中暑怎么办？穴位解暑一定要知道！

中暑，古代也叫中暍，通常都是由于长时间暴露在高温的环境中，或者在人群集中的公共场所，由于空气不流通、散热困难而引起身体体温调节机制的障碍所致，中暑的人一般会表现出体温极高、头痛头晕、恶心呕吐、耳鸣眼花、面色潮红、烦躁不安、口渴多汗、四肢无力、心跳加快、动作不协调、走路不稳甚至晕厥等症状。

虽然中暑是很常见的“小”毛病，但也不能小看它，如果不及时处理，有可能导致脑部受到高温伤害、脑细胞受损，更甚者还会导致死亡。

现在夏天来了，天气也越来越热，太阳也越来越毒辣了，所以很多都容易出现中暑的情况，那么这个时候我们该怎么预防中暑呢？

☉ 多喝水

夏天喝水是保健身体的基础，通过喝水能够促进调节。

夏天出汗较多，喝水能够补充身体的水分，这个时候最好在喝的水中加入适量的食盐，制成淡盐水，把这种淡盐水喝下对于补充电解质，维持身体活力有很好的帮助。同时在夏天喝水是一件重要的事情，要避免察觉到口渴才去喝水，在不渴的情况下也可以多喝水。

☉ 中午休息很重要

夏天日长夜短，温度高，人们的代谢会非常快，容易出现睡眠不足的情况，进而会整天察觉到精神萎靡。而中午进行午睡能够有效的保健身体，还能够避免正午最高的温度，这些都是值得大家注意的事情。

因而，在中午进行午休是一件非常重要的事情。

☉ 饮食要清淡

天气干燥，人们容易出汗，身体中的水分还会随着呼吸不断的丢失，再加上工作紧张、休息不好，容易让人出现“上火”的情况，出现口腔溃疡、牙龈肿痛、嘴唇干裂等。

一些人经常吃辛辣的食物，会容易造成精神气会损耗，进而导致气虚，会降低了身体免疫力，而在饮食的时候，选择清淡的食物，能够很好的平心静气，对于清心降火也有很好的帮助。因此，在夏天即使你还是喜欢食用辛辣的食物，最好还是不要多吃，以免造成不必要的伤害。

☉ 要平心静气

温度不断升高，很多人的情绪会异常亢奋，在夏天容易出现情绪的转变，即使是一些能够平稳心境的人，在夏天依然会有躁动的情绪。

在夏天保持一颗平常心是一件非常重要的事情，这个时候可以选择静坐，在早上空气较好的时间进行锻炼身体，即使遇到不开心的事情，也要学会梳理情绪，这样对于保持平静的心境是很有帮助的。平稳心境能够避免躁动带来的危害，即使不能直接预防中暑的发生，但是，对于身体保健还是不可少的。

如果当患者出现中暑反应那么就应该立刻把患者转移到通风阴凉的地方，把头部抬高，衣扣解开，用拇指用力的掐人中部位，一般昏迷的患者就可以清醒过来。

如果有出现头晕恶心症状就应该按揉两手的手指尖，两侧内关穴，足三里穴，每一个穴位需要持续按揉半分钟，一直感觉到有酸胀感觉就可以停止了。

内关穴位置在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

足三里穴位置在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

最后小艾还是得提醒大家

炎热的夏天最好避免白天在外走动

以防中暑