原来这个「小尴尬」，并非少数女性才有

妇女节将至，大家在为工作家庭而奔波的同时，也别忘了关心自己以及身边女性的健康。

或许是你没留意，身边的女性也可能会存在这样的困扰：在咳嗽，喷嚏，大笑或运动的情况下，尿液就从尿道不自主地流出来。这是我们常说的「漏尿」。

存在「漏尿」现象的女性，往往因此而倍感尴尬和沮丧。其实这不是少数现象，焦虑不能有助于改善症状（文末有福利，记得领取哦）。

漏尿

并非少数女性的「个人问题」

女性漏尿十分常见，大约 25% 的年轻女性以及 44%～57% 的中年女性，以及 75% 的老年女性会经历不同程度的漏尿问题[1]。

漏尿有多种类型，其中女性漏尿主要有 3 种：压力性漏尿、急迫性漏尿和混合性漏尿（压力性和急迫性漏尿并存）[1]。

压力性漏尿是指患者在喷嚏、咳嗽、大笑或运动等腹部压力增高时，出现不自主的尿液流出。急迫性漏尿指突发强烈的尿意，不能被延迟而发生的尿液流出，通常继发于膀胱的严重感染。

漏尿为啥青睐女性？这与女性怀孕、阴道分娩后的骨盆底损伤、绝经和子宫切除有关[3]。此外，尿路感染、便秘、慢性咳嗽、糖尿病、肥胖症等问题也是罪魁祸首[3,4]。这些原因引起盆底松弛、尿道结构损伤或膀胱肌逼尿肌功能失调，造成漏尿^[4]。

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关于漏尿的四个误区，请绕行

如果女性因为漏尿拒绝出门旅行，可以耐心地和她聊聊，缓解其焦虑。同时需要引导大家走出误区，避免踩坑：

➊ 心理误区

• 背负沉重心理压力：其实漏尿发生率很高，并非少数女性才会出现，应保持乐观心态。

• 心态消极：心怀侥幸，认为会自愈。多数漏尿必须采取合适的治疗和护理方法来积极应对。

➋ 行为误区

• 盲目补肾：光靠中医「补肾」治疗漏尿，效果并不十分确切，盲目「补肾」甚至可能适得其反。

• 用非专业的产品应对：有人用卫生巾或传统纸尿裤来缓解尴尬问题。但尿液比月经量更大，这些产品吸收不足、容易侧漏，且伴有异味、潮湿闷热，长时间穿戴不舒服。

出现漏尿现象不要惊慌，走出误区，以积极心态应对护理和治疗。

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治疗与护理，双管齐下

出现漏尿，需要如何缓解症状呢？总的来说，不同类型的漏尿，处理方式有所不同：

➊ 压力性漏尿如何应对

• 治疗便秘等慢性腹压增高等问题[2]；

• 盆底肌训练：作为首选的非药物治疗方式。方法：持续收缩肛运动不少于 3 秒，松弛休息 2～6 s，连续做 15～30 分钟，每天重复 3 遍；或每天做 150～200 次缩肛运动。持续 3 个月或更长时间[2,3]；

• 药物治疗：在医生指导下选择阴道局部使用雌激素性及盐酸米多君等药物[2]；

• 手术治疗：上述治疗方法效果不佳或不能坚持可选择手术治疗[2]。

➋ 急迫性漏尿如何应对

• 膀胱训练：方法是白天多饮水，尽量忍尿, 延长排尿间隔时间。入夜后不再饮水, 勿饮刺激性、兴奋性饮料，夜间可适量服用镇静安眠药物，使能安静入睡[3,6];

• 药物治疗：膀胱训练失败的话在医生指导下选择达非那新、米拉贝隆等。

  
  

➌ 混合性漏尿如何应对

联合盆底肌训练与膀胱训练[3]。

无论何种漏尿，都需要生活方式干预，比如肥胖者需要适度运动、减肥，再就是戒烟，减少饮用含咖啡因的饮料[2,3]。每天记录排尿日记交给医生有助情况判断。

这些改善需要长时间坚持。那日常的难言之隐该如何缓解？可以考虑选择专为漏尿人士设计的护理产品，轻松应对日常尴尬，安心出门无负担。

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图片来源：品牌提供

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从这个妇女节开始，和得伴一起，关爱女性，一起消除那些漏尿带来的焦虑，让更多女性回归自在生活，享受幸福人生。

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责编：佩琪