相信自己值得被爱时，反而得到了更多宠爱。

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对于女人来说，学会爱自己，是一生中最重要的事情。

这次，资深心理咨询师周梵把自己10多年来对女性自爱力的研究成果总结为——《爱人先爱己 | 女性自爱力36堂心理提升课》，运用专业的心理学训练方法，帮你破除负面信念，重建积极思维，以最快的方式获得最直接的成长。

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课程之后，你会发现，你的生命真的会有一个很大的变化：

5堂课后，你会停止自我怀疑和否定，配得感、自我价值感会增加；

10堂课后，你的思维方式越来越积极，创造力也会增加，自信从容，更加活出你的天赋；

20堂课后，你会变得热情洋溢，每天早上能够微笑地醒来，整个生命都非常有活力，活得越来越漂亮；

36堂课后，当你学会爱自己，你的爱也会自然地溢出流向身边的人，你会成为被婚姻和人际关系滋养的幸福女人。

每一个负面信念背后，都隐藏着一圈“根蔓”，所以成长必须是系统性的、多维度的，这次课程将：

①从能量、心智、情感等6个维度——让你获得系统性改变。

②冥想、催眠、叙事等15+心理学方法——打通你的意识和潜意识。

③理论+训练，找出负面信念的“根”——真正学会无条件爱自己。

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