太爱干净对皮肤不好？这可能是真的

冬春换季，天气忽冷忽热。

刚以为春天来了可以换上轻衣短袖，转身就被冷冷的冰雨在脸上一顿乱拍。

这样的季节里，肌肤敏感人群容易遇到面部潮红、脱皮、红血丝等一系列问题。

很多朋友感觉很委屈：我出门戴口罩，每天勤洗脸，吃东西也小心翼翼。

能做的都做了，为什么皮肤还是敏感？

问题可能在于，你做得太多了。

不信看看下面这几个知识点，你之前是不是背错了？

（文末有福利）

别总戴口罩

很多人出门会佩戴口罩。有时候是为了预防花粉、柳絮过敏，有时候是为了避免在人员密集场所被传染疾病。

戴口罩没有错，但佩戴方式不正确，却可能适得其反，引起皮肤敏感。

正确佩戴口罩应注意以下两点：

口罩被呼吸润湿后，不仅起不到隔离作用，反而会吸附大量的细菌、病毒。

因此，在干燥地区，口罩至少 1 小时就要更换一次，而在空气湿润的南方，口罩每半小时就应该换一次。

有些年轻人会为了遮脸耍帅戴口罩。这种情景下常用的「防尘口罩」是引起皮肤敏感的重要嫌犯之一。

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首先，这种口罩戴上后，往往要经历数小时，甚至一整天才会被摘下。粉尘、细菌和病毒安家在温暖潮湿的口罩上，直接刺激面部皮肤，别提多方便了。

其次，这种口罩往往会被反复使用。喜欢戴它的人经常犯懒，摘下的口罩别说消毒，更有甚者连洗都不洗。

这样戴口罩就像在脸上盖了块脏抹布，皮肤变敏感一点都不冤。

别太爱干净

洗脸的方式不对，也可能引发皮肤敏感问题。

我们的皮肤有一层负责「自卫」的皮肤屏障，它包括皮肤最表层的角质细胞层以及覆盖在角质层外的一层皮脂膜。

皮肤屏障可以维持皮肤的滋润程度、抵御外界刺激和微生物。当它受到损伤时，皮肤敏感问题往往就会随之而来。

损伤皮肤屏障，不需要在皮肤上擦出印子割出口子。

使劲洗脸就行了。

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每天使用 pH 10.2 的皂基洁面产品洗两次脸，就会明显减少角质细胞的厚度，同时造成细胞间脂质的大量丢失。

就算使用温和的氨基酸洁面产品，洗得太勤也会对皮肤造成一定刺激。

因此，皮肤敏感人群应根据自己的皮肤状态决定用不用洁面产品。

如果要用，选择洁面产品时，尽量挑那些没有皂基表面活性剂、添加有润肤剂或滋润剂的、中性或弱酸性的清洁产品（ pH 大约在 5.5～7 之间）。

这样既满足了清洁需求，又能保护皮脂膜、避免水分丢失。

素颜去上班

皮肤敏感的人，别化浓妆。

虽说化妆不是敏感性皮肤的绝对禁忌，但化妆确实会加重皮肤的负担。

化妆品中的矿物质粉末可能堵塞毛孔，其中的化学合成物质也可能带来更大刺激。皮肤敏感人群的过敏风险本就高于正常皮肤，冒这个险不太划算。

皮肤敏感问题出现时，建议只做基础的皮肤护理和防晒。

如果出于工作需要必须化妆，最好只化淡妆。使用基础妆容，避免浓重彩妆。选择易于清洗、成分简单的化妆品，每天回家后及时卸妆、洁面。

还有一个容易被忽略的细节——

化妆刷、粉扑、海绵美妆蛋，这些上妆工具一定要经常清洗，同时用专门的器皿存放。

不然，上面沾染的粉尘、细菌，每天都会被均匀涂抹在你的脸上。

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皮肤敏感问题严重时，真诚建议大家自暴自弃一下，素颜去上班。

这样既减轻了皮肤负担，又能多睡一会。

而且话说回来，大家办公室的同事，值得你们每天费那么大劲化妆吗……

别总敷面膜

面膜不能敷太多。

面膜的功效主要是补水。既然称之为「补」，就说明这件事是有限度的。

我们的表皮，最里层的基底层含水量超过 70%，最表面的角质层含水量一般为 10%～30%。从里到外含水量逐渐减少，形成天然的梯度。

而频繁使用面膜则是反其道而行之。

如果天天敷，每次敷面膜的时间又在 15 分钟以上，就容易让皮肤陷入「过度水合」状态。

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在过度水合的状态下，皮肤会减少天然保湿因子的合成，保水能力大幅下降。

待面膜中的水分挥发后，皮肤也不再能够保有原有的水分，于是变得比以前更易干燥、脱皮，易受刺激产生红斑、皮炎。

所以，就算家里有矿，面膜也不能天天敷。

不认命不行

人有时候得认命。在皮肤敏感这件事上尤其如此。

说出来你可能不信，皮肤敏感是我们亚洲人的天赋属性。

根据现有研究，亚洲人天生就比欧美高加索人更容易出现皮肤敏感问题。因为亚洲人有更高的 TEWL（经皮肤的水分丢失）基线水平。

白话来讲就是，和白种人相比，我们的皮肤天生就容易丢失水分，变得敏感。

认清事实，才好解决问题。如果真的出现了皮肤敏感，就请接受这个亚洲人的宿命吧。

别瞎折腾，在日常基础护肤中注意挑选针对性的产品，细心呵护，尽最大可能避免对皮肤的刺激就好。

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你的皮肤状态怎么样？

有没有受到过皮肤敏感问题的困扰？

—  参考资料  —

[1] CDC, Infection Control Guidelines for Dental Healthcare Settings. 

[2] White, M. I., Jenkinson, D. M., & Lloyd, D. H. (1987). The effect of washing on the thickness of the stratum corneum in normal and atopic individuals. British Journal of Dermatology, 116(4), 525-530. 

[3] Honari, G., Andersen, R., & Maibach, H. L. (2017). Sensitive skin syndrome. CRC Press. 

[4] Zhai, H., & Maibach, H. I. (Eds.). (2004). Dermatotoxicology. CRC Press. 

[5] Aramaki, J. , Kawana, S. , Effendy, I. , Happle, R. and LÖffler, H. (2002), Differences of skin irritation between Japanese and European women. British Journal of Dermatology, 146: 1052-1056. 

[6] Inamadar, A. C., & Palit, A. (2013). Sensitive skin: an overview. Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, 79(1), 9.

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