为什么你大夏天还手凉脚凉

畏寒怕冷、四肢不温，这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则体内环境就会处于一种“寒冷”的状态。

阳虚体质的人主要有以下症状：怕冷、手脚冰凉、腰酸腿痛、容易腹泻、脱发、黑眼圈、上热下寒。

先天禀赋不足，父母为阳虚质都能造成子女也为阳虚体质；而且现在许多年轻人长期熬夜，睡到中午才起，非常损耗阳气；在炎热的夏天贪凉、长期吹空调、喝冷饮，封杀阳气，在寒冷的季节不注意衣着保暖，让寒气入体；大汗淋漓之后，吹冷风，甚至洗凉水澡，把寒气通过流汗舒张的毛孔送到体内。

而阳虚体质的朋友容易生病，睡再多也像没有休息那样，容易感到疲倦。

● 肥胖 ●

阳虚体质的人湿邪重，脾阳不足以运化食物，容易造成肥胖。应当温补脾阳，而不是用泄法减肥。

● 关节炎、类风湿 ●

体内阳气不足，外界的风寒湿气容易入侵人体，阻滞血脉经络、造成身体关节疼痛、小腹冷痛等痹症。

● 水肿 ●

体内阳气不足，无法蒸腾水液，会出现小腿或脚踝水肿。

● 痛经、宫寒 ●

湿寒入侵体内、聚集在腹部，因此引发宫寒痛经，月经延后，甚至闭经，严重可导致不孕，或子宫肌瘤。

● 脾胃虚寒症 ●

吃凉腹痛，平日容易腹胀、腹泻，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等。

● 过敏性鼻炎、哮喘 ●

体内寒气过重，天气变冷，或遇冷空气就喷嚏不断，发展出鼻塞，鼻息肉，甚至严重会发展到哮喘。

注意保暖，特别是脖子、腰部、腹部、脚踝等寒气容易入侵的地方；远离空调，不能贪凉，在炎热的夏季，应该多去户外、多晒太阳来宣发阳气，排出湿寒。

艾浴包每天泡脚、每周泡澡两次。驱寒温阳，怕冷、手脚冰凉、感冒腹泻都有很好效果。风湿关节炎的人每天泡脚，用艾浴包敷贴患处。上热下寒的人群要坚持泡脚，温煦下焦才能把上浮的虚火往下引。

艾灸保养可以以足三里、大椎、关元、命门为主，阳虚的朋友要把握好夏季这段时间，特别三伏，艾灸能够特别好的补充阳气，缓解阳虚的情况。

除了阳虚，气血不足也会导致手脚冰凉，用红枣、枸杞、黄芪、红糖一起煮水饮用，有补气活血、暖宫养颜之功效。

慢慢调理，不要操之过急，只要用心，身体会慢慢变好的。