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“睡不实”、“醒得早”怎么办？两杯安睡茶饮帮您找回好睡眠！
老话说得好
一年之计在于春
春暖花开、春风得意、春色满园
形容春天美好的词
那可是一抓一大把
蓝天白云下放个小风筝，想想就惬意
不过我们感觉挺美好
有人感觉却是遭透了
到底因为啥呢？
美好的开始？怎么可能？这是我最糟心的一个月。自打入春以来我就开始“兴奋”，即便睡着脑袋里也像放电影一样，就算不做梦也睡不实。人家睡八个点，我也睡八个点，但我总感觉，我这八个点，还赶不上人家睡四个点质量高呢！
一般鸡打鸣也得五点多吧？我醒得比鸡还早仨点！我有个同事也是经常两三点就醒，但人家睡得早啊，七八点就睡觉。我可倒好，十一点睡，两点就醒。再睡着，就得等鸡打鸣了，五点多吧。这期间我经历过干瞪眼、玩手机、辗转反侧，但甭管咋折腾，肯定得醒，将近仨点才能睡着。春天咋就这么难过？
这回大家明白
他们为啥春天心情不好了吧
一种是睡不实，一种是醒得早
晚上就想睡个好觉
有那么难吗？
春天失眠 肝有问题了？
中医认为阳气入于阴，则睡眠
阳气从阴里面出来人就醒了
春天如果要是睡不着或者睡不好
那一定是阳气入于阴的过程出问题了
睡不实和醒得早都和肝有关系
如果问题得不到解决，循环往复
时间长了就会形成恶性循环越来越重
经常熬夜的人易伤阴、伤血
睡好觉血归于肝才能养肝
肝脏功能不好
不但会影响睡眠还会影响情绪
肝郁了睡不实 该咋办？
睡不实型特点：爱翻身、肋叉子疼
闷闷不乐外加小肚子疼
这种情况属于肝气郁结
而且它还会影响脾胃和整个消化系统
只要把肝气郁结疏通好了使阳气入阴
晚上自然也就能睡个好觉了
解决这个问题其实很简单
只需一杯小茶饮就可以搞定
药材：佛手和玫瑰
两味药配伍在一起
一是可以行气解郁、疏肝
二是可以疏肝养血、活血
取佛手10克、玫瑰5克
外加两块冰糖一起代茶饮
佛手最好掰得碎一点用滚开的水
在保温杯里泡10分钟左右
然后一点一点地喝
这些是一天的量，喝1~2周
喝完之后如果感觉没什么效果
那说明你的肝气郁结很严重
建议你尽快去到医院找医生问诊
像是逍遥丸
丹栀逍遥散这一类的方剂
也一定要在医生的指导下服用
春天醒得早 又是哪出问题了？
往往这类朋友除了早醒
还会出现血压升高
满面通红、头晕迷糊等症状
其根本原因是肝阴、肝血不足
阴不恋阳、血不恋气
所以阳气往外冒，肝阴血亏虚
针对肝阳上亢
醒得早这类朋友
这里也给大家准备了一剂小茶饮
药材：枸杞子9克、决明子6克
桑叶9克、菊花9克
枸杞子温养肝肾
菊花平肝明目
还有疏风清热的作用
桑叶清肝泻火
这四味药组合在一起
可以从根上解决肝阴血不足的问题
白菊花和黄菊花相比
白菊花清肝明目、清热解毒
入肝的作用会更好一些
如果说症状很严重
建议最好还是去医院找医生
针对性的用汤药治疗
谷松
教授，博士生导师
辽宁中医药大学基础医学院院长
辽宁中医药大学名中医
出诊时间及地点：周二上午
辽宁中医药大学附属二院国医堂
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编辑：赵 辉
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