芒种

芒种分为三候：一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。

在这一节气中, 螳螂在深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其他鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

《黄帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”、“心主夏”，芒种节气是新陈代谢、生长发育的旺盛时期，需要更多的营养物质，而心属火，主血、藏神, 心的阳气充足，则心血充盈、循行全身、思维敏捷、神志安定，故芒种要注意养心。

芒种开始，湿热逐渐明显，如湿热重、心火旺，就会出现小便黄、大便秘结、口舌生疮等表现，此时应该少吃辛辣煎炸食物， 以防口舌生疮。

农历五月又被称为“百毒之月”，蚊虫大量滋生，容易传播疾病。由于气温升高、空气潮湿、天气闷热，极易引起传染疾病，如腮腺炎、水痘、手足口病、乙脑、痢疾等，所以要注意增强体质，避免疾病的发生。

这个时候我们着重艾灸一些能泻火护心的穴位，推荐穴位有心俞、内关、神门、合谷。

《针灸大成》也有记载：心俞主偏风半身不遂，心气乱恍惚，心中风，偃卧不得倾侧，汗出唇赤，狂走发痫，语悲泣，心胸闷乱，咳吐血，黄疸，鼻衄，目瞤目昏，呕吐不下食，健忘，小儿心气不足，数岁不语。

所以说对于养心来说，心俞可以安神定心，夏天觉得烦躁、难眠的时候，不如试一下按揉或者艾灸一下此穴位。

相较于心俞，内关可能更加方便，因为这个穴位从手腕横纹向上，手三指并排的距离，很容易就能找到，而且容易晕车头疼的朋友，平时坐车的时候，可以按揉此穴位防止晕车。

● 顾脾胃, 少寒凉

夏季雨量增加， 天气既热又潮湿，疲乏无力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降是许多人在芒种时节出现的不适表现，称为苦夏。

中医认为，湿属阴邪， 而脾喜燥恶湿，由于芒种比较闷热，故易湿困脾胃，如果还贪吃冷饮，此时脾胃很容易“受伤”。过于寒凉易致脾胃运化功能下降，而且寒凉的饮食会刺激胃黏膜，诱发胃肠出现痉挛、腹胀、腹泻等消化道症状，所以此时应注意护理脾胃，宜适当增苦，避免过食寒凉食品。

● 吃苦饮酸

一般苦味的食物具有清热解暑燥湿功效，所以芒种时节可以适当吃些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜、苦菊等， 正所谓“苦夏食苦夏不苦”。而酸味食物具有生津、敛汗的作用， 由于在夏季食欲不佳，又多汗，适当增加一些酸味的食物如乌梅、山楂、番茄之类的食物， 有生津、止渴、开胃的作用。

● 补钾防打盹

“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉， 拉的要人推。”，夏季气温升高，空气中湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来， 即“热蒸湿动”。闷热、潮湿的天气容易使人乏力、 犯困， 多吃些富含钾的食物, 如荞麦、玉米、大豆、甘蓝、莴苣、毛豆、苋菜等，可以起到缓解的作用。

芒种之后

就表示今年的五毒月正式开始了

所以大家一定得注意饮食

不要让身体累积毒素