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吃香蕉能通便吗？/健康谣言粉碎机
作者：健康一身轻 来源：健康一身轻 公众号
Q:
吃香蕉能通便吗？
A:
水果之所以可以通便，主要是因为它们含水量高，富含膳食纤维。这两项越有优势，对便秘越有效果，如此看来香蕉并没有丰富的膳食纤维，对改善便秘并不能起到太大的作用，反倒是未成熟的香蕉反而会加重便秘，焦虑（绿）使人便秘。便秘时吃点梨、橙子、火龙果都比香蕉强。想要战胜便秘，单靠吃是不行的，需要改变生活方式，多喝水能帮助润滑肠道，多吃蔬果可增加膳食纤维，多运动不仅能增加食欲，还能增加肠蠕动。少点如厕时间，养成固定的排便习惯，速战速决，别带手机！10分钟还没有产出，提裤子走人吧......
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