立夏后天气渐热，养生应重视静养，重点保养心脏。可多食用一些养心的食物，如莲子、百合、红豆、燕麦等。

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红豆薏米粥

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入极品陈皮能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。立夏之际，喝上一碗红豆汤，也不错哦。

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百合花莲子粥

百合花是一剂滋补良药，有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功效；莲子用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。这道百合花莲子小米粥，滋阴润燥，清心安神，和胃安眠，养血养颜，特别适合女人食用哦。

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香蕉焦糖冰淇淋

这个冰淇淋，它一没糖，二没油，加了香蕉，口感还相当不错，尽管放心吃，不用担心长胖哦。

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苦瓜炒蛋

中医认为：苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑，苦瓜炒鸡蛋非常不错哦。

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凉拌穿心莲

穿心莲性苦，味寒，具有清热解毒，除燥湿的功效。夏日里，拌上一盘清爽的穿心莲，既清热解毒，又有抗感染之功效，非常不错哦。

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红豆薏米鲫鱼汤

薏米又称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆也称 “赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。红豆薏米鲫鱼汤是夏季治湿邪最好的汤，经常喝会让身子清清爽爽的。

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南瓜山药粥

山药即是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，而且还是女性朋友的美容祛斑佳品。

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