呼啦圈，不减肥还粗腿？

今日帝都下雨。由于路况可能堵车，我连健身房都没去……在家吃西瓜抱猫睡觉了……所以，本篇也不更什么正经内容了，给给大家带来两个有关健身的趣研究。

—— 呼啦圈减重，让小腿更粗壮？！——

提到居家锻炼，呼啦圈可以说是相当传统，也是相当多女生青睐的运动方式了。强度虽不大，没事看个电视扭一扭什么的也还算方便……

另外，不少网媒也都在说转呼啦圈可以减肥，那么效果究竟几何呢？

科学家为此专门进行了为期6周的呼啦圈减重研究，结果发现，用呼啦圈来减肥，基本等同没用①……

实验结果表明，即使是连续增强式的呼啦圈锻炼，也并没有很好地减少体重。

另外，虽然腰腹的围度略有减少，但是悲剧的是，肱三头肌和小腿肚子的围度却出现更明显的增加……

需要注意的是，该项研究对比的是身体围度，对于体脂并没有直接表示，所以即使腰围略有减少，腰部的脂肪也可能是丝毫不少的……（腰围减少可能和锻炼后的腹肌收缩绷紧等相关）

另外，有人可能会好奇为什么练呼啦圈居然还能粗小腿……个人认为，这可能和动作过程中，小腿腓肠肌处于持续发力状态，受到比较好的刺激相关。

小腿相关肌群

所以，无论是想瘦身还是想瘦腰，都不建议单靠呼啦圈或者卷腹等这类强度不大的局部训练来实现哦。

还是要再强调一遍，减脂并非动哪瘦哪，而是一件全身性的事情，高效减脂，HIIT和大肌群力量训练更有效！

—— 胖子福音？越胖越安全？——

科学家发现，我们对一个人的判断，会受其体型影响，人们通常觉得胖子不容易犯罪，最容易被人认为是罪犯的，是那些肌肉男。

一项研究结果显示，有超出一半（51%）的参与者指认犯罪嫌疑人是肌肉男。另有37%的人认为嫌疑人最可能是那些身材正常的人，而仅有10%的人相信罪犯是那些体型肥胖的人。

研究人员还表示，这种情况在暴力抢劫和普通盗窃这两种犯罪情景中，居然出奇一致，均得出了一样的结论……

个人认为，这可能是因为人们主观上会觉得，拥有肌肉的人更有力量，所以更有可能有暴力倾向导致的……

不过，目前也有研究表明，肌肉更多，身材更棒的人，会有更多睾酮分泌，从而更有进取心、也更倾向于公平、博弈和共赢。

另外，大量数据表明，拥有肌肉的迷人身材，也是更吸引异性的主要因素。

所以童鞋们，为了更高追求、更高目标、更强进取心，放心大胆去锻炼吧！

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