嚼它减肥还是增肥？这么做会瘦还是自虐？看看减肥路上的这些坑，你踩过没？

口香糖是很多年轻朋友

每天携带的必备品

除了能清新口气外

还能提高注意力、缓解疲劳

可网上却有消息称

口香糖的热量是米饭的三倍

嚼口香糖会让人越来越胖

而且还会使胃酸分泌过多

引起胃溃疡

真的假的？

现在市面上大部分的口香糖产品

都是无糖或者是

加的木糖醇、甜味剂

一片口香糖里大概有1.8克糖

热量不到两千卡

换算一下如果吃100克糖

那得是50多块口香糖的总和

一个人一天根本吃不了这么多

所以嚼口香糖会发胖是不可能的

不过它倒是对一些平时虽然不饿

但就是嘴巴不愿意闲着的人来说有点帮助

嚼着口香糖嘴巴被占用

就会避免让你摄入其它零食

这对于减肥来说是件好事

但如果你要是因为饿或者血糖低

嚼口香糖是根本无法缓解的

无糖的口香糖里面经常会用

一些糖醇去代替糖

包括大家比较熟悉的

木糖醇、山梨醇钠、甘露醇等等

这些糖醇的能量比较低

吸收能力也比较差

很可能对胃肠造成一定的刺激

吃完之后会觉得腹胀肚子不舒服

但大部分人对于糖醇的

耐受性还是比较好的

就算多嚼几块口香糖

也不会有任何不舒服的症状

照片中的这位姑娘

是英国人梅根，她是位舞者

三年前开始减肥

办法简单粗暴就是节食

虽说后来体重一下减到了30公斤

但同时她也患上了严重的厌食症

后来不得不入院治疗

想减肥适当节食减少能量的摄入

是非常有必要的

但是节食不等于挨饿

长期处于饥饿状态

身体健康会受到严重的影响

能量突然减少

血糖水平肯定也会降低

影响整个大脑的状态

一些免疫蛋白也会通过糖把它分解掉

造成肌肉流失浑身没劲

思考能力和记忆力减退

包括随之而来的脱发、怕冷

头晕、便秘、肠胃不适也全都会找上门

甚至还容易发怒导致抑郁

因此切忌不可盲目饥饿减肥